ryby

Azzi , Kokosik dziękujemy już jest dobrze szwy zdjęte jest jedno miejsce gdzie mała się liże i trochę się ślimaczy, ale ogólnie wraca do siebie, wraca apetyt i jest bardziej ruchliwa:-) Dziś wybieram się na siłkę po długiej przerwie ech Plan mój wygląda tak: wskakuje na rybno-koktajlową do niedzieli a potem ketoza i stopniowe zwiększanie węgli [...]

[...] wit. C, ambioprobiotyk /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1a7edb1f9637444198b289673caf4787.jpg Dieta gluten free/ nabiał free / mięcho prawie freeeeeeeeee (max 1 jajo lub filet z ryby) Było dużo papryki w wege leczu, pomidory, ogórek zielony, cebula, sałata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/096ccbfc26cf403abef4000ed26e2bdc.png Zmieniony przez - czastka w dniu [...]

[...] wit. C, ambioprobiotyk /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1a7edb1f9637444198b289673caf4787.jpg Dieta gluten free/ nabiał free / mięcho prawie freeeeeeeeee (max 1 jajo lub filet z ryby) Była papryka, ogórek, sałata, brokuł, cukina, cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a72925f7ea254f0ba135e5e5a3bab11b.jpg moje śniadanko a tu moja cebulovvvvva z grzankami z [...]

[...] wit. C, ambioprobiotyk /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1a7edb1f9637444198b289673caf4787.jpg Dieta gluten free/ nabiał free / mięcho prawie freeeeeeeeee (max 1 jajo lub filet z ryby) Była papryka, cebula, pomidory, brokuły /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/614d03c5f53b4f3a927ec2e361446096.png moje śniadanko [...]

[...] wit. C, ambioprobiotyk /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1a7edb1f9637444198b289673caf4787.jpg Dieta gluten free/ nabiał free / mięcho prawie freeeeeeeeee (max 1 jajo lub filet z ryby) Była papryka, cebula, pomidory, dynia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f738ad3900a4c89b8aa635958ac7015.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/26913a8c517e406d9e34d1a991d78002.png [...]

Witaj Leah, zaglądałam do Ciebie ale jesteś zahasłowana:'-( co do pytania to dieta miała być wege ewentualnie z z max jednym jajkiem lub filetem ryby. Załozyłam wieć że będzie czysto i wege, dopiero od niedawna pozwalam sobie na to maximum po tym jak widze co się ze mną dzieje.

[...] , olej kokosowy, omega 3 , diabetovar, vigantoletten, wit. C, ambioprobiotyk /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1a7edb1f9637444198b289673caf4787.jpg Dieta gluten free/ nabiał free / mięcho prawie freeeeeeeeee (max 1 jajo lub filet z ryby) Była dynia, szpinak, cebula, czosnek, pomidory XXX /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/32e0a657edfd4460affce67dfeb25083.png

[...] wit. C, ambioprobiotyk /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1a7edb1f9637444198b289673caf4787.jpg Dieta gluten free/ nabiał free / mięcho prawie freeeeeeeeee (max 1 jajo lub filet z ryby) Była dynia, czosnek, pomidory, papryka, cebula, cukinia, pieczarki XXX /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb62c34809944d8a983ffe96c8c5d65b.png pomiary mnie [...]

Mam pytanie: Białko: jem 150/160g głownie z miesa/ryyb (wychdozi dziennie 300g indyka czasem, 100g ryby, jajka, białko jaj, whey, twaróg 100g.- ograniczam nabiał) Tluszcze: 60-70g (oliwa z oliwek 20ml , pol awokado, orzechy wloskie/migdaly 15-20g ) Weglowodany: roznie 160-170. ryz brazowy, kasza, chleb zytni czasem, platki owsiane, owoce. Cwicze, [...]

[...] z ogórecznika, który zawiera odpowiednik EPA / DHA dla omega 6, czyli kwas gamma linolenowy, ale jest on OHYDNY w smaku. Swoją drogą, są wege źródła EPA i DHA, w zasadzie te ryby z których robi się kapsułki same nie syntetyzują tych kwasów, czerpią je właśnie ze źródeł roślinnych. Jeden z powodów, dla których większość ryb tak naprawdę w ogóle [...]

