[...] kaltę itp. Trzymam kciuki W niedziele ostatni trening, później wyjazd słuzbowy do piątku, zamówiłem hotel z siłownią ale zobaczymy jaki sprzęt tam będa mieli. Jeżeli będzie to siłownia jedynie z rowerkiem i bieżnią to podczas wyjazdu będę celować w swoje BMR żeby nie przegapić smacznego żarcia. Zmieniony przez - dar00 w dniu 2016-11-11 20:02:01
I niestety po krótkim czasie przestałem trenować.:-( Nie mogłem oprzeć się kawie z cukrem, a jej gorzki smak był już nie do zniesienia,:-{ brakowało mi też pieczonej kiełbasy z piwem, tym bardziej, że w każdym sklepie, w którym się pojawiałem piwo stało tuż obok produktów zbożowych. Przestałem też chodzić na siłownię - męczące to, a i po 2 [...]
cóż przy pewnych wadach siłownia jest przeciwskazana - może się to wiązać z powaznymi komplikacjami wada może sie zawsze pogarszać wszystko zalezy od tego co ci dolega ... ale to już tylko do specjaliosty - jak nie tego u którego byłes to innego p.s wiele osób zauwazyło pogorszenie wzroku które mogą wiązać z siłownią ...
[...] moim miejscu? Jak trzymać kcl dla chłopa 108kg 196 cm? Siłownia na przemian z pracą więc 2off praca chodzenie między sklepami po 13-14h(myśle że jakieś 14km dziennie) /2on siłownia split(aero po treningu chyba odpuszcze). Anty katabolicznie poleci jeszcze 6 dni mdrol 10mg ed i cały czas leci test z apteki 250mg e4d. czekam na odp, pzdr [...]
[...] Wiek :17 Waga :77 Wzrost :185 Cel treningowy : zwiększenie masy Staż treningowy na siłowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : dieta na mase (odpowiednia do wzrostu i wagi) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak [...]
[...] Waga : 84kg Wzrost : 180cm Cel treningowy : masa do 90 kg Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : na lekcjach w-fu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : mam, ale nie zawsze się do niej stosuje Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : jabłczan [...]
[...] pytanie trzeba by zadać następujące kontra pytanie: a na czym ci bardziej zależy…? Kondycja, czy brzuch jak tarka…?. Jeśli to pierwsze to 2 x biegi i raz siłownia, drugie: odwrotnie. 3. Oczywiście że nie nakładamy treningów w jednym dniu. Odnowa jest bardzo ważna, bez kontroli przerw, łatwo wpaść z przetrenowanie. Odradzam [...]
[...] rosnąć itp. Generalnie jestem za tym, byś nie robił afery po tygodniu, bo to nie ma sensu. Efekty oglądaj i porównuj po jakimś miesiącu. Możesz jeszcze pogrzebać ewentualnie w diecie i wprowadzić rotację węglowodanami. Tylko nie obcinaj ich za dużo, ale w DNT możesz trochę obciąć, trening aero nie wymaga takich ilości energii jak siłownia.
Poniedziałek i środa siatkówka, wtorek, czwartek, sobota siłownia. Jeśli chcesz mieć 2 dni siłowe (od razu piszę, że to mało), to pobiegaj przez zimę i popraw trochę swoje parametry. Bez dobrej wydolności nie zrobisz prawidłowo HIITa.
dark: czemu mam za kilka lat powiedziec: boze czemu bylem taki glupi? odzywki sa uzupelniem diety w weglowodany i bialko. jesli to przez te odzywki mam stac sie pudzianem to.... ktos tu napisal ze nie wie po co taki 16-17 latek cwiczy. tzn wedlug jego cwiczy zeby szpanowac masa. a Ty po co cwiczysz? co innego kreatyne i wszytskie stacki. [...]
[...] : 173cm Cel treningowy : budowa czystej masy miesniowej Staż treningowy na siłowni : 8 miesiecy Uprawiane inne sporty : kulturystyka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : typowo amatorska silownia u jednego z kolegow ale sprzetu jest full Dieta : wysokobialkowa bez liczenia kalorii Przeciwskazania medyczne : [...]
na jednej z fot w Galerii Fitness Academy macie foto ławki, na której będą rozgrywane zawody http://fitnessacademy.pl/krakow/silownia/galeria-silownia Drugi rząd, pierwsza fota od lewej Zmieniony przez - ActivLab w dniu 2014-03-26 15:47:12
[...] Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : praca czasem siedząca, czasem fizyczna. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3 x w tygodniu siłownia, 3 x w tygodniu spacer około 5 km średnie tempo Odżywianie : lubię słodkości, ale ograniczam Cel : redukcja, rzeźba Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : [...]
L-arginine + rexorubia troche wapnia , mleko przed spaniem, dużo białka , mało tłuszczu , ćwiczenia rozciągające , zwisy na drążkach , basen , biegi , siłownia , masaże kręgosłupa , brzuszki , odpowiednie witaminy - Wystarczy ci by skoczyć pare cm w górę :)
a poruszając jeszcze raz temat siłownia a wzrost to moim zdaniem kolejnym dowodem ze silka nie hamuje wzrostu jest fakt ze np. ciezarowcy wiadomo ze cwicza od bardzo mlodego wieku a prawie wszyscy sa pod 190cm a niektorzy nawet po 2m, albo strongmeni tez wiekszosc 185 minumum,rzadko sie jacys niscy zdarzaja.
Rulezzz co Ty porównujesz? Siłownia i inne sporty to są sporty, a wyciąganie kręgosłupa to jest sport? Na to nawet nie ma Treningu opracowanego przez fachowocow. Jedyne wskazanie to Sport, jakikolwiek, a zwłaszcza Koszykówka, Siatkówka. Dla uzupełnienia Twojej wiedzy... Ktoś kto chce być wielki, umieśniony i dąży do tego po trupach to Bigoman. To [...]
[...] palimy, i jak dojrzewaliśmy. W szczególności chodzi również o to czy nasze nasady kości się zwapniły. Jeśli mamy do 18 lat, nie podnosiliśmy często nic ciężkiego (np. siłownia), przez ostatnie 3 miesiące urośliśmy np. 0,5-1cm, starsze rodzeństwo tej samej płci jest ponad 3cm wyższe a my sami nie przerośliśmy zbytnio ojca i nie wyglądamy [...]
Ja powiem tak: zadziała to na ok. 20-30% testujących. Niektórych to ponosi fantazja Jeśli mamy do 18 lat, nie podnosiliśmy często nic ciężkiego (np. siłownia), przez ostatnie 3 miesiące urośliśmy np. 0,5-1cm, starsze rodzeństwo tej samej płci jest ponad 3cm wyższe a my sami nie przerośliśmy zbytnio ojca i nie wyglądamy jak 'byki' tylko normalnej [...]
ten gostek sie już nie udziela ;p;p 17x to jest normalny przedział wzrostowy...! Weź ssię zajmij siłownią to może nie będziesz taki zakompleksiony... Zmieniony przez - GhostDance w dniu 2010-06-08 19:29:19
Krótkowzroczność a siłownia...
