thaiboxer
raczej tak.
"...pelna koncentracja ochraniacz do geby
tarcza,zwarte lokcie,zacisniete zeby,
lokcie zakrywaja miekkie brzucha czesci,
na dystans trzymaja niebezpieczne piesci..."
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
125
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2778
...
krzysix
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
175
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1868
tygodniowo 28 godzin , czasami wiecej :) żecz jasna na samym treningu sportu walki :) , jezeli by wliczyc bieganie i aktywność to bylo by duzo wiecej tych godzin ;)
ŻYCIE < SPORT , tak to widze. :)
Zmieniony przez - krzysix w dniu 2009-08-02 16:33:34
ŻYCIE < SPORT , tak to widze. :)
Zmieniony przez - krzysix w dniu 2009-08-02 16:33:34
...
Hubert81
Ekspert
Szacuny
397
Napisanych postów
72270
Wiek
45 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
304533
Przed kontuzją było pon śr i pt May thai 1,5 h a we wt czw i so siłownia też ok. 1,5 h. Jak mnie nosiło to jeszcze pobiegałem czasem ale nie za często. Wychodzi ok. 12 h/tyg. Póki co mam sporo pracy, do tego poprawka z matmy we wrześniu tak więc ćwiczę kiedy mam czas. Niestety.
No i bark się jeszcze odzywa
Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-08-02 17:51:12
No i bark się jeszcze odzywa
Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-08-02 17:51:12
...
iza121
Specjalista
Szacuny
52
Napisanych postów
1265
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
16214
+/- 16h
ktoś inny może nas uczyć i wskazywać nam drogę ale pracę musimy wykonać sami
...
Nikolaj030
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
645
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
8766
ja mam tak 3-5 razy w tygodniu sw z tego wychodzi jakieś 9h
siłka 3x w tygodniu około 4,5-5h
i jeszcze bieg albo siła taka pod siłe dynamiczną też 2-3 w tygodniu to jakieś 2-3h
siłka 3x w tygodniu około 4,5-5h
i jeszcze bieg albo siła taka pod siłe dynamiczną też 2-3 w tygodniu to jakieś 2-3h
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
jak na razie ta ankieta utwierdza mnie tylko w tym że muszę ćwiczyć więcej :D
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
74
14godzin w tyg SW :)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
