siłownia

jprd jaki tutaj jest niski poziom... wszyscy mondrale m.in w tym temacie piszą że siłownia nie ma wpływu a jakoś lekarze mają inne zdanie na ten temat. Tak samo jak autor zacząłem ćwiczyć jak miałem około 13.5 i tak samo nie urosłem, to samo mój kolega, więc skończcie pisać głupoty i jakieś żałosne porównania

Eindhoven , centrum sportowe Bushido. Na parterze znajduje się siłownia a na I piętrze salka na której odbywają się treningi Muay-Thai. Czysto i schludnie , dobra atmosfera :) Zmieniony przez - VicuRencu w dniu 2008-08-16 18:34:10

Hi,ćwicze na silowni w Monachium,duza silownia,fitness,fajna atmosfera,sprzet i maszyny na dobrym poziomie.www.fitstar.de

Londyn -Wandsworth - Virgin Active Super silownia plus basen sauna i inne gadzety Co niedziele trenujemy i scigamy sie regatowo sie na wyspie psow Docland Sailing Center Pozdrawiam

UK, Peterborough, Dogsthorpe - Fitness Gym. Bardzo fajna siłownia, dużo polaków i fajna atmosfera.

Rumunia, Ploiesti - silownia O2 - standard rumunski sprzetu w chvj, lawek chyba z 20 roznego rodzaju. Polakow niesety zero, jak i w calym regionie.

lm's gym wolverhampton,dobra silownia juz ponad 3 lata na niej jestem...)

można spróbować rekompozycji ale ciężko uzyskać efekty tylko na poczatku przygody z siłownią

chodzilem do K -2 -ale to silownia a nie klub fitness. motyla noga Tomka Mazura

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 63 Wzrost : 175 Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, 3x w tygodniu treningi piłki nożnej Odżywianie : Unikam słodyczy,słodkich napoi,smażonego jedzenia) Cel : redukcja tkanki tłuszczowej z brzucha Ograniczenia żywieniowe : brak

ps, jeśli wcześniej nie miałeś doczynienia z ćwiczeniami siłowymi/siłownią to zacznij od treningu ACT znajdziesz go w wyszukiwarce

Śniadanie 6:30-7:00 *Płatki owsiane z wodą 100g/ Musli z mlekiem 100g + 300-400g mleka *Kromka chleba razowego 100g z polędwicą z indyka 50g *Jajka 70g *oliwa z oliwek 10g Dorzuciłbym porcję warzyw lub owoców. Nie wygodniej byłoby Ci zjeść płatki owsiane z białkiem na mleku z rodzynkami i orzechami? II Śniadanie szkoła 10:30 *Kefir 250g *Pieczywo [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 88kg 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 108 -udo: 56 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5rok płynie... 6. DIETA: -białko: 3,1g -węglowodany: 3,5g -tłuszcz: 1,2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle. 8. TRENING: Siłownia + kickboxing 9. CEL CYKLU: Poprawa definicji mięsniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP [...]

jedigrom ma sporo racji wielu ludzi (nie koniecznie związanych z siłownią) uparcie twierdzi że ćwiczenia tj. przysiad ze sztangą i mc niszczą kręgosłup itd. a tak szczerze to siedząc przed komputerem bardziej niszczysz sobie wzrok. z 5 treningów tygodniowo możesz śmiało zrezygnować, zamiast siedzieć na steperze biegaj codziennie i proponuję jednak [...]

[...] tluszczowej, poprawa sylwetki Staż treningowy na siłowni : wielokrotnie zaczynalem lecz szybko konczylem Uprawiane inne sporty : zadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta : staram sie Przeciwskazania medyczne : raczej zadne Zażywane suplementy : kreatyne, bialko Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary [...]

Zapewne chodzi Ci o większe mięśnie? Chcesz rosnąc i zwiększyć swoją muskulaturę? Siłownia nie jest jedyną opcją aby osiągnąć większe mięsnie. Sport oczywiście jest potrzebny ale od tego czy i jak rośniemy bardzo zależne jest to na jakim paliwie jedziemy. Paliwem dla naszego organizmu jest jedzenie. Nie proponuję Ci zadnej diety opartej na [...]

Będę chodził na siłownię...główny cel to masa/siła. Skoro siłownia to każdy sprzęt ;]

Czlowieku nie mozliwe jest ze cwiczysz 4 lata,niby dobrze jesz a wazysz 60 kg. Niechce sie wymadrzac ani nic w tym stylu ale jesli naprawde dobrze jesz i masz taki problem to mozesz byc na cos chory. Ale wydaje mi sie ze tylko myslisz ze dobrze jesz,wazne jest jakie to kalorie,butelka coli tez ma kolo 1000kcal ale watpie zeby od nich rosly [...]

no wlasnie kazam co cie tak powalilo?? nikt nie pytal czy odchudzanie jest przyjemne i ciekawe a trening aerobowy nie powinien trwac mniej niz 2 godz inaczej jest nieefektywny a ponizej 1 godz to nei wybiega ponad zwykla rozgrzewke a filizanka kawy zawiera do 120mg kofeiny (mocna) zamiast basenu polecam rower przy Twojej masie bieganie jest zlym [...]

To jest podrobiona podrobka,podrobionej podrobki %-) Wogole co za temat, koledzy pod silownia to bija i rosna to chyba najwazniejsze nie? Czy koledzy rosna, Ty kupiles a nic nie rosnie, stad temat? Pucka %-)