[DT] El_ paker

No faktycznie są niskokaloryczne ale wole wpierdzielać łososia :D

niskokaloryczne ale za to duzo bialka i malo tluszczu (np. mintaj) sa tez ryby tluste tzn. z dobrym tluszczem...

Ja tam wole tłuste bo mniej trzeba jeść :D

tłuszcze rulez :) bardzo sobie chwalę dietę wysokotłuszczową aktualnie

No u endomorfików taka dieta jest jaknajbardziej odpowiednia paramaribo :)

ludzie, zostawcie te somatotypy w spokoju, to jest gunwo warte. Nauka to dawno odrzuciła, ale w świecie fitnessu się trzyma nie wiadomo czemu

a ja tam endo i chętnie bym spróbował, ale aktualnie nie mam do dyspozycji zbyt wiele źródeł zdrowych tłuszczy :D

gouda - 25B/25T
mozarella - 20B/16T
Łopatka, karkówka wieprzowa - 17B i 12-15T
Wiórki kokosowe - 65% tłuszczy :)

podroby jeszcze

Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-10-31 14:48:18

Rozumiem cie paramaribo ale jak ja bym podbiał zapotrzebowanie na tłuszczach a leciał na nicskich węglach to nic bym z tego nie miał..czemu Ty nie lecisz na wysokich węglach ?

Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2013-10-31 14:52:45

Paramaribo to się tak trzyma tu ponieważ, ten sport opiera się głównie na nauce. To ona mówi nam co jeść a czego raczej nie, co robić a czego unikać. Często ta wiedza jest przekazywana "z pokolenia na pokolenie", a jeszcze częściej gdzieś zasłyszana (np. bo czytałem gdzieś, że Arni coś jadł to ja też będę). Nie oszukujmy się garstka amatorów tego sportu zwraca uwagę na to co je i ile tego je, to co dopiero mówić o szukaniu badań na ten temat... ;)

Gouda by była! podroby są! wiórki są! Ryba by się jeszcze jakaś przydała :D


Kacper nie rozumiem cię, dlaczego byś nic nie miał??


Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2013-10-31 14:55:05