trening dla mnie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

bobas92

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 62 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 775

Witam jestem nowy na forum.
Ćwicze okolo półtora roku. 4-5 razy w tygodniu
1 dzien - klata, rozpietki
2 dzien - biceps
3 dzien - triceps
4 dzien - motyle, bary
5 dzien - nogi
Moje pytanie brzmi tak:
Czy mam inaczej sobie rozplanowac treningi?
Jak narazie bylem bez diety i czy jest szansa ze znajde tutaj cos dla siebie bo nic nie moge znalezc?

Zmieniony przez - bobas92 w dniu 2009-11-23 20:55:48

Zmieniony przez - bobas92 w dniu 2009-11-23 20:56:50

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14679 Napisanych postów 53206 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400782

Ankieta!

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Lucasso91

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 142 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1897

Wypełnij ankietę najpierw, będzie prościej Ci pomóc :) Dietę musisz ułożyć sam według własnego zapotrzebowania na wartości odżywcze, jak ułożyć dietę znajdziesz w dziale "odżywianie".

'There is nothing that can't be done if we raise our voice as one'

...

bobas92

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 62 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 775

yy jaka ankieta szefie? jestem nowy

...

Lucasso91

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 142 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1897

Wszystko znajduję się w tematach podwieszonych :) Trochę chęci i wszystko się znajdzie.

https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

'There is nothing that can't be done if we raise our voice as one'

...

Maciek-92

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 210 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2876

w pierwszy poscie tematu, jest mozwliosc wpisania interesujacych innych rzeczy typu waga wzrost, staz, cel itp..
teraz juz chyba nie da rady, wiec
 
Płeć: Mężczyzna
 
Wiek:
 
Waga:
 
Wzrost:
 
Cel treningowy:
 
Staż treningowy na słowni:
 
Uprawiane inne sporty:
 
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki):
 
Dieta:
 
Przeciwskaznania medyczne:
 
Zażywane suplementy:

...

bobas92

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 62 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 775

no chyba bym musial zalozyc na nowo temat

...

bobas92

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 62 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 775

Płeć : Mężczyzna

Wiek : 17

Waga : 65

Wzrost : 173

Cel treningowy : no ogolnie chcialbym byc wiekszy

Staż treningowy na słowni : 1,5 roku

Uprawiane inne sporty : prawie wszystki z piłką, skacze na rowerze, akrobatyka

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :nie mam drazka i atlasu poza tym jest chyba wszystko

Dieta : o to was prosze ;P

Przeciwskaznania medyczne :nie

Zażywane suplementy : nie

...