kacper95
Zależy , dla mnei to są wymairy które będą co tydzień głownie dlatego że chce kontrolować pas. Podsumowanie będzie co miesiąc ile wagi poszło w danym miesiącu i ile razem w wymiarach + zdjęcia . :) Na jutro może walne fotke jakąś przed siłką jko bonus xD
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
116
Napisanych postów
8064
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
42764
...
Napisał(a)
SnicK
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
4322
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
171818
No to czekam :D Też bym się przeszedł na siłkę, ale nie wypada zostawiać rodzinki xd
http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html
"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
116
Napisanych postów
8064
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
42764
Hehe ja dzisiaj nie mam treningu bo wszystko zamknięte przez te haloween ( dzieciaki latają wszędzie ale na groby prawie nikt .. ) I jutro zrobei barki z brzuchem przynajmniej w weekend nie będzie nudno;p
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
4322
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
171818
Ja też jutro obowiązkowo na siłke ,muszę zrobić nogi z barkami 
http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html
"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
116
Napisanych postów
8064
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
42764
Ja nogi robie osobno bo musze im dać wycisk a po nich to nie ma już sił na nic 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
4322
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
171818
A Ja tam ogólnie nie lubię ćwiczyć nóg ;x Jakoś nie dają mi dużej satysfakcji xd
http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html
"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"
...
Napisał(a)
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Nogi obowiązkowo osobno, po ~7 ćwiczeniach już się odechciewa ;
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
116
Napisanych postów
8064
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
42764
Dokładnie ozzy ja wczoraj umierałem
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
116
Napisanych postów
8064
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
42764
Dzień 43 MASA
Regeneracja:
Po zma spało sie bardzo do dobrze 9 godzin.
Suplementacja:
2kapsułki Zma 30 min przed snem.
Trening:
Brak , zamknięta siłownia , jutro o 9 rano zrobie
Dieta:
Zwiększyłem kcal zobaczymy czy nie będzie trzeba dać więcej.
Regeneracja:
Po zma spało sie bardzo do dobrze
9 godzin.
Suplementacja:
2kapsułki Zma 30 min przed snem.
Trening:
Brak , zamknięta siłownia , jutro o 9 rano zrobie
Dieta:
Zwiększyłem kcal zobaczymy czy nie będzie trzeba dać więcej.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
116
Napisanych postów
8064
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
42764
Co myślicie o takiej metodzie zwiększenia siły w wyciskaniu leżąc?Byłoby to ćwiczenie czysto na siłe czy mięsień też by przy tym dobrze pracował???
Poprzedni temat
JerzuXXX - show must go on
