siłownia

Jak bo MP się przygotowywałem to miałem zafundowane treningi 7 razy w tygodniu biegi przed treningiem w ramach rozgrzewki 5 razy w tygodniu siłownia 3 razy w tygodniu jako własna inicjatywa nie chce mi się tego na godziny rozpisywać ale sporo tego było

Przed kontuzją było pon śr i pt May thai 1,5 h a we wt czw i so siłownia też ok. 1,5 h. Jak mnie nosiło to jeszcze pobiegałem czasem ale nie za często. Wychodzi ok. 12 h/tyg. Póki co mam sporo pracy, do tego poprawka z matmy we wrześniu tak więc ćwiczę kiedy mam czas. Niestety. No i bark się jeszcze odzywa Zmieniony przez - Hubert81 w dniu [...]

Od zawsze pije po minimum 3 litry wody dziennie wiec to co wypoce od razu uzupelniam , dodatkowo teraz praktycznie siedze ciagle w domu i ucze sie dopoprawki jem sporo a waga spada ... jezeli lekarz nic konkretnego nie znajdzie to trzeba bedzie wziac jakas diete na mase .. i jeszcze jedno pytanie czy przy aktualnym trybie zycia tj. Nauka czy nie [...]

Proponuję IRON BODY - świetna siłownia i profesjonalny trener właściciel - cena 90zł za miesiąc więc za tamtą siłownie 150% na TAK!

Na dworcowej jest elegancko. Sprzęt taki jak trzeba. Jak dla Mnie najlepsza siłownia w Olsztynie. Ale jak miał bym wybierać między : Body a Kinetic ... zdecydowanie body perfect!!!

rozumiem ze to lipo a jak lipo to jak kolega wyzej .. redukcja z tym ze nie wiem czy siłownia w twoim wypadku to madry pomysł (wiek) raczej odzywiaj sie zdrowo ogranicz słodycze i biegaj za piłka z kumplami poprostu zyj aktywnie zwracjac uwage na to na co jesz a za rok za dwa mozesz zapisac sie na siłke i tam pobawic sie w aeroby itp. jesli masz [...]

A niektórzy dalej na nich siedzą i dają im efekty i frajdę pomimo lat. Tylko trudność ćwiczeń się zmienia. Ale siłownia też fajna. Wszystko jest fajne jak się przemyślanie ćwiczy.

JEśli to ma być domowa siłownia to moim zdaniem niema sensu kupowac exstremalnego sprzętu. Skompletuj wsyzstko na allegro i zaoszczędzisz.

Możesz napisać chociaż jak przebiega Twój cały tydzień pod względem treningu (nie chodzi tutaj o ćwiczenia). Jak wszystko się zaczęło z siłownią, myślałeś na początku o kulturystyce, czy od razu wiedziałeś ,że interesuje Cię tylko siła? Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2010-01-19 13:21:44

mam do treningow tylko 3 dni poniedzialek sroda piatek, w inne dni silownia jest niestety zamknieta

chcialem zarzucic cos zeby np klatka, barki i rece byly robione 2x w tygodniu ale w ciagu 3 dni w ktore mam treningi to raczej niebardzo dlatego niewiem co wymyslec, moze i wieksza intensywnosc by wystarczyla ale chcialem czegos naprawde mocnego sprobowac... gdyby ta silownia byla otwarta 4x tydzien to sprobowal bym tego planu 2 posty wyzej no [...]

4kolor --> w sumie masz racje ale ja jakos zawsze przed silownia daje wiecej kreatyny wiem ze to nic nie daje ale jakos psychicznie mi lepiej z tym :)

Jeśli pod armwrestling to siłownia.

siłownia z ukierunkowaniem lepsza od street workout,

Street workout,wspinaczka czy nawet sporty walki jak zapasy dużo bardziej przekładają się nna stół niż siłownia Zmieniony przez - forx w dniu 2014-06-20 22:43:45

ale pytanie:) żyły wychodza ci co trening ponieważ częstotliwość bicia serca wzrasta i jest to nieuniknione ;) jest to również zakodowane genetycznie tak jak i żylaki jeśli tak bardzo ich nieznosisz to skończ z siłownia albo noś długie rekawy Pozdrawiam :)

Doradzimy, ale podstawy musisz opracować sama. Jak z tą dietka? Próbowałaś coś ułożyć? dlaczego siłownia odpada? Podaj argumenty, może cię przekonam

Nie martw się chłopie! O ile nie masz problemów ze zdrowiem możesz wyglądać bardzo dobrze. Nawet chudzielec może po 2 - 3 latach wyglądać ładnie i proporcjonalnie. Siłownia może dużo ci dać. Przy takiej budowie bardzo uważnie podejdź do diety. Zmieniony przez - Galard w dniu 2014-03-21 23:41:24

W zadnym wypadku nie lataj na zadne fastfoody z mysla ze duzo przytyjesz. Moze i przytyjesz , ale tylko w brzuchu i tkance tluszczowej , ktora potem zapewne bedziesz mial problem spalic . Tyj przede wszystkim jajkami , ryżem , kurczakiem , bananami ,jablkami + twarożki i jogurty naturalne etc. Ewentualnie jak sie bardziej w to wkręcisz to zakup [...]

Przy twojej budowie ciała dał bym sobe spokój z siłownią. Duży i silny nigdy nie bedziesz nawet jak osiągniesz szczyt masy będziesz wyglądał po prostu jak normalny szczupły człowiek pomimo ogromnego wysiłku włożonego w trening. Na twoim miejscu zaakceptował bym swój wyglad i wybrał jakiś inny sport.