ryby

[...] Zmieniony przez - T-FIGHTER w dniu 2018-04-27 11:11:35 Zmieniony przez - T-FIGHTER w dniu 2018-04-27 11:15:52 Jak najbardziej warto wybierać ryby ze sprawdzonych źródeł, ja też szukam z certyfikatami, ale patrząc nad wyższością ryb - to metale ciężkie (ich ilość) serio nie jest taka tragiczna, a nasz organizm jest [...]

Jak najbardziej warto wybierać ryby ze sprawdzonych źródeł, ja też szukam z certyfikatami, ale patrząc nad wyższością ryb - to metale ciężkie (ich ilość) serio nie jest taka tragiczna, a nasz organizm jest nastawiony i tak skonstruowany na "oczyszczenie" radzi z tym sobie. Pamiętaj przy badaniu D - 2 tygodnie odstawiasz suplementację, by wynik [...]

Wrzucisz wynik ostatni z konwersji ft3 oraz ft4? Jak z poziomem witaminy D? Badałeś? D3 25 OH. Jadasz produkty bogate w witaminę A? (jaja, ryby, nabiał, warzywa)? Można zbadać poziom cynku i selenu - istotne w przypadku problemów z libido.

[...] ruchem moją pracę siedzącą; - sen 8 godzin - staram się zasypiać o tej samej porze - stresu - zero - zero alko, papierosów oraz śmieci - pije tylko wodę - dieta, 2500 kcal - ryby, warzywa, staram się jeść lekkostrawnie bo mam również kamień w woreczku żółciowym Co do innych dolegliwości - rok temu stwierdzone ADHD, 6 miesięcy na bupropion 150mg [...]

Tak się przejęłam że za mało ale nadrobię. Ryby nie miałam a nie chcę za dużo tego puszkowanego tuńczyka.

ISO to napój izotoniczny. Wyliczam go bo jest słodzony. Z tym białkiem będzie ciężko. Nie jem mięsa od 5 lat. Jem tylko ryby. Chyba muszę kupić odżywkę białkową bo nabiał sklepowy to nie jest za zdrowy.

hehe teraz tam takie na wzór tekstu piosenki Ciągle pada - Czerwone Gitary: (oryginal): Ciągle pada! Asfalt ulic jest dziś śliski jak brzuch ryby, Mokre niebo się opuszcza coraz niżej, żeby przejrzeć się w marszczonej deszczem wodzie. A ja? A ja chodzę desperacko i na przekór wszystkim moknę, Patrzę w niebo, chwytam w usta deszczu krople, patrzą [...]

[...] tego typu smakołyków, otręby out Słonecznik zamień np. na pestki dyni a mieszankę studencką np. na migdały, orzechy włoskie. Gdzie jest pełnowartościowe źródło białka - ryby, mięso, jaja (+ strączki dodatkowo)? Nabiał sklepowy nie jest dobrym źródłem białka i powinnaś ograniczyć do jednej porcji dziennie, bo masz tendencję do opierania [...]

[...] to : Trening 3 razy w tyg silow ,cale cialo ,duze ciezary, krotkie przerwy <wysoko intensywnie> Trening HIIT 2 razy w tyg Dieta zbudowana wedlug szablonu : jaja/wolowina/drob/ryby<loso,mintaj,tunczyk>,ser + warzywa+ oliwa z oliwek,olej lniany,avocado,orzechy, maslo orzechowe Wybor jest twoj moze byc dobrze albo powtorka z rozrywki

niskokaloryczne ale za to duzo bialka i malo tluszczu (np. mintaj) sa tez ryby tluste tzn. z dobrym tluszczem...

tak z ciekawości z skąd wzięły się tak słabe wyniki siłowo - szybkościowe ? A co do alternatywnych źródeł białka to jest ich sporo : Ryby , mleko , odżywka białkowa , jajka , sery , twaróg choć według mnie nic nie zastąpi michy kurczaka . Czemu w wieku 8 lat przestałeś jeść mięso ?

[...] na zimno), lub 20 g ziaren sezamu lub 20 g mała orzechowego bez cukru i soli Pożądane źródła białka: - filet z piersi kurczaka (100 g zawiera 22 g białka) - chude ryby np. filet z morszczuka, dorsza, mintaja (średnio 17 g białka w 100 g) - chudy twaróg ( średnio 20 g białka w 100 g) - filet z indyka (około 24 g białka w 100 g) - chuda [...]

[...] tego się odchodzi ale to już szczegól. Suplementacja Obecnie odchodzi się od suplementowania K2 w standardzie. Witaminę D zawsze warto brać. Omega 3 również chyba że jesz ryby przynajmniej dwa razy w tygodniu o to raz chuda raz tłusta a do tego inne źródła tłuszczy jak awokado, orzechy i oleje roślinne. Nie wiem co ma na celu suplementacja [...]

[...] przedstwione jest w czarnych kolorach przez konkurencje,która taka tania ryba z Wietnamu czy Chin rozbija i zmusza do obnizania cen -a to bardzo dobrze ,bo w innym wypadku ryby na polskim rynku byłyby jeszcze droższe z reszta z kurczakami,czy mysle z pstrągami ,nie jest nic lepiej scisk ,hormony, padlina ,jedzenie wlasnych [...]

[...] omega-3 sposrod wszystkich ryb slodkowodnych z tego co sie orientuje, jest tanszy jak losos i nieraz lepszy w smaku. Zageszczenie pangi w stawach rybnych jest takie, ze ryby nie mieszcza sie w basenach, podczas gdy Polski pstrag sobie swobodnie plywa - do tego jeszcze na hodowli trzeba wolno chodzic zeby ryb nie stresowac hehe (powaznie). [...]

[...] 1.5kg.Nie mowie zebym to ze smakiem zjadl bleee! .Całe szczescie ,ze mam pieski co lubia rybki ,to resztke jakies 0.5kg im podam :) Nastepnym razem poszukam innej taniej ryby w markecie ,za pange białą w promocji zaplaciłem 9.98zł. Na "stejki" wołowe(około 30zł) troche zal mi kasy ,ale dzisiaj kupuje prege wołowa i w 30min w szybkowarze [...]

[...] jak się ma śniadanie do kolacji. To śniadanie ma Ci dać kopa energetycznego. Tam by się przydał ten chleb, który jesz na wieczór. Nie ciągnij białka z nabiału. Mięso, ryby, jaja, strączki. Mascarpone i inne mleczne ciapaje zostaw na razie w spokoju. Z mlekiem też nie szalej, zwłaszcza jeśli przemysłowe, a nie wiejskie. Makaron ryżowy i [...]

[...] ciężarów...Po poczytaniu forum zaczęło mi się trochę rozjaśniać. Trening robię zazwyczaj z samego rana dlatego zawsze piłam szklankę mleka i do tego owoc a po siłowni dopiero normalne śniadanie. Jak narazie jedzenie wmuszam na siłę, muszę się do niego przyzwyczaić, wcześniej mięso i ryby jadłam góra 3 razy w ROKU...

[...] to przypomnij się po weekendzie przez PW, bo wcześniej i tak nie dam rady. A co do tłustego mięsa- nie ma w tym NIC złego, jeżeli pasuje do planowanego rozkładu tłuszczów. Czym innym jest codziennie pół kilograma karkówki, a czym innym pół kilo karkówki raz na tydzień, gdzie w międzyczasie podajemy też ryby, chudą/półtłustą wołowinę i drób.

Specjalnie nie dołożyliśmy kcal do świąt, żeby dołożyć przy stole %-) na pewno pójda ryby. po grecku czy sledzie, barszcz, moze jakis pierog czy krokiet :-D