siłownia

dopiero rozpoczynam przygode z siłownią

spadki po odstawieniu towaru są nieuniknione, a czasem realia są takie że ludzie wyglądają gorzej niż przed cyklem lub wracają do formy którą mieli przed siłownią

spadki po odstawieniu towaru są nieuniknione, a czasem realia są takie że ludzie wyglądają gorzej niż przed cyklem lub wracają do formy którą mieli przed siłownią a weź przestać pierdzielić androny ... jaki cykl? gdzie? do czego? 34 cm w ramieniu musi się nauczyć trenować i jeść i tyle w temacie.

[...] w/e ale choćby nad wodę pojechać, albo gdzieś jakieś widoki pooglądać w górkach itp, albo z dziewczyną do lasu pojechać Zimą, analogicznie. Jedyna praktycznie aktywność to siłownia i aeroby wyłącznie indoor. 0 praktycznie spacerów. Tyle co z auta do sklepu i spowrotem A co do prochów to nie przejmuj się... jak mama zobaczyła 3KG puszkę SP80 [...]

Btw Biore Gainer 2 razy dziennie w szkole i godzine przed siłownią Diety brak ale staram sie duzo jesc

silownia musi byc u ciebie minimum 3 razy w tyg, dobrze tez jest dodatkowo dodac trening aerobowy 3-5 razy w tyg. no i najwazniejsze to dieta, po nia zapraszam do psotu o 10 przykazaniach rzywieniowych

No i się udało! Nie obyło się bez kolejnych poślizgów, ale co tam. Ważne że działa! Faktycznie ta siłownia zrobiła na mnie wrażenie. Widziałem już sporo Warszawskich klubów. Z pośród tych, które odwiedziłem, to jedyne miejsce gdzie znalazłem maszynę na praktycznie każdą grupę mieśniową. :D Oczywiście jest pare uwag, ale jak na razie ogólne [...]

[...] Wiek : 18 Waga : --- Wzrost : --- Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 1.5 rok Uprawiane inne sporty : ---- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga sztangielki drazek ławka skos - + półsztanga wyciąg ten na triceps, porecze Dieta : +białko jako uzupełnienie Przeciwskaznania [...]

posprawdzaj w hotelach. teddo - cwiczy sie w takich godzinach, w jakich sie moze. u mnie w miescie jest calodobowa silownia, okolo polnocy i pozniej mozna tam spotkac calkiem sporo ludzi, raczej wyrozniajacych sie sylwetkami, wiec moze przyjedz im wytlumaczyc, ze powinni isc spac. Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2006-10-15 23:17:05

[...] to nie jakaś tam wielka kulturystyka tylko chęć ruszenia się, bo w domu to jednak czasem strasznych pokładów motywacji trzeba żeby się zmusić, a jednak fakt wykupienia karnetu sam w sobie może fajnie motywować. Ponieważ nie mam nadziei na znalezienie jakiegoś fitnessu więc musi być siłownia i oczywiście nie codziennie, a 2-3 razy w tygodniu.

Fitnessclub24.pl Bielsko-Biała nowa bardzo dobrze wyposażona siłownia.

Termit bo ja chyba dzis nie przytomny jestem. Silownia jest w Bielsko-Bialej kilkaset km od Wawy w ktorej mieszkamy. O czym Ty mowisz ?

OneWay Health Club przy ul. Czumy 3 otwarty jest całą dobę. Karnet Night kosztuje 79zł, który obowiązuje od 22 do 6 rano. W karnecie do dyspozycji siłownia, oddzielna salka cardio oraz sauna na podczerwień (!). Zapraszamy :)

Odpowie mi ktoś na te pytania?Wydaje mi się że ten plan jest dla tych co dopiero zaczynają przygode z siłownią. Traktor jak Ci pokaże plan którym ćwiczyli moi kumple to sie chyba za głowe złapiesz w poniedziałek target="_blank"http://i45.tinypic.com/312yezq.jpg] środa target="_blank"http://i49.tinypic.com/29y1tf8.jpg] piątek [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: HoligaN90 PŁEĆ: M WIEK: 24 WZROST: 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD RAMIENIA: 38 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: 97 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 85,5 OBWÓD [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kupsetrabke PŁEĆ: m WIEK: 33 WZROST: 189 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 189 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: 102 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 91 OBWÓD KLATKI [...]

OK, dziekuje za odpowiedz, temat traktuje powaznie i na pewno plan rozpisze od nowa. Napisz mi prosze czy nadal sugerowac sie wytycznymi, ktore zalozylem sobie wczesniej, tj: a) Silownia 3 razy w tygodniu b) Ilość seri: na duze partie 12 serii, a male partie 8 serii. c) Ilość powtórzeń: 14-12-10-10 d) Przerwy pomiedzy seriami: ok 120sek Pon- [...]

ja w tamtym roku powiedzialem sobie przerwa 9 miesiecy i tyle wytrzymalem jak masz mocna wole to nie widze problemu nie sama silownia czlowiek zyje spasc spadniesz to wiadomo ale nie ma sie czym przejmowac bo to tylko miesnie w koncu moglem nie brac juz wcale mysle i nie bylo by problemu najgorsze to 3 miesiace pierwsze potem juz jest luz [...]

500g za mało na cykl 2x 500 g - ok dawki 25-30g dzien treningowy (siłownia) rozbite na 2 porcje 15-20g dzien nietreningowy (kick , inne) 1 lub 2 porcje dieta? - > dzial odzywianie ps. nie zakladaj na przyslosc tematu w dziale jak nie spełniasz jego wymogow (fotka obowiazkowa)

Podczas budowania masy miesniowej nie potrzebujesz tyle białka . http://potreningu.pl/articles/4731/silownia---ile-bialka-potrzebuje