siłownia

Witaj 5x kickboxing i jeszcze do tego siłownia ? Może być ciężko z regeneracją-chyba, że jedziesz na wspomaganiu. Przy tylu treningach SW proponuje nie więcej niż dwa treningi siłowe i to z niższa intensywnością. Najlepiej jakbyś wybrał, co jest dla Ciebie priorytetem . Pozdrawiam.

Ręce jak patyczki od boksu? Hmm... Wychodzi na to, że bokserzy to cherlaczki bez pary w rękach... Trenując boks spalisz tłuszcz ale nie mięśnie! Łączenie boksu z siłownią to naprawdę dobre rozwiązanie - mitem jest, że siłka spowalnia - przecież najlepsi sprinterzy wyglądają jak kulturyści

Ręce jak patyczki od boksu? Hmm... bywa przy łączeniu boksu z whooyową dietą Wychodzi na to, że bokserzy to cherlaczki bez pary w rękach... wcale tak nie wychodzi. Nadinterptetowujesz Trenując boks spalisz tłuszcz ale nie mięśnie! Spalisz i to i to, chyba że zastosujesz adekwatną do obciążenia dietę i suplementację Łączenie boksu z siłownią to [...]

witam mam podobne problemy z regeneracją , łącze pływanie z siłownią kiedyś dochodziło do tego ju-jitsu. Mój trening wygląda obecnie tak: Pn -basen 2h Wt - siłka rano basen wieczorem Śr-basen 2h Czw- siłka Pt- basen Sb- basen siłka wieczorem Nd - upragnione wolne Ćwiczę na masę , muszę ci powiedzieć że kiedy robiłem typowy plan na masę to maiłem [...]

witam mam podobne problemy z regeneracją , łącze pływanie z siłownią kiedyś dochodziło do tego ju-jitsu. Mój trening wygląda obecnie tak: Pn -basen 2h Wt - siłka rano basen wieczorem Śr-basen 2h Czw- siłka Pt- basen Sb- basen siłka wieczorem Nd - upragnione wolne Ćwiczę na masę , muszę ci powiedzieć że kiedy robiłem typowy plan na masę to maiłem [...]

[...] zależy od naszych bieżących potrzeb (skuteczność uliczna, zmiana kategorii wagowej itp) Trening siłowy może również służyć poprawie dynamiki (duże ilości powtórzeń szybko wykonywanych), wzmocnieniu kluczowych partii mięśniowych itp. I proszę mi już więcej nie pisać, że siłownia jest zbędnym elementem, że spowalnia czy buduje sztuczną masę. Amen

Pozwole sobie wkroczyc do w sumie zakonczonej juz prawie dyskusji. Przede wszystkim nalezaloby zastanowic sie, czym jest "sztuczna", a czym naturalna masa. Kiedy zaczynalem swoja przygode (na powazniej) ze sportem, najpierw od silki, potem od MT mialem 17 lat, 185cm wzrostu i ok 62kg wagi. Czy to byla moja naturalna waga? Nie sadze, [...]

Takiej wersji jeszcze nie słyszałam, że najpierw siłownia potem kardio. Dziękuję za zaproszenie, może tam jeszcze Kobietki o zdanie zapytam

Rower, pływanie (większość stylów), siłownia - odpowiednio dobrane ćwiczenia nawet pomogą. Tak na prawdę wszystko zależy od kondycji kolana. Piszesz (tak jak 99% ludzi i ortopedów) tylko o uszkodzeniach strukturalnych, ani słowa na temat obecnej sprawności i wyników testów fizykalnych. Niewykluczone, że po dobrym treningu rehabilitacyjnym wrócisz [...]

1 posilek 8.00 100g platkow owsianych 300 ml mleka 3 jaja cale gotowane maly banan 2 posilek 11;00 100g szynki 140g pieczywa 30 g sera zoltego plaster ogorka pomidor odzywka mega mass 4000 40g mleko 250ml 3 posilek 14;00 (obiad) to co zona ugotuje przewaznie mieso,jaja,filety rybne itp itd 15 ;00 silownia 4 posilek 16:00-17:00 piers z kurczaka [...]

1 posilek 8.00 100g platkow owsianych 300 ml mleka 3 jaja cale gotowane maly banan 2 posilek 11;00 100g mięsa 140g pieczywa 30 g sera zoltego plaster ogorka pomidor /więcej warzyw, staraj sie nie łączyc swiezego ogorka z warzywami bogatymi w wit C 3 posilek 14;00 (obiad) to co zona ugotuje przewaznie mieso,jaja,filety rybne itp itd 15 ;00 [...]

bo takie powinny być siłownie, taki klimat jest najlepszy, a nie klimatyzowane wielkie sale, ze sprzętem do np zmniejszania cieżaru ciała przy podciąganiu na drążku, siłownia jest dla facetów :D

dymek89 : z Rudołowic 15 km od Jw. a Ty? Steroids nie ma to jak własna siłownia :P

hilde : wlasna silownia - bezcenne wiem ze ławeczka beznadziejna ale jak narazie brak funduszy na lepsza, wazne ze spełnia swoje zadanie Dopiero na Wakacje bede to wszystko remontowal w planie jest wylewka,a sciany zdrapie pozniej troche szpachli pomaluje i bedzie dobrze a zeby to nie odpadło jak mroz złapie to jeszcze trzeba ocieplic. Potrzebuje [...]

no tak tylko co ma na celu taki "zastrzyk" energii ? owszem w niektorych dyscyplinach jest to przydatne ale w kulturystyce przy budowaniu masy ? jedno powtorzenie wiecej... nie lepiej sie skoncentrowac dokladnie na cwiczeniach i wykonac je z jak najwieksza precyzja..!? trzeba pamietac ze takie buzowanie organizmu pod koniec treningu [...]

[...] (pod ścianą) i mamy się osłonić, a drugi bije nas tylko rękami, więc gościu mnie tak obił, że miałem czarno przed oczami i resety łapałem, więc sam już nie wiem. Bo sama siłownia nie daję frajdy, chciałbym coś potrenować, ale żeby też nie było jak na Muay Thay czy MMA, bo potem tylko ból, jęki, maści, lekarze itd A z tego co wiem to shotokan [...]

Raczej o to udo się rozchodzi, chodziłem na MMA dostałem w papę, głowa opuchła, pobolała i dalej trenowałem, a brzuch to przyjmowałem już front kick'i, bardziej się bałem o jajka, czasem glebe zaliczyłem, zależy z jaką siłą partner wypchnął tą nogę. Narazie jest sama siłownia, ona też nie jest zła przecież

fajna silownia sog dla ciebie i zapraszam do mojej silowni

bic44 - uważam podobnie do ciebie. 5 razy w tygodniu siłownia + 5 razy w tygodniu aeroby od razu po treningu siłowym. Z własnego doświadczenia zauwazyłem że lepiej przyłożyć się do redukcji niż później być niezadowolonym

wiem że dużo mi dawał sport, siłownia i dlatego ten wątek bo nie umiem wrócić jakoś na siłownie, ani biegać bez lęku i myslalem, żeby czymś się wspomóc..