[...] naładowane szkodliwym tłuszczem nasyconym, a praktycznie nie zawierają "dobrych" tłuszczy omega 3 i omega 6, wielonienasyconych. Wyjątkiem są tu surowe i półsurowe ryby, podstawa diety narodów słynących z długowieczności, ale bez problemu można je zastępować nasionami roślin oleistych, takich jak np len - mają wyższą zawartość kwasów [...]

Tak, przez białko rozumiem mięso (kurczak i chude ryby np. dorsz)... W takim razie co byłoby sobrym rozwiązaniem odnośnie węgli, bo wspominasz, że ryż ma sporo błonnika... Zawsze byłem "karmiony wiedzą" że po treningu najlepszy będzie ryż i mięso - kurczak ;-)

Źródła białka to dla Ciebie będą: Jajka - rano na śniadanie Mięsa i ryby - w ciągu dnia i okołotreningowo Twaróg - tylko wieczorem. źródło: http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety__start_str_2.-t523670-s2.html Czy zatem mozarella może być, czy jakiekolwiek białko mogę wcisnąć?

Wiadomo że napakują panierki dużo bo ten syf tani a ryby jak na lekarstwo Ja właśnie piekę pange w piecu, raz na czas można pangę zjeść

ja w ogóle uwielbiam ryby i owoce morza jakbym mieszkał gdzieś w rejonach Śródziemnomorksich to tylko bym taki rzeczy jadł. Jeśli chodzi o towar to sam nie wiem.Niby waga spada choć nie widać tego wizualnie.No i rozmiary chyba trochę lecą... W zasadzie to zobaczymy jak tam disiejszy trening będzie wyglądał.Oby tylko dalej siła nie leciała w [...]

[...] 13h w pracy DNT, ale dietka standardowo, wieczorem dodalam porcje bialka w postaci salaty z owocami morza ( uwielbiam ), ostatnio prawie poza bialkami jaj prawie tylko ryby sa zrodlem mojego bialka-pysznosci ;-) dzsiaj do diety dodalam rowniez ocet jablkowy, normalnie salate zawsze przyrzadzam z octem balsamicznym, oraz staram sie przed [...]

Witaj lilith :-) W ramach, wyjasnien wiec: a jeśli jesz same ryby to dlaczego puszkowe albo niezbyt dobrej jakości? puszkowy jest jedynie tunczyk, i nie jest on bylejakiej jakosci gdyz wikszosc produktow, w tym warzywa kupuje BIO, czy inaczej ekologiczne ;-] Dlaczego jesz tak często makaron bezglutenowy? akurat makaron gotowalam do tej pory [...]

[...] okrojonym menu, po czym powoli wprowadzamy nowe produkty obserwujac swoj organizm. Pierwsze 2-5 dni, podstawa jest domowy rosol, gotowana marchew, galareta z rosolu, mieso i ryby przyrzadzane bez tluszczu oraz jajka ;-] wyglada to na nie lada wyzwanie, chce sprobowac, nie myslac na zapas jak dlugo musialoby to trwac, chce zeby moje jelita [...]

Mathilda, też biorę Gold Olimpu i łykam 4x dziennie (jedna ma 1000mg). Wiesz, te nasze ryby nie są tak bogate w o3 jak dzikie, więc chyba nie zaszkodzi, jeśli zwiększysz dawkę. No ale lepiej skonsultuj. Mi się skóra i włosy polepszyły, jak zwiększyłam z 2g do 4g ed. :-)) Zmieniony przez - MagdaK w dniu 2012-05-03 17:26:13

[...] Hodowlane łososie o-3 praktycznie nie mają, bo karmione są paszami zawierającymi tanie oleje roślinne, a tym samym o-6. Te z kolei dokonują substytucji o-3 w tkance tłuszczowej ryby i w rezultacie to, co jesz, nijak ma się do źródła o-3. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-05-03 19:35:43 Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-05-03 19:36:25