siłownia

nie trzeba wyciskać 100kg ja bylem ze znajomymi 1 raz wstep za free. atmosfera 1 klasa siłownia również 5/6

Na seven sisters jest silownia....hmmmm idziesz od metra w strone stacji tottenham hale. Bedzie duza reklama wiec znajdziesz. Ogolnie malo ciekawa dzielnica. Zreszta dam ci strone to masz tam mape. http://www.bodyworksgym.co.uk/

mozesz ptraktowac gre w kosz jako np rozgrzewke przed silownia. podobno uprawianie sportow bezposrednio po silowni np koszykowki, jazdy na rowerze itp chamuje rozwoj miesni ((( mialem o tym arta, jak znajde to wrzuce)))

Ja również się dołaczam do ludzi wyżej, ćwiczę Karate + siłownia i w 6 miesięcy utyłem 14 kg, Dieta + dobry plan treningowy zrobi wszystko :) Dobre jest to, że ćwicząc tajski boks możesz porozciągać i rozruszać mięśnie które tego potrzebują, zwłaszcza gdy bijesz masę. Więc takie coś ma same plusy :)

noo a w co może być siłownia wyposażona ? -Ławka do wyciskania (płaska/skos) -sztangi -obciążenie (jak macie zamiar ćwiczyć w 6 naraz to musisz mieć go sporo) -hantle (najlepiej rozkrecane) -drążek do podciągania -stojaki pod sztangę -wyciąg i to na początek starczy pozdro.

w drezdenku jest siłownia na hali sportowej ;D

to wszystko zalezy jaką masz wiedze, jak wygladaja treningi SW i jak wyglada siłownia, jak z dieta, ewentulana suplementacja(ale tylko jesli jst dieta), odnowa biologiczna, stazem, wytrenowaniem itp nie da sie powidziec tak rób i bedzie zaj**iscie bedzie progress nie wiadomo jaki, zawsze sie wtargnie jakies przeziebienie lekkie które nam [...]

Siłownia na świeżym powietrzu w Polsce jest OK :)

70 kg będzie git;d diete nisko kaloryczna poczytaj o tym w dziale odrzywiania. Musisz sie duzo ruszac bieganie/basen/silownia jakis rowerek ;d

No tak.. wiem,ze silownia polega na tym by cwiczyc i miec diete.. ale ja sie tym nie zajmuje jakos zawodowo,gram w pilke itp.. jem normalnie,od czasu do czasu jakiegos gainera.. a teraz mi sie mecze koncza i chcialem sobie wziasc jakas pompke,troszke spuchnac.. wiem,ze zaleje mnie woda,ale po prostu bym chcial cos dokupic do tego,ale nie wiem co [...]

tzn zakupuje (na sfd oczywiscie ) takie suple bialko bcaa omega 3 witaminy i do zestawu brakowaloby mi wegli ( trening 4 razy w tyg silownia , plus plywanie troche biegania) i niemoge sie zdecydowac co kupic

[...] z tego co widzę będę musiał zmienić troszkę dietę bo teraz jadę głównie na warzywach i piersiach z kurczaka lub indyka jedynym źródłem tłuszczy są serki lub jogurty,mleko ruch to siłownia 2-3 razy w tyg po 1godz i basen z 30 min do tego pracuje fizycznie na budowie to tez troszkę ruchu zapewnia.dziękuje za zainteresowanie tematem pozdrawiam.

OSiR Praga Południe, Hala Sportowa na Siennickiej 40. Dobrze wyposażona siłownia, dużo sprzętu i ciężaru, aeroby też można robić. Karnet open 110zł. Mało ludzi, nie ma kolejek.

Miejmy nadzieje że tak jest, jeśli siłownia rano to wypadało by coś zjeść przed nią, a jak nie to chociaż ostatni posiłek poprzedniego dnia aby był syty.

To od Ciebie zależy. W wieku 15 lat, można już zaczynać powoli przygodę z siłownią.

w tym wieku w ogole niepotrzebne Ci są dożywki. ponad to juz sam trening silowy moze Ci zaszkodzic (zwlaszcza cwiczenia wywołujace nacisk osiowy na kręgosłup), wplyw cwiczen siolwych na proces zamykania nasad kosci dlugich jest faktem, wiec jesli chcialbys jeszcze troche urosnac - zastanow sie dwa razy zanim kolejny raz siegniesz po sztangę. w [...]

bzdura czytaj moje wypowiedzi , już kiedyś o tym pisałem http://www.sfd.pl/silownia,odzywianie__przemiana_materi_:_-t518018-s5.html

tylko żeby to nie były pieniadze wyrzucone w błoto, bo sprzedaż tego znikoma zobacz tu: http://allegro.pl/silownia-domowa-marbo-i2209225303.html Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2012-03-18 23:28:45

Pożyjemy zobaczymy. Muszę Cię poprawić PK_Kaczorze. http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-prosta-l009.html - ławka ta zrobiona jest z profili 40x40, a nie 50x50. Chyba, że o innej mówiłeś. Ta domowa siłownia z Twojego linku odpada, odbiór osobisty w Łodzi. Zmieniony przez - latwoo w dniu 2012-03-18 23:29:42

Domyslam sie, ze masz na mysli BF (body fat). Sprawdzalem rok temu gdzies i mialem minimalnie ponizej 10%, teraz mysle ze byloby w granicach 7-8%, poniewaz jestem bardzo aktywny fizycznie (basen, silownia, koszykowka, dziewczyna;)). Naprawde nie chodzi tu o tluszcz. Jesli istnialby sensowny sposob (100% bezpieczny) na mala redukcje takich miesni, [...]