siłownia

[...] i gryfów..jedyne dlaczego tam chodziłem to że karnet bardzo tani był:35zł miesiecznie i dowolna ilosć wejsć od godz 7-21.. obecnie trenuje TS na PŁ i jestem zadowolony że siłownia jest w Sali SWFiS..zapłacviłem tylko za ubezpieczenie jako student(40zł) na cały rok i mam wejscia od pondz do piątku w godz 8-20 jako że jestem w sekcji..same plusy [...]

Rajska typowa siłownia dla Pań miła atmosfera mili ludzie ładny sprzęt Raj na ziemi najlepsza siłka pod słoncem jedyny jej minus, to ze Banan tam siedzi czasami... Zmieniony przez - wylliam w dniu 2007-06-04 11:17:36

W HERAKLESIE na Kosynierów Gdyńskich jest naprawdę fajnie. Siłownia jest odnowiona i zadbana. Trochę daleko od centrum ale warto pofatygować się tych parę kilometrów.

Ja trenuje w Agatce na retkini jak dla mnie najlepsza siłownia w tej części Łodzi. Karnet w rozsądnej cenie no i oczywiście szanowna pani Joanna, która zawsze dopomoże i wesprze kilkoma cennymi wskazówkami co do diety suplementów a także treningu. Pozdrawiam

Siłownia przemiennie z bieganiem i pływaniem, a nie codziennie. Co 2 tygodnie rób test Coopera (pływanie 12min, bieg 12 min - oczywiście nie tego samego dnia :-) ) i porównuj wyniki, będziesz wiedział czy robisz postępy. http://pl.wikipedia.org/wiki/Test_Coopera Zmieniony przez - jogger w dniu 2013-12-26 21:27:24

Nie będę się odnosić do całości, ale odniose się do: pierwszy lepszy trener w godzinę, byle jaki dietetyk, czy ekspert z forum nie ułoży twojego treningu, diety tak dobrze jak ty sam na podstawie swoich własnych doświadczeń z siłownią. Do trenowania samego siebie trzeba umieć podejść i jest to dużo trudniejsze zagadnienie niż trenowanie kogoś [...]

Trening domatora(również atlas ćwiczeń), jak nie masz sprzętu... Ale, najwygodniej dowiedzieć się gdzie jest siłownia w twoim mieście. Wierz mi warto wydać te ok.70zł miesięcznie na karnet.

Boczek wpisałem jako że zawsze go dodaje do jajecznicy na śniadanie, będę jednak musiał jednak go zdecydowanie ograniczyć, ewentualnie czymś zastąpić. A no pieczywa dużo, bardzo dużo, ale brakuję mi pomysłów skąd brać węgle. Kaszy czy ryżu cały dzień jeść nie mogę, szybko mi się znudzi, czym mogę je zastąpić? Co jeszcze wypadałoby podmienić, [...]

Pon,sroda i piatek silownia a w pozostale dni bieganie, tak myslalem

A w ogole miales jakies doswiadczenia z silownia etc? Bo widze, ze staz 1 rok Masz, jakie plany przerabiales? Takie info juz dawno powinno byc w peirwszy poscie!

[...] pewne korzyści. Twój argument dotyczący braku czasu nie jest uzasadniony. Nie tylko ja, ale również inni ludzie mają swoje życie ( natłok obowiązków/praca/życie prywatne/siłownia i.t.d ) więc to nie jest żadna wymówka, wierz lub nie. Notabene tak czy siak coś jesz, w to miejsce można jeść zdrowiej, lepiej, tutaj nie chodzi o kompozycje [...]

inne syfiaste zboża ? Czyli jakie ? Chleb w chwili obecnej to 1-2 kromki na cały dzień(żytni , graham ) + ciemna bułka ze zbożami/słonecznikiem. Jeszcze mam jedno pytanie co jesli chodzi o posiłki tuż po siłowni i pózniej. Siłownia u mnie zawsze jest o godz. 17.

inne syfiaste zboża ? Czyli jakie ? Chleb w chwili obecnej to 1-2 kromki na cały dzień(żytni , graham ) + ciemna bułka ze zbożami/słonecznikiem. Jeszcze mam jedno pytanie co jesli chodzi o posiłki tuż po siłowni i pózniej. Siłownia u mnie zawsze jest o godz. 17.

Jeszcze mam jedno pytanie co jesli chodzi o posiłki tuż po siłowni i pózniej. Siłownia u mnie zawsze jest o godz. 17. O co dokładnie pytasz w przypadku tych posiłków? Zwykłe posiłki pełnowartościowe.

REDcamper, nie umiem to prawda, dlatego pytam o koretke moich bledow i opinie ludzi, ktorzy sie na tym znaja i mi pomoga :). "korzystaj z podwieszonych", chodze na silownie ale to nie jest jakas duza silownia, sa nowe sprzety ale ciezko mi znalesc plan w ktorym beda cwiczenia odpowiadajacym sprzetom do uzycia. Kenq92, ciezko mi powiedziec od [...]

[...] ale co tam) - kiedys ostro grałem w piłkę i miałem siłę strzału no hmm, średnią. Przez zimę nie grałem (bo jak, a halówki nie lubię ) w ogóle i chyba jedynym zajęciem była siłownia. Rekord w przysiadach (tzn rekord... ciężar z jakim robiłem przysiady, bo rekordów nie biłem nigdy w tym ćwiczeniu - ćwiczę sam) wzrósł o jakieś 50 kg (wiem, szybko, [...]

Orad, skąd Ty się urwałeś? Już pomijając całe te marketingowe paplanie o fajności KK... Szczególnie w tak siłowym sporcie jak Kyokushin suplementacja siłownią jest bardzo wskazana. I ogólnie fajnie, że podajesz wzory itd, ale masę ciała autentycznie można zwiększyć parędziesiąt procent, podnoszony ciężar nawet parę razy... niestety szybkość bardzo [...]

Cóż, po pierwsze należy wybrać priorytet. (Obecnie moim jest siłownia, SW są uzupełnieniem), i odpowiednio ustawić proporcje treningu. Gdy priorytetem są SW, trzeba pilnować aby zbyt szybko nie łapać wagi (siada kondycja, zmienia sie ciało, i musimy się na nowo przyzwyczajać żeby ruchy były płynne,itd.) Inną kwestia jest włączenie do ćwiczeń [...]

a to jak najlepiej jak siłownia jest dodatkiem do SW ? siła,masa albo wytrzymałość

oj zle napisalem chodzilo mi o to ze jak silownia jest dopelnieniem SW to na silce cwiczyc na szybkosc? tak bardziej chodzi jak wzmocnic sile ciosu