[DT] El_ paker

...

Ekspert

Szacuny 116 Napisanych postów 8064 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 42764

Czemu tak myślisz że to ściema? Inna rzecz jak ktoś naprawde chce to będzie sie spełniał w tym sporcie ale ekto naprawe dużo musi jeść ile jesz teraz ozzy ? 4200 kcal było tak? Ja przy twojej wadze będe wpierdzielał pewnie 6k.100kg no z takim max 18 % bf gdzieś byłoby ok nie?

Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2013-11-03 17:32:43

DT https://www.sfd.pl/[BLOG]_PIERWSZY_ROK_TRENINGÓW_-t1220706.html

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

To zależy jak rozpędzisz metabolizm, ja na poprzedniej masie zjadałem 4500-5000kcal I WAGA MI STAŁA W MIEJSCU, teraz musiałem podbijać spokojnie kalorie bo byłem po redukcji

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

kacper95

Ekspert

Szacuny 116 Napisanych postów 8064 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 42764

Acha nie wiedziałem że po redu więc będzie więcej kcal jeszcze

Ja metabolzmu niechce rozpędzać bo sie zagalopuje

DT https://www.sfd.pl/[BLOG]_PIERWSZY_ROK_TRENINGÓW_-t1220706.html

...

pat34

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 2819 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 45257

Również uważam że nie ma co się przejmować jaki w teorii masz typ budowy. Dużo zależy od indywidualnych genów, bywa tak że można całe życie buć chudym a pracując ciężko możesz zdobyć sylwetke kulturysty. Można być też grubasem a zbudować sylwetke fitness. Nie wolno ograniczać swojego myślenia, tak na prawde to nie ma rzeczy niemożliwych są tylko trudne do osiągnięcia ;)

Dziennik w dziale UNS: http://www.sfd.pl/pat34__Living_Life_On_Your_Own_Terms_-t1085148.html

...

Aksel

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1201 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 13287

Moim zdaniem 18% bf to już jest dużo za dużo. Na wszystko potrzeba czasu, będziesz się przykładał do treningów do tego co jesz, to za kilka lat już na pewno będziesz miał czym się pochwalić! Może nie będzie to 100kg masy mięśniowej ale na pewno będzie już dobrze!

Zapraszam do nowego programu SFD z moim udziałem! http://www.sfd.pl/Trenuj_z_Kondziem_:_Aksel_w_3_miesiące_wyciska_150_kg_leżąc-t1060610.html

Mój poprzedni dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/Aksel_Dziennik_Treningowy_hardworkpaysoff-t1035337.html#

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

18% fatu to mało, jakby miał 25 to mógłby się martwić ;p

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Aksel

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1201 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 13287

18% to mało? Zależy w takim razie jak dla kogo, ale moim zdaniem 15% to już powinien być poziom, którego zdrowy facet ćwiczący na siłowni nie powinien przekraczać.

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

To zależy jak dla kogo, mnie np. żadna sylwetka fitness nie interesuje

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

pat34 ja znam ludzi którzy wgl. nie chodzą na siłownię a wyglądają tak jakby ćwiczyli

Brutalna prawda ale geny odgrywają sporą część.

...

kacper95

Ekspert

Szacuny 116 Napisanych postów 8064 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 42764

Pat dobrze gadasz

ale ja sie nie ograniczam w ten sposób ani nie stawiam limitu sobie bo sam musze zoabczyć co sie dzieje z ciałem ale wpierdzielać żarcia musze dużo

Aksel:Dla mnie to nie dużo ja chce żeby wibiło 100kg jak będe na masie za pare lat a później itak wycinka będzie.

Destron:To są mezomorficy.

Ozzy: Jak poprostu chce być duży i tyle i tak samo jak Ciebie to mnie żadna sylwetka tpu z mens health nie interesuje :D
Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2013-11-03 20:09:36

Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2013-11-03 20:10:59

DT https://www.sfd.pl/[BLOG]_PIERWSZY_ROK_TRENINGÓW_-t1220706.html

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat