siłownia

no nie jest to zbyt fajne jak patrze na to z perspektywy czasu,silownia byla dla mnie wszystkim i pomogla mi rozwiazac wiele problemow ale wiem ze przerodzilo sie to w chorobe.teraz dalej cwicze i nie powiem bo czasem mam straszna chcec zrobic cykl i wrocic do dawnych wymiarow lez zdaje sobie sprawe z tego ze to bedzie chwilowe,obecnie silownie [...]

Znałem jednego takiego chłopaczynę. Na trening przynosił sobie zawsze ryż z jogurtem truskawkowym i nosił głowę dumnie bo trzyma dietę . Szybko kupił sobie metke oczywiści. Zeżarł jej trochę ale na szczęście dla jego zdrowia znudziła mu się silownia więc i mete odstawił. Jedna historyjka z nim mi się przypomina. To już było ładne kilka lat temu. [...]

siłownia jest dla wytrwałych ludzi jeśli sobie zakłądasz chce być jak arnold to trzeba do tego dążyć a jeśli nie to ja nie wiem po co na siłownie chodzić tylko strata pieniędzy takie chodzenie bez celu albo robienie przerw co miesiąc

"siłownia jest dla wytrwałych ludzi jeśli sobie zakłądasz chce być jak arnold to trzeba do tego dążyć a jeśli nie to ja nie wiem po co na siłownie chodzić tylko strata pieniędzy takie chodzenie bez celu albo robienie przerw co miesiąc" Moim celem jest wyglądanie ciut lepiej niż większość ludzi i w sumie tak wyglądam, ale trzeba trochę [...]

Dzisiaj moja siłownia pozbawiona została lustra... chłopaczyna na pierwszym treningu przywalił MC od 120kg, zszedł do 90kg na 12 powtórzeń, zakręciło mu się w główce i padł na lustro ... sezonowcą gratulujemy ... Ambicji.

moj "kolega" z bylej klasy tez zalicza sie do sezonowcow, ale on "madrzejszy" bo zaczal przygode z silownia od kreatyny kiedys gralem z nim na turnieju w siatke i w przerwie miedzy meczami poszlismy zobaczyc na silownie, koles pyta sie mnie na poczatku ile mam w lapie-mowie mu ze 37, on mowi ze ma 33-mysle ok. dalej pyta sie [...]

Mają dzieci fantazje heh, od razu widać ze nie wiedzą co to siłownia

Karol znam ten ból ostatnio stwierdzil ze metka jest za słaba i może jaki hormon wzrostu sobie kupi jak ma chwile to hantlą pompuje bicki a tak słowo siłownia to strach budzi ( bo po co 1,5 godziny sie katować lepiej przez 20 minut bicki pompowac xD )

suchy071 może drastyczny przykład ale to prawda mało kto pewnie zaczynał przygode z siłownią odrazu od profesionalnych treningów,ćwiczenia wszystkich parti mięśni,odpowiedniej diety itp tyle że jedni rezygnują a inni się uczą i doskonalą Ja na początku ćwiczyłem tylko klate i biceps bez diety byle by większymi ciężarami ale się powoli wyrabiam

[...] Aeroby a najlepiej interwały. Nie widziałem to rozpiski makro, więc lepiej taką wrzucaj z kalkulatora ile zjadasz. Akurat ja nie potrafię powiedzieć na podstawie podania co i ile jesz, ile w tym kcal i makro. Dieta to podstawa i przy redukcji nie ma zmiłuj się. Chcesz smażyć fet - dieta + aeroby/interwały + siłownia. Inaczej nie da rady

moj bf to 16 minimum. w takim razie moge zaczac od ostatecznego poswiecenia a dopiero potem masówka ww planem? Czytałem o tym co piszesz w eksperymentach wiec uważam za mozliwe zredukowanie tłuszczu z brzucha bez wyhudzenai sie z miecha. generalnie jak wiekszosc osob zalezy mi na niskim estetycznej sylwetce na wakacje + bede dorabiac w lipcu i [...]

Puma nie napisales ile moge stosowac e4;p czyli 5x5 odpada? Karate trenuje tylko relaksacyjnie dla przyjemnosci, zadne sportowe kariery nie wchodza w gre. Krótko mowiac siłownia - priorytet, karate - dodatek. co do parti 2x tydzien: jak lepiej?: A pon: nogi wt: góra czw:nogi pt:góra czy B pon:klata, barki, tric wt:nogi, plecy, bic czw:jak pon pt: [...]

Podoba mi się. SOG Zrobisz wycinkę i będzie elegancko. Siłownia bardzo dobra jak na własną. p.s. Dobrze prowadzisz relację z testu

Jak dla mnie, to dopiero teraz powinieneś zacząć przygodę z siłownią.. ale nic już na to nie poradzisz. Ogólnie nie ma co się odwoływać do tego że masz tyle, czy tyle lat, bo tu się ocenia wygląd sylwetki bez względu na wiek. Jak dla mnie to jest średniawka..

Przed rozpoczęciem sie mojej przygody z silownia niezauwazylem aby eby lewy miesien byl wiekszy niz prawy.dopiero tak jak pisalem w 5 miesiacu treningów zauwazylem ze zrobil sie on wiekszy.a teraz jak wciagne brzuch i nabiore powietrz do klatki piersiowej to zauwazylem ze lewe zebro jest troszeczke bardziej wysuniete niz prawe,może i mam jakies [...]

Łukasz - to ja Tomek. Kontaktuj sie z Tobą na @ - czekam na adres :) Miło będzie korzystać z Twojego doświadczenia w sprawach kulturystyki A co z siłownią - gdzie obecnie trenujesz?

marnie moze i wygląda bo domowa siłownia tylko , ławka sztanga hantle i jakies 140 kg , nie mam opcji robienia pleców na maszynie czy drążku, wiec robie to na co mam mozliwosc Plecy sa rozpisane możliwe ż enie zauwazyłes, nóg nie robie grałem 10 lat w piłke (nie na podwórku przy trzepaku) wiec z tym nie mam problemów , a tric przed klatką to nie [...]

[...] Tragedia to mało powiedziane. Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]

obliques najblisza silownia jest u za granica, 20km dalej, czyli w Niemczech Normalnie gdybym nie musiala pracowac to nie bylby to dla mnie zaden problem. Ale obecna sytuacja mi na to nie pozwala... Pewnie, ze wolalabym milo spedzac czas, pocac sie w towarzystwie...ale co zrobic Obiecalam sobie mocne postanowienie poprawy, wiec nawet to mnie nie [...]

niewiem mam takie pytanko do was skończyłem z siłownia w lutym 05` 80 na wycisk brałem...wiadomo matura wakacje praca...ciezko było wrócić...wróciłem niedawno w listopadzie wczesniej 1,5 miecha sam armageddon bo na klate i inne rzeczy nie miałem ani miejsca<ławeczka> ani czasu. Teraz od listopada juz na siłke chodze. brałem ten testosterol [...]