[...] zma, magnez+multiwitamina, tran Jak ja dawno nie tańczyłam! A na obcasach to już w ogóle. Dziś była samba i powoli narasta mi znowu uczucie do tańca. Szkoda tylko, że siłownia, fitness, taniec... wszystkie wymagają wysiłku fizycznego :-P Dzisiaj zostałam pochwalona za swoją sylwetkę :-) Kurczę miło mi było naprawdę. Okazuje się, że [...]
Dzisiaj miałem okazję poćwiczyć na siłowni Get Fit w Katowicach na oś. Bażantowym sympatyczna siłownia choć brak dużych hantelek :( A że mnie dzisiaj nosiło zrobiłem dzisiaj aż 3 partie mięśniowe 05.03,2013 KLATA, BARKI, TRICEPS Klata 1. Wyciskanie z hantlami na ławce lekki skos 3 serie 12x26kg 12x30kg 12x30kg 1 seria drop set 12/8/6x26kg 2. [...]
Bardzo fajne filmiki,siłownia z klimatem i przede wszystkim ciężary konkretne.Wyciskania hantlami (45kg) robisz takim samym ciężarem jak Ja, a wiosłowania z hantlem jeszcze większym bo Ja max.60kg:)Dobra robota i co najbardziej mi się podoba- nie pieścisz się z ciężarami:)
W zeszłym tygodniu trening wszedł tak jak był zaplanowany. Siła rosła z treningu na trening, waga również skoczyła. W piątek 81,7 kg. Kalorykę lekko zwiększyłem tz. w dzień bez treningu utrzymuje równą kalorykę, czyli w okolicach 3000 kcal. Niestety (stety) dostałem wiadomość, że w połowie września czeka mnie długa delegacja (ponad pół roku), [...]
[...] nie, stąd luteina na regulację czy bierzesz tabletki hormonalne: luteina czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: metformax 500/850, duphaston, clemastinum, luteina, acidum folicum czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: najlepiej w domu, siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : dukan
[...] bo to jest takie smaczne i kolorowe, że bym nie pisała, tylko fotki wkleiła z chęcią suple: cynamon, tran, magnez, ocet jabłkowy, dziurawiec, pokrzywa dziś moja siłownia była czynna tylko 4 godziny, więc wszyscy uzależnieni jak zebrali się w jednym miejscu i czasie...było wesoło-więc zamknęłam się na sali fitness i zrobiłam sobie [...]
miałam ostatnie 3 nocki zarwane, wróciłam z pracy dziś popołudniu, stwierdziłam (choć wielkich zastanowień nie potrezbowałam) organizm się domagał i tyle-że skimnę sie z godzinke przed siłownią-jak klapnęłam-to obudziłam się po 22 były dziś tylko aeroby ale mam obolałe baki po ost. 2 treningach-jest dobrze
[...] ale wytrzymałościówek nie chciałabym porzucić-może nie z częstością zastosowania konkursową, ale wogóle to świetna sprawa jako dodatek do treningu siłowego wczoraj w końcu siłownia!!!! aj ale wyposzczona byłam no i rozkoszny trening nóg-tyłek bolał trening: 1.PROSTOWANIE SIEDZĄC NA MASZYNIE 4X20 15kg, ost. z 12kg 2.PRZYSIADY Z SZTANGĄ 4X20 20kg [...]
Swoją siłownie musiałem sprzedać bo bieda cisnęła. A to taka mała, tania, spokojna siłownia w malutkim miasteczku, cisza spokój, w szczycie max 5 osób, 9 na 10 treningów jestem sam na siłowni:-))%-)
rok temu pobiłem rekord życiowy w niepiciu tj. 6miesięcy i 14dni bez kropli alkoholu itp w tamtym okresie wytrwałem 10 tygodni z dograna dieta i siłownia itp itd bez op*****lania sie, fajnie było by tego roku wytrwać w tym wszystkim jeszcze dłużej bo 30 urodziny za ok 10 tygodni a pasuje chociaż na fotce urodzinowej jako tako wyglądać%-) dieta z [...]
rok temu pobiłem rekord życiowy w niepiciu tj. 6miesięcy i 14dni bez kropli alkoholu itp w tamtym okresie wytrwałem 10 tygodni z dograna dieta i siłownia itp itd bez op*****lania sie, fajnie było by tego roku wytrwać w tym wszystkim jeszcze dłużej bo 30 urodziny za ok 10 tygodni a pasuje chociaż na fotce urodzinowej jako tako wyglądać%-) dieta z [...]
cel zacząć żyć "normalnie" - siłownia, jakieś sporty walki, nałogom innym stanowcze NIE, powoli do przodu i ułożyć sobie jako takie normalne życie a ludzie biorący SAA latami muszą brać te SAA żeby życie było "normalne" - chyba tak bym to ujął, powolutku do przodu a czas pokaze.
ok 10 lat razem, 4 i pół roku małżeństwa, szkoda, żyje się dalej. od dziś znowu na siłke śmigam wiec bedzie ogien bo nie mam zamiaru odpuszczac ze wzgledu na to ze silownia ratuje mi życie a żeby tez innym na zlosc zrobic ze spędzaja zycie za sklepem, tak łatwo sie nie poddam:-))%-) karnet wykupiony, więc w miesiac pewnie pare kg wroci. pozdrawiam [...]
Zaprezentowane obrazki ukazują rozkład dnia i katusze, jakim będę poddawany w okresie testu. Wspięcia, unoszenia i przysiady wykonywał będę z samego rana. W kosza gram dla przyjemności, a schemat treningów na siłownii odnosi się do pierwszego tygodnia. Zarządza nim WODYN, toteż wszelkie zmiany są możliwe . Zmieniony przez - Hardened w dniu [...]
[...] się, że - zgodnie z zapowiedziami WODYNA - znał to ćwiczenie i zaraz zaczął fantazjować, jak to on rwie w górę tyle, że aż ciężar idzie nad głowę razem z podłogą i cała siłownia porusza się niby wzdłuż osi Knife'a, gdy ten ćwiczy. Straszył mnie też 123-kilogramowym wielkoludem, który pojawia się na siłowni... i owszem, wkrótce tenże gigant [...]
[...] się, że - zgodnie z zapowiedziami WODYNA - znał to ćwiczenie i zaraz zaczął fantazjować, jak to on rwie w górę tyle, że aż ciężar idzie nad głowę razem z podłogą i cała siłownia porusza się niby wzdłuż osi Knife'a , gdy ten ćwiczy. Zaprawdę rycerzu, na następnym treningu wyzwę Cię na pojedynek, uderzając od progu rękawicą i wtedy zobaczysz [...]
Uff, ledwie dzisiaj wstałem, dobrze że to już piątek... Co do suplowych wynalazków, to po teście je odstawiam i będę jechał tylko na podstawowych. Jestem bardzo bliski osiągnięcia celu, jaki zakładałem sobie na początku przygody z siłownią i pora większy nacisk położyć na inne priorytety (rzecz jasna dbając cały czas o formę ). Z ciekawością będę [...]
niwix: 108zł siłownia + aero ? przydałby mi sie taki karnet ja 110 płace u siebie :-/ U mnie też byś sporo zapłacić. Taki karnet za 108 jest tylko dla takich spryciarzy jak ja, a aero jest w tym wypadku i tak tylko dla kobiety. WODYN: Jakiesa nast sztangielki po 27? Podaj kilka od razu.. 29, 31, 33, 35, 37, 39, 41, 43, 45. Zmieniony przez - [...]
Kij 'n' marchewka/ Eveline (pods. 17)
