[DT] El_ paker

każdy ma czasem gorsze dni, nie łam się ;)

Kacper 0,5kg to świetny wynik, tego się powinieneś trzymać. Nie ma co za szybko przybierać bo potem będziesz narzekał, że cię zalewa. 0,5kg to jest super i ja do tekiego dąże ;)

Nie łamie sie :) Nie że zalewa , ale taki miałem cel do świąt 1kg tygodniowo , ponad 70kg napewno wejdzie wiecej jest ok . Tomek po co naraz wp*****lać 100-125g owsianki? ( dam rade bez problemu) staram sie robić między 5 a 7 posłków więc nie muszą one być duże. Z ryżem jest jednak problem ale za jakiś czas będe jadł więcej bo będe starał sie zwiększać co tydzień więc sie tym nei przejmuje. Płatki owsiane podgrzane z mlekiem w mikroafili

Ja do płatków polecam dodać jeszcze odżywki trochę jakiejś kakaowej lub czekoladowej. Same wchodzą wtedy :). Też podgrzewam w microfali płatki :), bo mleko zawsze przypalam jak w garnuszku próbuje (nie chce mi się pilnowac).

Gorącym mlekiem zalane lepsze, inny smak

Lepiej zjeść na śniadanie jak najwięcej, wtedy nie masz problemów ze zjedzeniem reszty posiłków bo po prostu możesz wtedy tam zmniejszyć ilość ryżu np., dlatego ja zawsze miałem takie bomby na śniadanie

1000kcal na śniadanie to minimum :D

Macie racje na śniadanie ile wlezie , i w szkole tak samo ;) Tak będe robiła ale zjadam ile moge narazie bo nei trzymałem diety przez pare dni , sawanodo w mikrofali prościej i szybciej ;) odzywki nie mam ... żadnyc supli wogóle

Kacper jak ci trudno owsianka wchodzi, to jedz surową, tak jak ja, smak do bani można powiedzieć, ale objętościowo znacznie mniejsze. To samo z ryżem, dziś jadłem niedogotowany troche, i była mniejsza ilość a smak podobny :)

I tak mi będzie ciężko ryż zjeść a mi chyba tak normalny wchodzi lepiej , z owsianką no problem będe też jej dokładał ;)