siłownia

Czyli pośrednio namawiasz go do odwiedzenia dzialu doping :D hehe peja za nawolywanie do linczu ma sprawe :D nie no joke. Co racja to racja Silownia to duzo wyrzeczeń - najgorsza to ta dieta(utrzymanie itd itp ) naczytalem sie tutaj duzo madrych tematow ale zeby teraz sie tak zebrac :D hehe to ciezko ..... (ide czytac dalej

Dziękuje chłopacy za te wskazówki,przydadzą mi się. Jednak na razie nie mogę do klubu bo mam daleko,poza tym nie chciałbym iść z takim słabym wynikiem. Chciałbym do czerwca skakać ponad 6m wtedy pójdę do klubu. Myślę że to możliwe,jeśli będę trenować gdyż robię bardzo duży progres bez treningu. W 2 gimnazjum skakałem 4,40 następnie w 3 gimnazjum [...]

A czy to możliwe ze nie ruszając się w ogóle poza siłownia 3x w tyg mam aż takie zapotrzebowanie ze 4K mnie nie rusza? I czy możliwe ze nie rosnę bo mam za mało białka zwierzęcego??? Bo przecież sa osoby które budują masę bez mięsa Zmieniony przez - Martin1992 w dniu 2020-01-26 19:45:24

jutro wstawie poprawke tego a co do schudnięcia to czy siłownia też pomoże?

Nawet przy FBW ? Przecież wcześniej też trenowałem, nie jest tak, że dopiero zaczynam przygodę z siłownią. Fakt, że nie było to na prawdziwej siłowni, ale zawsze to trening. Z góry dzięki za pomoc!

3 dni w tygodniu silownia, 3 w dni w tygodniu basen. Trzymam diete.Chodzi mi o to, czy te srodki nie wplywaja negatywnie, na cyce:)))?

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: metamen PŁEĆ: facet WIEK: 24 WZROST: 171 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: - OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: 88 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 82 OBWÓD KLATKI [...]

tak tak wiem zle to ujalem chlopaki wybaczcie. chodzi w glownej mierze o pozbycie sie brzucha niby juz 3cm poszedl w dol ale jest mimo wszystko wielki chcialbym sie go pozbyc stosuje diete, 3dni silownia 3 dni ostry trening na worku przeplatany interwalami w celu zgubienia tluszczu schudlem okolo 1kg ogolnie rece wygladaja spoko nie ma na nich [...]

[...] Wiek : 25 Waga : 76 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 8 miesięcy Uprawiane inne sporty : szachy :p Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka ze skosem górnym, sztanga prosta, łamana, sztangielki Dieta : niby jest, kalorie i makro pod kontrolą ale jem co popadnie oprócz [...]

-nie ćwiczone tylne aktony barków -mozliwe, ze masz kregosłup 'wypukło-wklęsły' - jednak fotki często przekłamują. Kręgoslup wypuklo-wklęsły - czyli taki, gdy ma się jednoczesnie tendencje do garbienia (lub poprostu garba) i jednoczesnie dolny odcinek kręgoslupa 'ucieka' w strone brzucha. Patrząc BOKIEM (tak jak stoisz na focie) robi się z tego [...]

najpierw chce zobaczyć jak mój organizm będzie reagował ......siłownia to jedna strona a druga samopoczucie i podobno ogień w łózko

Korporacje... ciekawe. Możesz też biec 42km przez 8h ale nigdy nie bedziesz dobry w maratonie. Tak samo z silownią. Odpoczywasz miedzy pierszymi seriami chwilę żeby uspokoić tętno. Pod koniec 2-3 minuty max i jazda.

trenuj sam boks ewentualnie połącz go z siłownia ;)jak się nauczysz boksować bedziesz mogł isc dalej np uzupełnić to Krav Maga albo Combatem

[...] : m Wiek : 22 Waga : 75 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1rok i 4 miechy Uprawiane inne sporty : --- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : zbilansowana +400kcal Przeciwskazania medyczne : zadne Zażywane suplementy : wpc po trenie Ostatnio przerabiany plan: ww. [...]

[...] do zdjecia - chudo, ale znając amibcję kolegi - wiem i mam nadzieję, że będzie dążył do tego co sobie zapragnął. Póki co biorąc pod uwagę warunki w jakich ćwiczy - piwniczna siłownia oraz brak jakichkolwiek supli itp. nie jest źle - co nie oznacza, że jest też dobrze. Ja widzę, że większość osób zabiera głos w dyskusji ale nie na temat - chcecie [...]

Kaloryfer na brzuchu a klatka płaska, może lepiej dieta i ogólnie siłownią żeby lepiej wyglądać

ravp - to czy tomek _l ma rację czy nie to jest sprawa sporna , ja się z nim poprostu dokońca nie zgadzam . Ale nie rozumiem dlaczego się nim zasłaniasz i próbujesz Jego osobą mnie zaatakować. Ku mojemu zdziwieniu zauważyłem że jakoś dziwnie ci nie na rekę że dałem to ogłoszenie tutaj. Czyzbyś był jednym z tych śmiesznych sprzedawców allegro i [...]

zibjan - no masz stary racje, jestem malym chudym pakerem co z silownia ma do czynienia od 2 tyg. :))

Tak jak pisaliscie ( nie wiem kto, bo nie pamietam ) , przeniosłem sie na allegro , znajdziecie mnie pod nikiem auto_bartek Jescze tak sobie dla odświerzenia postu . i rozwinięcia tematu. Wiem że wiekszość z was jest raczej sceptycznie nastawiona jest na produkty pochodzenia innego niż firma hitec ... Jednak wiem też że 1. 30 % z was ćwiczy [...]

No to mozesz zaczac mnie podziwiac :)))) bo zaden punkt mnie nie obejmuje 1. Cwicze w dobrze wyposazonej silowni 2. nie bralem i nie biore koksu, kupuje odzywki w sklepie 3. przygode z silownia rozpoczalem 5-6 lat temu :))))) i zgadzam sie ze to drogie hobby (jak kazde zreszta). Powodzenia na allegro