siłownia

TRENING: Było połączenie burprees z przysiadami i skipem A. Ogólnie do tej pory łapię oddech i mam ochotę zwrócić posiłek nr 5 czyli mniemam, że trening spełnił swoją funkcję Jutro siłownia i 4 trening Obli

Obli bez pośpiechu - w przyszłym tygodniu jadę na narty, więc zacznę dopiero od 3 tygodnia stycznia. Siłownia póki co 2 razy w tygodniu, chyba, że lepiej byłoby chodzić 3 razy - więc zrobię jak poradzisz Kopt - jak najbardziej przyznaję Ci rację buziaki dla wszystkich!

Dzięki Obli Miska: 1. jajka, owies, siemię, miód, jabłko 2. ryż, kurkuma, kapusta, wołowina 3. mango, whey 4. miód, orzechy, wieśniak 5. wątróbka z jabłkiem, fasolka szparagowa, marchew, parę rodzynek BTW 141, 67, 140 1770 kcal wczorajszy trening - 2x fitness, dzisiejszy: basen. Siłownia dopiero w sobotę - zbieram siły Zmieniony przez - baby01 [...]

Obli - na aerobiku jest ok. Już się tak zaaklimatyzowałam, że w zasadzie mało które ćwiczenie mnie "rusza". Siłownia to będzie dla mnie solidny impuls i z tego się cieszę. Przysiady z wyskoku - robię je z obciążeniem?

[...] o stabilną konstrukcję,że o odpowiednim ciężarze nie wspomne), poza tym przy dłuższym wyjeździe podciągać się damy radę,wiosłowac już niekoniecznie(chyba że bedzie gdzieś siłownia)... np dziś wróciłem z majówki, wyjazd na kompletne zadupie nad granicę czeską,tylko las i góry. Podciągać się mogłem(co prawda nie na drażku a na linach-ale jednak [...]

oddy,bardziej tu miałem na myśli Panie dla których zwykla siłownia to miejsce w których ich "szlachecka" noga nie stanie ;-)

tam polowa to jest p******enie o tym jaka silownia jest be i co zyskasz sluchajac paula "trenera" wade

[...] wyglądał trening na dworze :-D plan w zamierzeniu taki by zrobić sobie trening na jednej z tych siłowni na dworze co to je we Wrocławiu zrobili. Z tym że nie będę szalał,zrobie coś lajtowego żebym nie musiał się czołgać do szpitala najbliższego ;-) a że siłownia w słońcu,to temperatura pewnie będzie wyższa...przynajmniej się opale trochę :-D

Venc, a nie kusi Cię ta firmowa wyspa na Seszelach ? %-) Asams, ale siłownia to także cała masa wyciągów, maszyn, nieograniczony dostęp do kg, a wśród domatorów (nawet tych co mają sztangę i hantle) o to nie tak łatwo ;-) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2013-08-24 18:39:25

sw jest fajne chce sie sie sprawnosc + jakis tam wyglad; ale jezeli masz priorytet na sylwetke to zdecydowanie silownia, jednak hantalmi i innym sprzetem ruszysz lepiej partie miesniowe

No czasami trzeba się zresetować, nie ma innej opcji gdy nawet siłownia nie załatwia wszystkich problemów :D

kuwa pany... doradźcie co mam robić... na razie mam pozamiatane z siłownią (byłem u lekarza z tymi plecami bo dzis o 4 mnie ze snu zerwało i nie mogłem sie ruszyc), lekarz mi powiedział, że to przeciążenie i "na min. 2-3 tyg" mam zrezygnować z ćwiczeń obciążających kręgosłup. Dopytałem i jak tylko ból troche ustąpi, spokojnie moge robić [...]

mój kumpel chodzi na cross fit i teraz ciągle p******i " ja nie wiem po ch** ci ta siłownia tylko machasz hantlami i nic z tego nei masz tak na prawdę", ch**, że 0 wiedzy

ja trenowałem 3 lata boks :-D, teraz wyjechałęm i za bardzo czasu nie ma ;q wiec sama siłownia i czasami jakieś pierdoły, ale warto chodzić

ze sztukami walki przygodę zakończyłem już dawno. Siłownia obecnie też w odstawce. Jak na moda działu przystało ćwiczę w warunkach domowo-piwnicznych

Viki, nie marudź więcej bo będę musiał si odzywać. Bieganie na czczo w Twoim przypadku zupełnie bez sensu. Jeszcze jakbyś łączyła bieg z siłownią na jednym treningu, to można by się zastanawiać. Ból kolana, niezła reklama flexa %-) ale ból brzucha to już prawdopodobny . Pytanie, biegasz więcej niż zimą? Te podbiegi i skipy to jakiej długości.

[...] robic reset i odpocząć. Teraz jest inaczej. Przgotowania pod biegi OCR są tak różnorodne, że to sie nigdy nie nudzi, można na każdy treningu robić coś innego - bieganie, siłownia, plac street workout, ścianka wspinaczkowa - co kto lubi. Ja mam taka zabawe na treningach, że mnie to nie męczy. Kocham przeszkody, uwilebiam biegac. Nawet cięzkie [...]

Miska na dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3ea6676c0814fc68b004977759de848.png Dziś też dzień nietreningowy, bo siłownia zamknięta w poniedziałki O.o W planie jedynie brzuszki i pompki. Mam pytanie odnośnie planu treningowego, bo niby w trakcie ćwiczeń czuję nacisk ciężarów i nawet w sobotę ostatno się spociłam jak myszka, ale później żadnych [...]

[...] o 20, zjadłam później łososia + ryż + grzybki, jeszcze brakowalo tluszczu i białka to dopchałam teraz 2 na noc (w porządku ?) Jutro beztreningowo, poniedziałek też, bo siłownia niestety w poniedziałki zamknięta. Wczoraj kupiłam płatki bo mi się skończyły, niestety trafiłam na błyskawiczne. Za bardzo przemielone są dla mnie ;c. Rano jak [...]

[...] czasu etd. ale są. Te ciemniejsze są z soboty (?) z mojego pokoju, a jaśniejsze z dziś. Nie wiem jak się do nich ustosunkować, jak dla mnie jest niemal to samo O.o? Jutro siłownia ostatnia przed świętami, później jescze chwila świątecznej gorączki w sklepie i powrót do domu, kuchni i garów. A sb, niedz, pn już święta. Najem się śledzi w te [...]