[DT] El_ paker

tak, tyle że somatotypy odnosiły się do relacji zachowanie->budowa, a nie o odżywianie->dieta

dużo węgli = wydęty brzuch, ogrom jedzenia i ogólnie dieta białkowo-tłuszczowa jest naturalniejsza dla człowieka.

wybaczcie drugi post.

Ogromne ilości węgli w cale nie są potrzebne na masie. Tyle żeby była glukoza dla mózgu i trochę dla glikogenu.

ja też właśnie zastanawiam się czy nie zwiększyć tłuszczy kosztem węgli w swojej diecie...
paramaribo na świecie ludzie robią tą całą jakościową masę na wysokich tłuszczach, a mniejszych węglach z tego co zrozumiałem, tak?

nie wiem co jest na świecie :)

Musisz zobaczyć co lepiej na Ciebie działa, ja dopóki jechałem z dietą to rozkład b/t/w miałem 2.5-3/1.1/reszta węgle, obojętnie czy zjadałem 2000kcal, czy 5000, wszystko dobijałem węglami

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-10-31 15:12:58

U mnie prawie tak samo jak u Ciebie ozzy tłuszczy tylko troche więcej reszta węgle i wcale mi to nie przeszkadza ani niechodze z wielkim brzuchem ( chyba że zjem 1000+kcal w jednym posiłu ale to normalne)

Czesiek:Nie miał bym efektów tak samych bo ciężko mi ruszyć z wagą a węgle mi w tym pomagają a pozatym mają duzo kcal i łatwiej mi to zmieścić niż podbijać kcal białkiem i tłuszczami ..

Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2013-10-31 15:16:34

a ja z kolei jem teraz grubo ponad 4100kcal (tyle mam z tego co liczę, a nie liczę wszystkiego) i muszę przyznać, że fat nie przybywa, a patrząc na brzuch to nawet minimalnie spada :)

To dobrze trzymaj dalej tą diete efekty są więc nie ma problemu.

no Twoje stwierdzenie, że węgle mają dużo kcal nie jest zbyt trafne :)

Przy węglach strasznie brzuch wywala co mnie strasznie irytuje... Ale sie można jeść... może spróbuje z tłuszczem ;)