siłownia

Co to za siłownia? Brakuje jeszcze tego aby właściciele płacili za wstęp. Takiej chytrości to nawet w Gymnasionie nie ma...

ale awantura sie zrobila....nie macie pojecia , jak powiedzialam ze nie bede placila za karnet, to usluszylama ze na mnie nie zarabiaja, ze za malo klientek sciagam, itd itp, masakra, powiedzialam im ze nie maja pojęcia o prowadzeni silowni, jakimi zasadami kieruja sie zycie na silowni , oni mi na to ze ich silownia ma swoje zasady i ja ma skakac [...]

No boksersko to bardzo słabo. A ten sparring mało profesjonalny. Siłownia, drabinki, obok stoją koledzy i komentują. A potem jest jeszcze ogłoszony zwycięzca sparringu. To ostatnie to akurat dziwne dla mnie, bo się z niczym takim nie spotkałem. Sparruję z mniej doświadczonym kolegą, albo dużo młodszym i mam go zlać, żeby wygrać? Celem [...]

Witam serdecznie! Chciałbym zacząć przygodę z siłownia, tak aby miało to sens. Mam 75kg i 185cm wzrostu. Chciałbym przybrać na "masie" Staram się już od miesiąca prawidłowo odżywiać, jem regularnie 5 posiłków dziennie. Tylko problem jest w tym, że uprawiam piłkę ręczna, i boję się że jak zacznę ćwiczyć zwykłym planem co większość [...]

Technicznie się nie wzmocnisz sam,więc musisz fizycznie,więc może siłownia ?

liczylem zapotrzebowanie i wyszlo mi 3150 i jak mam 1700 w diecie to nie grozi mi przyzwyczajenie metabolizmu do takiej osci? oraz czy 4 treningi aerobow czyli w moim przypadku bieganie po pol godziny w dmi nt + silownia 3 razy w tyg wystarcza?

Witaj. Domyślam się, że dopiero tak naprawdę zaczynasz swoją przygodę z siłownią. Skup się na podstawach. Nie kombinuj i nie dziel treningu na A i B, bo nie ma to sensu. Zajrzyj do tematu podwieszonego " Pierwszy rok treningów" - znajdziesz tam gotowy plan i przepis na sukces. Powodzenia ! :-)

Sporty walki 2 razy silownia 3 razy lub odwrotnie zeby sie zmiesciec w 5 treningach w tyg. Chodzi o sile w Jiu Jitsu i dynamike uderzeń w stójce sile itd (Myslalem zeby zrobi zamiast wykroków wypychania. Mam bardzo slaby przysiad przy 130 trace rownowage) wypychanie mysle ze dobrze zrobi na sile? ) dalem serie wiecej na c&j i powera bo przy 3 [...]

18, jogurt zapewnie nie owocowy, chleb bialy bo sie do niego przyzwyczilem, jak jem bulki itd to zawsze biale, co do kolazji to co mam sie napychac na noc -.- treningu narazie nie ma bo silownia w remoncie :P

rostek91 sorry ale z takim podejsciem daleko nie zajdziesz skoror siłownia jest w remoncie można ćwiczyć samemu a nie opie... sie

Na siłownie , prawie wcale nie obciążam kolan. Po kontuzji mięśnia czworogłowego , nie trenowałem nóg. Fakt siatkówka obciąża kolana ale wydaje mi się że mniej niż siłownia. Ten Cissus miałbym brać razem z Flexem?

[...] : 51 Wzrost : 173 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : rok z przerwami Uprawiane inne sporty : kickboxing, pływanie rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest, lecz jedzenia nie kładę na wagę Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : trec multi pack, bcaa

ok, dieta ujdzie a co do silowni i sw, to silownia wtedy kiedy nie masz sw ;] najprostsze ;p

[...] Wycisk na plaskiej 6*6 Wioslowanie sztangi 6*6 Dzien B: Pompki na poreczach 6*6 Push press sztanga 6*6 Podciaganie na drazku 6*6 Przysiad przedni 6*6 PZDR Edit: no chyba że siłownia jest ważniejsza od SW to możesz trenować 3 razy w tygodniu Zmieniony przez - Mastah88 w dniu 2009-08-14 08:48:27 Zmieniony przez - Mastah88 w dniu 2009-08-14 08:49:48

[...] tłuszczów : 1g/kg Opis przebytych cykli sterydowych : brak Trening : 3x w tygodniu podzielony na partie Cel cyklu : troszke masy i siły Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : --- Poziom BF% : nie jest źle Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : nie narzekam Stan zdrowia : BDB Uprawiam wiele sportow: biegi, plywanie... , siłownia

Szukaj lokalnych imprez Potrenuj na sprzęcie strong - to zupełnie inne bajka niż siłownia. Trenuj, i zobaczymy. Niestety nikt z nas nie jest prorokiem /-)

I tak musze powiedziec ze wy - faceci macie lepiej.... Ludzie inaczej traktyuja duzych facetow a inaczej kobiety - na widok chlopa z brzuchem jak pilka, najwyzej sie ktos usmiechnie pod nosem, baba zbyt gruba to od razu jest traktowana jak leniwa i taka co o siebie nie dba... Tak samo jest z ciuchami, mezczyznom o wiele latwiej kupic wieksze [...]

Od diety przytyjesz, ale jeżeli chcesz panować nad kształtem ciała i otłuszczeniem to dobrze byłoby dołączyć jakąś aktywność ruchową (siłownia).

[...] Płeć: Mężczyzna   Wiek:   Waga:   Wzrost:   Cel treningowy:   Staż treningowy na słowni:   Uprawiane inne sporty:   Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki):   Dieta:   Przeciwskaznania medyczne:   Zażywane suplementy:

z temperatura roznie ale zawsze jest tak gdzies 3-4*C cieplej niz na dworze bo silownia jest na strychu