siłownia

Nic nie poradzisz na to, że jest zamknięta siłownia. Nie nasza wina, że mamy taki poyebany kraj, że masz wolne z byle okazji, typu boże ciało, matki boski zielnej, trzech króli, pierwszego (!) i trzeciego maja i tak dalej. To Cię absolutnie usprawiedliwia.

Nothing Gonna Be The Same Now ! Dzień 11/DNT/12.04.2012 Trening: Heh, trening niestety się nie odbył, gdyż siłownia była zamknięta. Dziś muszę pomóc w przeprowadzce, więc też odpada trening. Jutro i w niedzielę robię dwa treningi. Muszę nadrobić, bo boję się, że z przerwami 2-3 dniowymi g**** z tego będzie. Jedzonko: 1. Rano moje standardowe [...]

Misiek - Wiem, wiem. Wyznacznik to lustro - tylko i wyłącznie :-)) Dzięki. Jak oglądałem w sklepach, to bardzo ładnie się prezentował Kross Hexagon X3 2012 - 1200 zł - jak dla mnie za dużo trochę. Artur - Nie, na razie nie jeżdżę wieczorami, bo nie mam świateł, a nie chcę stracić prawka. Tata mnie ostrzegł, że za brak świateł wieczorami również [...]

Venc1Lq - Dzięki. Jest 80 cm, jest. Pewnie dlatego, że mięśnie się rozrastają. Mierzę w najszerszym miejscu na brzuchu. Buli - Będzie, będzie. To się nie zmieni. Siłownia mnie już tak pochłonęła, że jakbym dziś miał czas, to bym szedł 4 dzień pod rząd :)) Paszkos - Nie. Nazwa tematu -> od 2.04 :-) Ćwiczę tyle ile chcę i mam czasu. Widzisz, teraz [...]

Takie pytanie na początek: dla kogo ma to być siłownia - tylko dla cioci, całej rodziny, dla większej ilości osób, publiczna? Jaki jest budżet dostępny? Jakie pomieszczenie?

[...] To jest nowy budynek, czy starszy? Pytam, bo chodzi mi w tym momencie o "węzeł sanitarny". Żeby zrobić kilka kabin prysznicowych. Niby mało istotne ale pomocne :-)) Piierwsze co bym kupił do samej siłowni to klimatyzacja. Paietam z własnego doświadczenia - w lato jest czasem nie do zniesienia. Macie w planach jakieś sauny, czy tylko siłownia?

Acha, no i najważniejsze - gdzie mieści się siłownia? Duże miasto, miasteczko, wieś? Jakieś ścisłe centrum, obrzeża? Skupiacie się na jakiejeś konkretnej grupie osób?

no ale zależy kogo chcesz za klientów... pasuje zrobić coś dla Pań, jakieś aerobiki itp (osobna sala), siłownia dla regularnych koksów (wolne ciężary itp) i dla sezonów jakies maszynki pedalskie... + jakieś maszynki do aerobów, nie jeden dwa rowerki... nie za 1000zł co się rozleci za miesiąc... szatnie, łazienki, itp

Czit niesamowity...faktycznie %-)%-) Mam niedaleko do Katowic , a więc jeżeli powstanie owa siłownia to chętnie ją wypróbuję i zdam relacje :-D:-D 50 karnetów na początek w ciągu miesiąca ? jak się tak zastanowić to chyba nieosiągalne jak na początek;-)

[...] zdjęciach, to nie wszystkie. Jeszcze raz taka porcja poszła przy przyrządzaniu, czy po prostu brałem na zimno z lodówki :-)) Darek, Venc1Lq - Nie przesadzaj. To nie ma być siłownia typu PURE czy inne wynalazki, gdzie stoją sprzęty za kilkadziesiąt tysięcy złotych, a i tak nikt z tego nie korzysta. Z tego co liczyłem, to na sprzęt spokojnie [...]

Pewnie i tak większość ma multisport i nie płaci za to prawie nic. Kolejna siłownia nie jest problemem pamiętam jak mój kumpel poszedł na 1 trening darmowy (taką mieli zasadę że 1 trening free) do nowej siłowni na wakacjach bo nie miał karnetu z uwagi na to że planował wyjazd i spodobało mu się tam bardziej i długo tam uczęszczał.

Artur - Oczywista sprawa, że w Lidlu/Biedronce taniej... ale kurde znów u mnie w biedronce nie ma wiórków, owsianych, otrębów pszennych ... i jakbym tak miał kursować między sklepami, to by mnie drożej ropa wyszła ... Dawid - Nogi miałem rozstawione lekko szerzej, aniżeli linia barków. Jeszcze głębiej powinienem siadać? Co do tej sztangi, to był [...]

Micha porządna, trening porządny, idzie chyba dobrze? fajna siłownia w tle. Pozdrawiam

[...] nie będę na siłę go zmuszać do spania. Przyjdzie wysiłek fizyczny w pracy, to i organizm będzie się domagać dłuższego snu :-) A teraz co? Miałem pracę przy komputerze, potem siłownia i tyle. Panda - Z każdym treningiem staram się dowalać. Nawet choćby o te 2,5kg. A jak nie dowalam, to staram się wykrzesać x powtórzeń więcej :-)) Nothing Gonna Be [...]

[...] jedno jabłko mogło kogoś zalać. Z resztą za jakiś czas pewnie mi chętka na taką kolację przejdzie i będę szamał coś innego ;-D A Ty Dominik to myślę, że 4K spokojnie możesz dać. Praca fizyczna + siłownia. Bo wiesz, nie chce się czepaić, ale jak sam zauważyłes jemy podobnie, a jestem jakby twoim młodszym/niższym bratem przy twoich wymiarach %-)

Ta sama. Nie skaczę z kwiatka na kwiatek ;) Tragedia. Załamałem się, bo przód wygląda jakbym nie ćwiczył. Zdemotywowałem się. Filmik z górą ciała nagrywany 2 h po śniadaniu +/- 1100 kcal. http://www.youtube.com/watch?v=wQ6RmPTkLIw http://www.youtube.com/watch?v=LDtHE2Dy7g8 A wczoraj małe zakupy: 2,5 kg białka UNS Econo WPC Żeń-szeń Olimp Flexit [...]

CV a skąd Ty jesteś? Ćwiczyliśmy w pobliskiej siłowni u mnie, ale Kami stwierdził, że... No, że ch** nie siłownia %-) Medox - 20 kg przybrałem od marca. 86,7 kg obecnie. Jednak każdy mi mówi, że spasłem się na brzuchu... Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-11-15 19:04:40

dobra liż próbowac moze R A ta twoja siłownia jest daleko od centrum? Bo ja wiem tylko jak dojechac do Silesi};-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-11-15 23:07:20

Na siłownie narazie nie mam mozliwości pójść,poza tym nie lubię jak ktoś patrzy jak ćwiczę, więc siłownia narazie odpada, może kiedyś się przełamię. Planuję filmiki nakręcić,jak już to zrobię to wrzucę (albo jeśli będe mogła komuś na priv wysłać to tym lepiej ;-) ) W MC faktycznie mogłabym więcej, spróbuję przy nastepnym treningu,za bardzo zginam [...]

Trening mam 3 razy w tygodniu(siłownia) i dwa razy w tygodniu Muay Thai we Wrocławskim klubie DRAGON (tu taka mała reklama:P) a co do diety to mam ustalona dietę posiłki jem 6 razy dziennie , staram sie aby w posiłkach było jak najwięcej białka bo węglowodany uzupełniałem Gainerem...