siłownia

Caly czas idzie na lepsze tylkoz eteraz lacze treningi typu walki z silownia :) wiec nie ejst lekko ale rzezba lepsza kondycja ma sie rozumiec , uwielbiam sie czuc pelen sil szczegolnie po dewastujacym treningu . Jak wytrzymam tempo bede jechal tak dalej wyniki sami zobaczycie. Kto wie jeszcze z Koksem bede walczyl hehe :)

Aha i jeszcze cos. Mialem juz wczesniej doczynienia z silownia, trenuje Wing Tsung od 2 lat i wogle mam sportowy tryb zycia wiec moj organizm jest przyzwyczajony do wysilku. No i wiek mam 27 lat to chyba i trening bedzie inny niz dla goscia 17 letniego? Pozdrawiam

Chcialem najpierw ustalic na jakim etapie swojej przygody z silownia jestes. Teraz moge ci powiedziec, ze jestes na poczatku i polecam FBW, a nie treningi dzielone. zdr.

niech pierw przez rok siłownia z dieta bedzie dla ciebie priorytetem inaczej to niema sensu

Nie ma jak szybka odpowiedz Jeszcze jedno pytanko mam ;) Jako ze zamknęli mi siłownie ;/ bede zmuszony cwiczyc od razu po szkole na publicznej siłce, dieta będzie (jedzonko do szkoły i po sprawie) jednak czy siłownia 3x w tygodniu nie bedize za mało? Poniedziałek: klata+triceps Wtorek: plecy+biceps+przedramie czwartek: nogi+barki+kaptury.

Mam zamiar wprowadzić trening na stałe do swojego trybu życia, więc nie spodziewam się efektu po tygodniu a raczej że w ciągu kilku miesięcy wypracuję zadawalającą mnie sylwetkę a potem będę pracował nad jej utrzymaniem (ewentualnie rozwojem). Trening siłowy, to właśnie to czego potrzebuję. Mam 12kg hantle. Chciałbym przez pewien czas poćwiczyć, [...]

Wiek : 23 lata Waga : 79,5 kg Wzrost : 179 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : laweczka ze skosami, sztanga prosta, hantle, wyciag gorny obciazenie jakies 160 kg Dieta : Staram sie

popracuj nad techniką , czyli zmniejsz ciezar nie szarp, rób powoli i trzymaj sie krótkiego czasu przer pomiedzy seriami, a powinno być dobrze. A niedosyt siłownią to młodzi stażem zawsze mają ale nie sugeruj sie tym bo możesz na tym kiepsko wyjść trzymaj sie planu i diety a będziesz ładnie rósł

ok to zobaczymy moze nie bedziesz mial rozstepow .. dla niektorych silownia trwa 3miesiace i pozniej traca zapal sezonowcy.....hehe hwdp

Paker o czym konkretnie mówisz? Trenuje ciężko,siłownia pod armwrestling a do tego rower jakieś 10 tysięcy km w sezonie Zmieniony przez - forx w dniu 2014-05-15 10:27:55

grohu te fotki sa z Zakopca ? LOL --== Są dwie miłości w moim życiu: moja dziewczyna i moja siłownia ==-- Laugh out Loud

no co chcecie, rzezbe ma jak coleman LOL --== Są dwie miłości w moim życiu: moja dziewczyna i moja siłownia ==-- Laugh out Loud

ale pytke mala LOL --== Są dwie miłości w moim życiu: moja dziewczyna i moja siłownia ==-- Laugh out Loud

ranger spokoj LOL --== Są dwie miłości w moim życiu: moja dziewczyna i moja siłownia ==-- Laugh out Loud

ranger wrzuc na luz bo niepotrzebne klotnie robisz LOL --== Są dwie miłości w moim życiu: moja dziewczyna i moja siłownia ==-- Laugh out Loud

Lesniczy Bede musial z nim pogadac LOL --== Są dwie miłości w moim życiu: moja dziewczyna i moja siłownia ==-- Laugh out Loud

za to ty nie masz <--- profil LOL --== Są dwie miłości w moim życiu: moja dziewczyna i moja siłownia ==-- ################# Barlinek Rulezzz ################# Laugh out Loud

z tą siłownią to troszkę przesadziłem tak do 1,5 godziny maksymalnie, a co do diety to muszę nad nią popracować, narazie przez 3 miesiące schudłem 8 kg więc nie jest źle, chciałbym schudnąć jescze tak do 80 kg i zacząć ćwiczenia na siłę

panowie w bielsku jest judo caly rok pn-sb,boks 2x tyg wt i cz bodajze,jak chcecie sie pokulac albo pocwiczyc na dobrej sali z workami i ringiem pojdzie sobie na na sale kotra znajduje sie obok biletowni mzk na sukienniczej.Btw od wresnia na bank sie zacznie sekcja mma kotra bardzo poleca w szkole wojskowej mago pn-sr-pt),acha i bjj jak kolega [...]

[...] ROBIMY FORMĘ NA LATO w cyklu masowym rozpisałeś dni w jakich trzeba trenować.Czy jeżeli normalnie ćwiczę na siłowni i wypadnie mi trening w czasie np. sobota niedziela kiedy siłownia jest zamknięta to mogę zrobić trening który podałeś bez osprzętu ale ten sam dzień ?? Wydaje mi sie ze zrezygnuje z tego co napisałem i zacznę twoim planem !!