ryby

Macieja, ja na cyklu nie jestem więc te 2.5g mi w zupełności wystarcza. ****a, jak bombowiec podawał w tej swojej wołowinie że 250g mam 50g protein to w czym problem? A gdzie jajka, ryby, odżywki (od biedy)??? Leo, Ty zmieniłeś avatar, a ja patrzę co mi za pedał oczko puszcza. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2009-02-07 23:24:46

to kup jeszcze jajka platki tunczyka wolowine ryz makaron oliwe ryby

[...] 8.7g , wegle 34,95 w tym cukry 2.25g , białko 11.55 . Obiad- tłuszcz10.95 wegle 56,1g, bialko 24,15. Podwieczorek - tluszcze 12.15g, wegle 35.7g, białko 6,7g, kolacja - tłuszcze 5,7g, węgle 46,2g, białko 9.9g . Do tego każdego dnia dorzucam sam od siebie 100-150g samej ryby w ciągu dnia Zmieniony przez - Konantor w dniu 2018-02-10 11:04:05

No ja z istot żywych tylko ryby jadam, więc się nie wypowiem o kurczaku :-P ale brzmi obleśnie, choć dla niektórych ser żółty z dżemem jest równie obleśny :->

Ale skrzydła ma :-> W każdym razie tylko ryby jestem w stanie osobiście zabić i przyrządzić, reszty nie, więc nie jem :-P

[...] zmulona bylam) Dzisiaj DNT Aktywnosc - basen i rower 8 km Mam pytanie...... Zastanawiam sie czy mozna przesadzic i w jaki sposob (w jakiej ilosci) z OMEGA 3 (sumujac ta z ryby i tabsow) i wszelkiego rodzaju orzechami??? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fd44de8883ac48d09b68eccbca0da53c.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2adf5ae757324eada289d66eca0c534a.png

[...] na 50w, no moze troche wyzej, typu 70-80 w dla mnie w zupelnosci jest OK. Teraz na rege mecze sie bardziej z ukladaniem miski niz na redukcji %-) Jak mialam jesc ok 150b to proste jest - po prostu jesz jeszcze troche miesa i ryby + warzywa i jest git. A teraz musze kombinowac co jesc z tych wegli i z czym, bo samych przeciez nie bede jadla ;-)

Ale ja wtedy bym mieso, ryby + tluszcz jadla... Naprawde %-) Musze troche panowac nad moja ochota na bialko tluszcz. Iza mi mowila zeby jesc okolo 2000, 100-100 b, do 100 g tluszczu i reszta z wegli ... Jakie to jest meczace!

Carbo na redukcji? Z resztą zamiast prochu lepszy by był normalny zbilansowany posiłek. Prawie pół kilo nabiału %-) są lepsze źródła białka niż nabiał np jaja, ryby, mięcho, strąki.

Duży chłop jesteś, to czemu tak mało kcal? Węgle tniesz, bo jest to konieczne, czy tniesz "bo tak"? Poza tym, kabanosy, gouda, czy serek wiejski to nie najlepsze zrodla tluszczu - a skoro ma on glowny udzial w diecie wypadaloby o niego zadbać. Ryby wędzone rzadziej - inwestuj w świeże. Warzyw mało, owoców brak. Staraj się ograniczać smażenie na [...]

za malo masz posilkow. kazdy posilek z szesciu powiedzmy powinien sie skladac z kawalka miesa/ryby, rano i wieczorem wcinaj jajka. na sniadanie masz zjadac 25% swojego jedzenia przeznaczonego na caly dzien, reszte 75% rozloz na np. 5 posilkow. u Ciebie posilki tylko 4 i to byle jakie - na sniadanie twarog sie nie nadaje. jedz jajecznice robiona [...]

Boney: a na prawdziwy chleb zytni czesto trafiasz? ciekawostki piszesz bo swieza makrela ma odrobine wiecej bialka i tluszczu niz sledz. co do ilosci weglowodanow w sosie to juz zalezy od producenta. zamiast sie licytowac lepiej powiedziec otwarcie-STAWIAJMY NA SWIEZE RYBY i mieso, jajka, a nie puszkowany SYF i inne pozdro

[...] ma potrzeby mieszania kaszy i makaronu w jednym posilku,ale Twoj wybor. Musli,jesli kupne to zwroc uwage na dodatki typu cukier,jesli sam robisz to bardzo dobrze. Twarog postraj sie glownie na noc.W czasie dnia lepsze szybciej wchlanialne bialko. W DT mozesz dac tluste ryby,bo masz malo WNKT Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-10-30 19:20:39

Marchew ma mało węgli. Ostatnio sobie ugotowałam do ryby 300g marchwi i 150g ziemniorów (wyszło ok. 30g węgli) i byłam pełna.

Cześć Kolumbu, ryby biorą?

Sniv Ryby jak najbardziej. Śledź jest bardzo dobry. Makrela, chociaż tłusta (to ma kwasy tłuszczowe omega 3) jedyny minus, że wędzona, ale summa summarum ja bym jadł przy każdej okazji (nawet, żeby urozmaicić dietę). To źle, że wędzona? Nie wiedziałem w sumie... a propos chleb mógłbyś zamienić na płatki owsiane i ewentualnie zmamienie z ryżem [...]

[...] to nie jogurt, tylko trochę mleka z oliwą - inaczej nie wypiję Jedzenie z niedzieli: 1 - jajka 2 - wątróbka w cebuli <mniam> 3 - wątróbka w cebuli też mniam 4 - ryby wędzone - węgorz + sielawa w oliwie 5 - twaróg + oliwa Kupiłem w sobotę pół kg wątróbki i zjadłem na 2 porcje w niedzielę Foto posiłku nr 2: Pozdro Zmieniony przez - [...]

jutro zobaczę bo gość przyjeżdza na weekendy i rozkłada stoisko z rybami na rejestracji Gdyńskiej podobno ma świeże ryby to pójdę bo miał ostatnio widziałem dorsze

ryby dobre to mintaj i tuńczyk, reszta bleee

Mmmm łosoś wędzony.. Cos pieknego jak orgazm. Tylko szkoda ze cenowo drogo CoTy koorva, orgazm do ryby porównujesz ? %-)