| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Dzienniki Juniorów
|
[DT] tomekkurek
witam :)
troche o sobie:
mam na imię tomasz lat 17, zakładam dziennik żeby sprawdzać swoje postępy (o ile jakiekolwiek będą) i żeby za rok powspominać jaki to ja mały byłem :))
moim celem jest zdobycie 10 kg suchej masy i
|
321 |
2013-11-22 15:38
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Brak domsów przy intensywnych ćwiczeniach
jw, raz czy dwa (na początku ćwiczeń, 46 dni temu) pojawiły mi sie domsy i od tego czasu, nie ważne jak intensywnie bym ćwiczył (daję z siebie wszystko na treningu) to za cholere na drugi dzień nie mogę być obolały. czy to normalne ? może ma ktoś z
|
6 |
2014-01-11 21:38
|
|
Targowisko
|
[K] Obciążenia >15 kg
witam !
poszukuję obciążeń do 15 kg (rozłożone na mniejsze ciężary np. 2x7kg)
budżet 50 zł.
jeśli masz pare kg na zbyciu za symboliczną kasę to pisz :-))
|
3 |
2013-12-04 17:30
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Przeziębienie przez kreatyne
witam !
poszperałem w googlach ale nie znalazłem tego co chciałem.
od brania kreatyny mam ciągle katar (i lekki kaszel), nie wiem już co robić, podobno przeziębienie dłużej nie leczone może rozpocząć jakieś powikłania w organizmie. btw. mam
|
14 |
2013-12-03 19:40
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Żyły na rękach
jak zrobić by żył wyszły na rękach ? jakiś sposób na "szybko"
? ja zazwyczaj spinam rękę w garść i powoli wychodzą, można też zrobić parę pompek i zawsze coś wyjdzie. słyszałem że po alkoholu żyły wychodzą na wierzch :))
|
15 |
2013-11-29 20:17
|
|
Ladies SFD
|
Niedoczynność tarczycy.
witam drogie panie :)
chciałbym się dowiedzieć, czy któraś z was choruje na niedoczynność tarczycy ? w zdecydowanej większości na tą chorobę zapadają kobiety, pech chciał, że ja też };-) i mam kilka pytań odnośnie powyższego. proszę o kontakt :)
|
11 |
2013-11-28 22:08
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Niedoczynność tarczycy
cierpi ktoś na niedoczynność tarczycy ? bo mam kilka pytań, ale to na privie...
|
1 |
2013-11-27 19:49
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Makaron z cukrem
witam !
według mnie makaron z cukrem to nie najlepsze danie na robienie masy, wiec z czym go zjeść ?
|
8 |
2013-11-20 15:16
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Dieta na mase (przekroczone 1.400 kcal)
witam!
proszę o ponowne sprawdzenie mojej diety. sporo kcal, węgli, białka wyszło. może przesadziłem ? ale tyle naprawdę zdołam zjeść, a czym więcej tym lepiej.
zapotrzebowanie by utrzymać wagę.
2.600 kcal
357g - węgli
97g - białka
86g -
|
12 |
2013-11-20 20:59
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Sprawdzenie diety na mase.
jak w temacie.
naliczyło trochę mało kcal, bo proporcji nie podałem właściwych
w sumie wychodzi 167/400/97/3311 (b/w/t/kcal)
i ryż biały zamiast brązowego. nie mam pomysłu na posiłek 6 i ew. 7, jakieś porady ? może omlet ? trening o
|
2 |
2013-11-19 16:11
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Dieta, doradzicie ? jaki makaron, oliwa
witam !
jak w temacie ! jaki makaron na mase ? ( 3-ci posiłek w ciągu dnia ). dieta na mase. interesują mnie konkrety tj. "nazwa makaronu " - gdzie to kupię ( najlepiej lidl czy biedronka 8-) ). druga sprawa - oliwa z oliwek, jaką polecicie ?
|
11 |
2013-11-18 19:14
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Kreatyna Pure Creatine + ?
witam !
planuję zakupić pure creatine: http://www.sfd.pl/sfd_pure_creatine-t749295.html co do tego dorzucić ? może carbo ? bo jestem ekto i startuję z dietą na mase. jesli carbo, to nada się to ?
|
7 |
2013-11-18 15:10
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Carbo + Kreatyna ( jaka ? )
witam !
planuję zakupić carbo olimp (http://allegro.pl/olimp-carbonox-4kg-weglowodany-arginina-wys-0zl-i3691698251.html)
i teraz pytanie, jaką krete do tego dołożyć? zależy mi na towarach z tego linku
|
3 |
2013-11-17 21:49
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Ciasto francuskie
witam !
czy polecacie ciasto francuskie na przybranie masy ? jedna rolka ciasta to +/- 1 000 kcal, do tego dodatek np. dżem. a może za dżem dać coś bardziej tuczącego ? co polecicie ?
pozdrawiam
tomasz
|
24 |
2013-09-15 10:08
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Niedoczynność tarczycy a suplementacja
witam !
temat dla 95% ludzi obcy, ale może warto zapytać.
jest ktoś zorientowany ? ćwiczę pare miesięcy i prowadziłem dietę, czas na suplementy na mase.
cierpię na niedoczynność tarczycy ( biorę eutryox 75mg ). czy mogę brać suplementy ? wizyta
|
2 |
2013-09-01 21:17
|
