siłownia

Pływanie+siłownia 2-3 razy w tygodniu Wzrost 178 Waga 70 Staż 9 lat Wiek 17 teraz biore explosin

[...] 82 Wzrost : 177 Obwód klatki : 114 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 84 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% aktywności : 3x w tygodniu siłownia, 3x bjj, 3x k1 Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bdb Preferowane formy [...]

[...] ten topic. Co do soków, nie są to soki dosładzane. Tylko naturalny sok z jabłek/pomarańczy bez dodatków chemi itd itp świeżo kupowany bo termin ma tylko 4 dni. Treningi: siłownia 2/3 razy w tygodniu, bieganie między treningami 2/3 razy w tygodniu. Jeśli popełniłem błąd tworząc dietę dzięki której chce spalić tłuszcz i w tym samym czasie [...]

Siłownia nie hamuje wzrostu. To jest mit dawno obalony.

Bylo juz tyle temato ze az glowa mala... Silownia i wzrost jedno z 2 nie ma nic wspolnego.

już 3 taki temat w tym tygodniu Jak wyżej - siłownia nie hamuje wzrostu. pozd333r.

[...] na Zespół Szkół Elektroniczno Mechanicznych przy Pstrowskiego (dojazd z centrum 15,17 i generalnie wszystko co jedzie do Huty ). Dawna szkoła Huciana. W szatni jest siłownia, salka z workami była raczej malutka i obskurna... ale z klimacikiem :D. Taki piwniczny klubik. Jak jest teraz nie wiem, ale w okolicy chyba nie ma zbyt wielu miejsc [...]

i siłownia:-)

Prośba do moderacji , można usunąć powtórki z badań bo sam nie wiem które to i mogę coś zepsuć . Estro nisko , biorę 1 tamoxa dziennie 20mg i trochę bolda tzn jakieś 65 mg co 3 dni i chyba będzie lepiej jak zmniejsze do 40-50 i wtedy skoczy może lekko ponad widełki . Znalazłem ośrodek w którym będę pracował z siłownią więc w razie co mogę [...]

Według mnie ekto :) Typu ciała nie wybieramy, ale po to siłownia i dieta żeby wyglądać lepiej.

Hm... z tym, że ja juz brałem suplematy, i troche cwiczylem na silce.Nasze treningi sa dość cięzkie, dlatego zastanawiałem sie np. na HMB mam w domu 90 tabletek, ktore stoja bez użytku dlatego sie pytam, jesli jednak nie jest to dobre rozwiazanie to postoja sobie dluzej. Głównie chodzi mi o to czy przy suplematach (HMB) poprzez treningi bede mogl [...]

Zależy co to za trening interwałowy, jaka jest jego Intensywność i objętość. Musisz pamiętać o tym że trening interwałowy to wysiłek beztlenowy więc wykonanie zbyt długiego interwału przed siłownią będzie mijało się z celem

Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : skopiuj, wypelnij i wklej

nie polecamy brania odżywek od samego początku przygody z siłownią. najpierw zajrzyj do działu trening i odżywianie a po kilku miesiącach wpadaj spowrotem do SUPLI :)

[...] Wiek : 16 Waga : 66 Wzrost : 178 Cel treningowy : masa do 70kg Staż treningowy na siłowni : 1,5roku Uprawiane inne sporty : połka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : w miarę dobrze się odżywiam Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : gainer Ostatnio przerabiany plan: jest w [...]

No brak diety niestety. Już psiałem, że siłownia bez diety to jak dupa bez dziury.

Płeć :m Wiek :18,5 Waga :80 Wzrost :182 Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni :2 Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :wolne ciezary Dieta : Zdrowe odzywianie jak narazie Przeciwskazania medyczne :nie ma Zażywane suplementy : gainer Ostatnio przerabiany plan: split Ciężary w podstawowych [...]

5x/tydz, silownia tak? dałbym w Twoim wieku 3-4 i by starczylo co do diety skoro nie dajesz rady to jak juz pisałem , podbij tluszczami jeszcze, ogranicz tez bialko do ok 2-2,2g/kg kwestia tez jakiej jakosci produkty spozywasz jako zrodła b/w/t, mogłbys dac zrzut z PoTreningu z wypiska diety Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-11-22 22:05:00

[...] : Jak raz na tydzień zjem batonik to chyba nic mi nie będzie :D Cel : Redukcja Ograniczenia żywieniowe : Brak Stan zdrowia : Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Myślę o bombce clen + prop + wino Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Mam białko Stosowane wcześniej diety : [...]

Zaleznie od intensywnosci treningu, jezeli boks i silownia sa na tym samym poziomie aktywnosci nie kombinuj z dieta