[DT] El_ paker

...

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 4322 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 171818

No ładnie, ładnie

Mi też teraz lepiej się śpi - dzięki temu, że przesuneli w PL ten czas to rano gdy wstaje jest już słoneczko i tak się spać nie chce ;]

http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html

"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"

...

kacper95

Ekspert

Szacuny 116 Napisanych postów 8064 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 42764

No faktycznie czas sie przesunął to sobie w weekend pospałem 1 h więcej ;p

Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2013-10-29 21:44:31

DT https://www.sfd.pl/[BLOG]_PIERWSZY_ROK_TRENINGÓW_-t1220706.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

ale twardziel jakbym mial spac 6 czy tam 7h to bym wykorkowal w ciagu dnia :P 9h to u mnie minimum.

...

kacper95

Ekspert

Szacuny 116 Napisanych postów 8064 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 42764

Wpadła kawa przed treningiem to jest ok , ostatnio po tej witc z cynkiem sie lepiej śpi chyba ( mam na myśli cynk)

DT https://www.sfd.pl/[BLOG]_PIERWSZY_ROK_TRENINGÓW_-t1220706.html

...

kacper95

Ekspert

Szacuny 116 Napisanych postów 8064 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 42764

Dzień 41 MASA

Regeneracja:

8h.

Suplementacja:

Wit C + cynk

Trening:

Brak , jutro będą nogi

Dieta:

Kalorie utrzymane wszystko ok.

DT https://www.sfd.pl/[BLOG]_PIERWSZY_ROK_TRENINGÓW_-t1220706.html

...

SnicK

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 4322 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 171818

Dobra ta ryba

http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html

"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"

...

kacper95

Ekspert

Szacuny 116 Napisanych postów 8064 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 42764

Tak , mi smakowała bardzo ale mało kalorii ma więc chyba rzadko będzie w mojej diecie

Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2013-10-30 23:43:32

DT https://www.sfd.pl/[BLOG]_PIERWSZY_ROK_TRENINGÓW_-t1220706.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

jak robiles ta rybe bo mi jakos nie smakuja jak sobie robie, mam odruchy wymiotne :O

...

kacper95

Ekspert

Szacuny 116 Napisanych postów 8064 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 42764

Duszona była chyba w jakiś warzywach :) Smak bardzo lekki ale nie dla mnie 78kcal na 100 g xD

DT https://www.sfd.pl/[BLOG]_PIERWSZY_ROK_TRENINGÓW_-t1220706.html

...

SnicK

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 4322 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 171818

78 to rzeczywiście nie za dużo, ale ryby zazwyczaj niskokaloryczne ;] Ja zazwyczaj jem filet z mintaja/morszczuka.

http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html

"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat

JerzuXXX - show must go on

Następny temat

[coś w stylu bloga] zejście z wagi do max 95 do końca roku ! moywacja dla innych

Polecane artykuły

[DT] El_ paker

Dzienniki Juniorów

JerzuXXX - show must go on

[coś w stylu bloga] zejście z wagi do max 95 do końca roku ! moywacja dla innych

Jeff Seid- masa wymknęła się spod kontroli

Oleksii Novikov ustanawia rekord świata w martwym ciągu na Shaw Classic 2022

Big Ramy prezentuje masywną sylwetkę podczas przygotowań do sezonu

Znany kulturysta wyszedł z więzienia po 25 latach