[...] w pewnym sensie "przyzwyczaic się" do tego ejdzenia? jem pierś z kurczaka bo jest stosunkowo najtańcza, na codzienne jedzenie puszki tunczyka mnie nie stac, a i jak kupuje ryby mrożone to po ugotowaniu połowa z tej ryby sie roztapia :/ więc jak, moge jeść pierś z kurczaka 3x pod rząd, czy może zastąpic czyms innym? dodaj że jajka jem tylko [...]
[...] (szkoła) 100 gram chrupkiego pieczywa i jakiś owoc 3 posiłek ok 14 100g ryżu białego 250 gram piersi kurczaka i jakiś sos 4 posiłek przed treningiem 50 g filetu smażonej ryby 50g pieczywo chrupkie 5 posiłek po treningu 100 g smażonej ryby 100 g brokuły trochę żółtego sera 6 posiłek z tym mam problem. Nie wiem co mogę zjeść przed snem. Macie [...]
[...] klimatyczne i geograficzne. Polega na spożywaniu dużej ilości owoców morza, warzyw, owoców. Odradza się spożywanie słodyczy, białego pieczywa i mięsa. Badania dowiodły, że ryby mają czynniki przyspieszające odchudzanie, zmniejszające ryzyko powstania chorób układu krążenia. -DIETA ANTYCELLULITOWA,, głównie dla kobiet, gdyż z tą przypadłością [...]
[...] są spowodowane nie tylko zmiennością materiału roślinnego, ale także stosowaniem różnych metod oznaczania. Produkty pochodzenia zwierzęcego (mięso i naturalne przetwory, ryby, mleko i naturalne przetwory, jaja) a także alkohole, masło, oleje i pozostałe produkty tłuszczowe nie zawierają błonnika pokarmowego. Tabela dotyczy zawartości w 100 [...]
[...] : ramiona (chyba) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Co lubisz jeść na śniadanie: jajka, płatki owsiane, owoce Co lubisz jeść na obiad : drób, ryby, makaron Co jako przekąskę : orzechy, owoce Co jako deser : orzechy, owoce Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: w sumie ok, tylko jeszcze pobolewająca lewa [...]
[...] jakości chude mięso, drób? Ryby, nie naszpikowane "Chemią" ? Czy produkty sprzedawane w dyskontach są zawsze gorszej jakości? Tak samo produkty w "promocji" tj. mięso, ryby? Może by ktoś podzielił się jakie produkty nabiałowe wybierać? Najlepsze jogurty naturalne, twarogi, jaja? Ze swojej strony mogę się powołać na Dr. Szukałe, w którymś [...]
[...] siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga łamana nią robie klate(niestety), sztangielki, drążek wielofunkcyjny(10 chwytów), taborety ;} expander Dieta: nie licze gramów aczkolwiek dobrze sobie radze tzn. kilogramy miecha, ryby, ryby,sery, ryz, kartofle itp. (masa pomalu rośnie) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nic a nic
[...] surówka, warzywa 10g oliwy z oliwek IV Posiłek: warzywa 2-4 kanapki z filetem z indyka Posiłek przed treningowy: 100g ryżu lub makaronu/ziemniaki(tylko nie wiem ile g) 120g ryby lub piersi z kurczaka surówka Posiłek po treningowy: bezpośrednio po treningu 2 banany 100g ryżu lub makaronu 120g ryby/kurczaka/wołowiny surówka Kolacja: 150-300g [...]
[...] dokladnie pozniej robie redukcje wiec tak poisilki 1) jajecznica z 5 jajek pomidor 2 bulki grahamki z szynkja serrem zoltym lyzka oliwy 2) bulka graham 1 i 100gram fileta/ryby psilek w pracy orzechy wloskie 30 gram 3) nprofi mass posilek w pracy orzechy wloskie 30gram 4) 2 godz przed silownia ryz brazowy 100 gram i 150 fileta/ryby lyzka [...]
Czesc mam problem, po treningu nie moge doslownie nie moge, zle sie po tym czuje, wepchnac w siebie piersi z kurczaka/ryby z ryzem. Czy dobrym rozwiazaniem jest mleko 0,5%+platki kukurydziane 100g? Wiem ze platki to gleboko przetworzony produkt ale w koncu wegle, a mleko, przy zalozeniu ze okolo 700-900ml, to jest tego bialka razem ~30. A mleko ma [...]