siłownia

[...] żeby zmienić aktwnośc z "wsiaśc do samochodu" "otworzyć bramę pilotem" "nacisnąć guzik w windzie " na coś innego, może się skubany znudził ;-) w zyciu nie biegałam, nie grałam w gru zespołowe, jedynie mnie siłownia ciągnie, bo mi nikt za uszami nei piep... i nie muszę "być częścią zespołu" Zmieniony przez - deja vu w dniu 2013-07-19 08:43:18

Aaa i siłownia też jest jak by co ...

Ok rozumiem, już zabieram się za lekturę. Ale mam pytanie, mianowicie czy mój plan treningowy biorąc pod uwagę ograniczenie sprzętowe jest dobry na dalsze doświadczenia z domową siłownią ? :)

a propos cwiczenia,to dlaczego szukasz roboty Santiago skoro cos tam wspominales,ze jestes trenerem personalnym? taka lipa sie zrobila,czy to zwyczajnie nie Twoje powolanie :-P zawsze mi sie wydawalo,ze pomimo zerowej niemal wiedzy u 90% cwiczacych i checi efektow "na wczoraj",to mimo wszystko fajna sprawa. taki normalny trener jak ja zarabia [...]

Rano (i tu żeby była jasność 7-9 rano) siłownia wieczorem sw. Teraz w wakacje mam przerwę od maty i robię 4 razy boring but big, ale przez krótki okres łączyłem oba i żyłem. miałem też 5/3/1 na 3 dni z asystującymi i bezproblemowo to łączyłem. Tyle że nie pracuję fizycznie ani nic, wiodę sobie spokojny żywot studenta :-D

Da rade ja w woju robiłem kumplowi strzały, sporo osób waliło koks, była siłownia, sala gimnastyczna materace itp. W wojsku cenią sportowy tryb życia pozwalaja trenować a jak startujesz to wogóle masz z górki.

Da rade ja w woju robiłem kumplowi strzały, sporo osób waliło koks, była siłownia, sala gimnastyczna materace itp. W wojsku cenią sportowy tryb życia pozwalaja trenować a jak startujesz to wogóle masz z górki. Zgadza się, ale to jak jesteś już zawodowym.

Jak tam Panie Blackcat treningi siłownia i kariera mma?

siema fistaszki szcz_ mądralo, a jak mi wypyerdalało gorąc na miche to co mi było, miałem tak przed siłownią kiedyś kilka razy... . Zmieniony przez - diablosv w dniu 2009-05-08 18:03:30

Dopiero zaczynam przygode z siłownią To widac...

[...] z obciążeniem 10,15,20 kg *raz w tygodniu oddzielny trening na drążku, czyli różne wersje podciągania+ wariacje unoszeń nóg *raz, dwa w tygodniu- jako element treningu hiit opartego na własnym ciężarze ciała, zakres- 10-25 powt Aktualnie wygląda to tak, choć np przez całą zimę była np. tylko siłownia. ;-) 3. tak, liczba powtórzeń w jednej serii

a takie tam dzisiaj kobieta strzelila przed silownia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/06f6a271a01844cead58c00d7d1ed289.jpg

docker To jest gminna (darmowa) siłownia, jest ona w piwnicy a grzyb zaczął wychodzic już po miesiącu od otworzenia... ogólnie mało ludzi na nią chodzi i wątpię aby gmina więcej inwestowała w tą siłkę.

dajcie spokój ma 15 lat ;-) w pilke grać sporty ogolnorozwojowe a nie siłownia

[...] tworzyć posiłki, układać plany treningowe wg potrzeb i możliwości, poświęcać się dla - w opinii ,,cywili" - przerzucania żelastwa, trzeba mieć nie tylko mięśnie, ale przede wszystkim MÓZG. Nie spotkałam się z tym, żeby takowego komuś na siłowni brakowało. A wśród bywalców miejsc innych niż siłownia (mówię o pubach, knajpach, dyskotekach) owszem.

LikeThis przedramion to nawet chyba nie ruszyłeś :-) Ramiona też słabo... plecy i barki z pewnością to nie są 3 miesiące kłamczuszku. Czy każdy tutaj musi kłamać jeśli chodzi o staż ? Co wam to daje ? Nie mam zwyczaju pompować sobie stażu, szczerze mówiąc, to nie zajmuje się siłownią praktycznie w ogóle, tyle co kilka lat na SW w ramach ćwiczeń [...]

2 lata treningów bez suplementacji, w tym rok siłownia jako dodatek do tajskiego boksu. /SFD/Images/2016/8/28/3a9a48e0561f4f95b38e7966d88132f9.jpg /SFD/Images/2016/8/28/a88f6112813243a899e7102fb9483be8.jpg /SFD/Images/2016/8/28/b194717758a740cd8e7952b435259dfd.jpg

Witam chetnie i ja wstawie fotke z obecnej redukcji,która trwa 4 miesiac;a cala moja przygoda z siłownią,na poczatku nie do konca przemyslaną trwa około 15 miesiecy waga startowa 93kg,obecnie na czczo 82,5 kg myśle że jeszcze 1,5 - 2 kg do zrzucenia glownie brzuch. Panowie jaki to może być % bf? 15 czy mniej?Pozdro [...]

Moim zdaniem mogłem wiecej zrobić w tym czasie:) a tak wyglądałem przed siłownią.Waga 60kg :)suchoklates xD /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9c7a11ba17d042c097f9da13f5372457.JPG

3 miesiące z dietką i głową wcześniej siłownia dorywczo teraz na poważnie :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ccf3d79573314149bf0d5250d2dca5be.JPG