[...] ,ser,jajka,warzywa,troche owoców,ryz,chleb ale to kromka na dzien, to pewno do kwietnia nie bedzie rezultatów;/ a tekie cos jak paprykaz szczecinski mógł bym jesc bo tam sa ryby i ryz? albo jak na obiad raz za czas ziamniaki i zamiast do tego duszona piers z kurczaka no duszone skrzydełko z kurczaka lub udo? i jeszcze jedno pytanie bo płatki [...]
Paprykarz to zmielona skóra, ości, kręgosłup i trochę mięsa z ryby, trochę chemicznych dodatków i tyle. Taki mielony odpad. Ja bym tego nie jadł, ale zawsze to trochę wapnia z tego rybiego szkieletu A co do płatków, to nie możesz do owsianych i mleka dodać kakao? Duże lepiej będzie niż te czekoladowe. Kukurydziane też nie są za dobre. Ser [...]
milutek miło, że znalazła się `swoja`. };-) ja właśnie na potrzeby diety zaczęłam jeść ryby i jajka, wcześniej też nie konsumowałam. i proszę powiedz jak uzupełniasz braki pod postacią zdrowych tłuszczy? bierzesz jakieś suplementy? przyznam, że leci mi trzeci tydzień na redukcji, a ja jeszcze nie zdążyłam się przyzwyczaić do jedzenia ryb i [...]
widze, że tylko ja mam lipe bo Shoo sobie IDZIE na obiad niedzielny, a ja sam musiałem sobie upichcić I przegiołem troche bo 400g ryby + 100g ryżu i surówki nie byłem w stanie pochłonąć
Do Obli, Wodyna i Wuchty - Dziennik Treningowy. http://www.sfd.pl/donJAZYResko_-_tym_razem_to_b%C4%99dzie_dziennik-t526271.html Proszę o zmiane Treningu w głównym poście, Tylko z kopii edycji tego postu, żeby były pogrubienia: Poniedziałek: Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi leżąc (kąt 30 stopni) - 12/10/8/6 - Wyciskanie hantli leżąc na płasko [...]
Dlaczego powinienem zmienić tuńczyka na chudą rybę lub mięso...? Jeśli chodzi o robienie ryby, to raczej nie będę miał na to czasu. A jeśli chodzi o kurczaka to mam go w trzech poprzednich posiłkach... Jajka miałem wcześniej w tym pierwszym posiłku, ale je wykasowałem, bo wychodziło mi za dużo białka na kg... Czy mimo wszystko dać te jaja do [...]
To normalne, że się będzie odbijało rybą. W końcu to tłuszcz ryby nasycony kwasami omega-3. Nie widzę w tym nic złego. Jak się bierze w trakcie posiłku to raczej się nie odbija zapachem ryb. Dobry produkt i przystępna cena. Polecam.
[...] to sens? 200g nie wydaje mi się realną liczbą, niestety... Pisałeś żeby tłuszcz był na poziomie 60 - 100g. Nie ma problemu, rozumiem, że najlepsze źródło tłuszczu to jaja, ryby i masło orzechowe 100%? Tak wgl to ile gram białka możemy sobie dostarczyć w jednym posiłku, bo mam mętlik w głowie. Kiedyś czytałem, że 25, teraz że 50..? Dodam, że [...]
[...] polanego oliwą + mięcho + kapusta. Po siłowni- uwaga- weszło 30g Muscle Up Protein Activlaba- mój nowy nabytek + garść rodzynek Teraz ryż, serek wiejski, grahamka, trochę ryby, trochę wędlin- miszmasz %-) Wnioski/Pytania/Inne Ćwiczenie popołudniami może i ma swoje plusy (wydaje mi się, że 'mogę więcej'), ale mimo wszystko lepiej się czuję, jak [...]
zarobki na godzine porownywalne... a ceny wg mnie nizsze... bynajmniej mi sie tak wydaje bo moja mama tez ma ok 5 zl na godz czyli zeby miec na 1kg musi robic 3 godz gdzie u Was ma sie to w 2 godz... a dla mnie 15 to cena zaporowa dlatego czesciej jem ryby/jaja Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-08-12 18:54:43
sam ostatnio myslalem zeby yechać na ryby ale ostatnimi dniamio mam zaciag alkoholowy ale za to na kacu pompa przednia na treningach ... tak jak wczoraj
[...] sie wcale wczoraj dostalem zaproszenie od pewnej pani na fish-peeling i depilacje bikini mysle sobie a co napewno nie zaszkodzi ciekawe czy jak wsadze stopy w akwarium to ryby nie wyyebia wszystkie dogury brzuchem ehheehehe albo powyskakuja do innych akwarii LordKnaga - ja robie SIA z urzedu pracy (juz jutro zaczna mnie uczyc ze jak walic [...]
wiesz dieta...nie jestem jakims maniakiem liczenia kalori.dieta nazywam w*******enie kilograma mięcha/ryby/krewetek/wołowiny/jajek czy czego kolwiek żeby było te 2 g białka na kg masy.reszta sie nie liczy.no i czasem lubie przygrzać oleju nie jestem na towarze to sobie pozwole cały dzień w******lac batoniki albo przy***ac moja ulubiona herbatke z [...]
[...] (ale bardzo rzadko), duzo kurczakow (wrecz masakryczne ilosci glownie na miescie z rożna?), filety, udka, piersi, mieso wolowe, flaki, chleb ciemny razowy, platki granola, ryby, sledzie, owoce (warzyw mniej ale sie zdarzaja ;p) itd tego typu rzeczy :) ale moim zdaniem bledem moga byc ilosci bo potrafie sporo tego zrec jak i pory dnia bo lubilem [...]
[...] z jaj ma najwyższą przyswajalność ze wszystkich białek i skład aminokwasów bliski ideału dla człowieka. Możesz oczywiście wrzucić jakieś inne źródła białka jak mięso i ryby. Kotlet z piersi robię w piekarniku lub na parze, przyprawiam bazylią, pieprzem, papryką, oregano, kolendrą itp. Zależy co mam pod ręką. Generalnie lubię firmę Kamis, [...]