siłownia

Jakakolwiek forma aktywności fizycznej poza siłownią. Zanim pójdziesz na siłownie poucz się biologi poczytaj trochę na forum na różne tematy bo jak narazie twoja wiedza jest taka że siłownie omijaj szerokim łukiem i nie chcąc obrażać nikogo no ale muszę to powiedzieć, zmień kolegów bo ci o których mówisz to totalne d****e. To że płatki owsiane [...]

niemasz żadnych efektów jak po 2/3 latach, a i mistrzem też nie zostaniesz więc zap*****laj do szkoły bo robiisz wielki błąd____ każdemu z nas wydawało sie w tym wieku że siłownia to całe życie __ dzisiaj większość wie że to bzdury Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-05-28 09:31:37

myśle że mata nie jest dla ciebie dobrym rozwiązaniem po zdięciach po prostu widać że niemasz predyzpozycji __ spokojnie można połączyć szkołę z siłownią ___ gdybyś miał gena i dzisiaj konkret forme po tych 2-3 latach to spokojnie mógł byś iśc w sport ale koorwa zrozum że z tym co na zdięciach to nienadajesz się __ chłopaki z twojego rocznika co [...]

[...] Cel treningowy :Redukcja i i utrzymanie,zwiększenie tkanki mięśniowej. Staż treningowy na siłowni :3 Uprawiane inne sporty :Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Ławka poz/skos gryf 150 cm 2x gryf 45 cm 80 kg ciężaru,worek treningowy,drążek Dieta :low carb Przeciwskazania medyczne :nie ma Zażywane [...]

No tak ale bardziej chodzi mi o cos takiego mianowicie : wstaje o 6 rano , jem ta owsianke z dodatkami , pozniej kolo 10 na uczelni mam pojemnik a tam ryz i kurczak i chodzi mi o to ze ide na silownie kolo godziny 15 i do domu doslownie wchodze na sekunde i czy powinno sie jesc owsianke przed treningiem czy jest to zly pomysl ? ( bo czytalem [...]

Wklej dietę z jakiegoś dnia zgodnie z regulaminem to coś się doradzi. Wróżenie z fusów jest ciężkie. Generalnie - jedz wiecej. I jak chcesz żeby poszło w mięśnie pośladków to nie odkrywaj na nowo koła - siłownia: przysiad, martwy ciąg.

biegam po 20km dziennie plus silownia 2 xtyg cale ciało na duże ciezary

Rzezby jako takiej nie zrobisz, ale redukcje i owszem. Dobry art. przeczytaj, jak nie zalapiesz, to czytaj do skutku http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Pozniej rozpisz na podstawie tego swoj plan, wklej tu dajac do oceny. (czasem mysle, ze szybciej bym napisal plan, niz to, ale nie ma tak latwo ). Do takiego [...]

ale czy ja na ciebie wjechalem ze sie burzysz jak nie wiem kto??? robisz z igly widly . to tak jakbys mial w jednej chwili przestawic czlowieka z niezdrowego trybu zycia w zdrowy . co za szybko to nie zdrowo . chyba ze sadzisz ze jednego dnia wykupi sobie koles karnet porzuci dotychczasowe obowiazki zajecia i zajmie sie szczegolowym planowaniem [...]

to też nie jest powiedziane że mamy większą ochrone, to zależy od długości i intensywności treningu siłowego. na masie wporządku. ale na redukcji napewno hormony tak samo nie działają i też szkoda pogłębiać i ta już duży katabolizm potreningowy. jak chcecie robić hiit po siłce to przynajmniej niech on nie trwa dłużej niż 10 min. A najlepiej będzie [...]

Płeć :mężczyzna Wiek :17 Waga :76 Wzrost :187 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :rok*********e inne sporty :koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko prócz maszyn Dieta : jest Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :gainer

Witaj, a jak wygląda sprawa z odżywianiem, jakieś przeciw wskazania masz? W domowej siłowni bez odpowiedniego sprzętu podstawowego tj. domowa siłownia, ciężko Ci będzie zastąpić ćwiczenia aczkolwiek, jest to możliwe. Nie masz możliwości ćwiczenia więcej razy na siłowni?

Sporty walki: Pn-Śr-Pt a siłownia we wtorek i sobotę. Powoli się wkręcam i obwody robię już 5 serii i będę dodawał teraz stopniowo dodatkowe powtórzenia w serii aby się przyzwyczaić do wysiłku, ale zauważyłem, że do takich obwodówek szybko się przyzwyczajam kondycyjnie. Problem mam teraz z planem A bo u mnie z wytrzymałością na więcej niż 15 [...]

Ok, na początku mojej przygody z siłownią własnie tak robiłem, ale miałem 5 obwodów po 5 ćwiczeń i 12 powtórzeń w serii, między seriami robiłem około 10-20 sekund przerwy a między obwodami około 2 minuty a ciężar używałem 50% z moich maksów, jak tam na przysiad brałem 160kg to na 12 powtórzeń założyłem 80. Więc chyba wrócę na ten schemat, ale [...]

no chce jeszcze siostre naciagnac. ale wiesz ja to mam dopiero fajnie bo silownie mam obok pracuje w plazie i kolo mojego salonu jest silownia wszystkich tam znam i dlatego tez mi tsk glopio.

wiem ćwiczyłem nim tylko wiesz że ja nie zaczynam przygody ze siłownią ćwiczyłem już 6 miesięcy Zmieniony przez - patrykb2736 w dniu 2012-07-03 16:47:30

Ja też nie zaczynam przygody z siłownią a ćwiczę FBW-FBW nie jest tylko na początek%-) Lipa ten trening- musisz uwzględnić podstawowe ćwiczenia wielostawowe-przysiady,MC,drążek,poręcze,wyciskania,wiosłowania. Na początku treningu trenuj największe partie(nogi,plecy). Początkowo może Ci się wydawać lekko,ale jak dołożysz ciężaru, to w [...]

Odniosę się do kilku fragmentów Twojej wypowiedziChciałem zapytać bardziej doświadczonych forumowiczów o metodykę treningową w Modern Jiu-Jitsu oraz innych tradycyjnych stylach walki. O ile mi wiadomo to Modern Jiu-Jitsu nie jest tradycyjnym stylem walki. Zawiera w sobie formułę sportowej rywalizacji. Zaznaczę, że nie trenowałem nigdy Modern [...]

dieta siłownia i aeroby

Moja opinia to: dieta zbilansowana (przeczytaj 10 wskazówek żywieniowych) + aeroby/siłownia