proporcje

No i takie odpowiedzi są odpowiednie :)" A oliwa nie ma jakichś cudownych właściwości odchudzających, bo chyba tak to rozumiesz. Chodzi po prostu o odpowiednie proporcje tłuszczy nasyconych i nienasyconych w diecie" Trzymam się tego : http://www.sfd.pl/Dla_początkujących_i_nie_tylko-t314751.html Odpowiednie ? Staram się temu [...]

mam w domu artesan - w stosunku do hi-teca wychodzi lepiej cenowo (takie same proporcje i dawki) szkiletor bierz 3 kaps dziennie Treca 900 - jak po 3-4 tyg nie będziesz czuł się lepiej to raczej na Ciebie nie zadziała Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych [...]

Zjadasz w posiłku sam ryz? Proporcje możesz przyjąć białko 2g ,tłuszcze 1-1,5 i reszta wegle

Myślę, że dobrym uzupełnieniem będzie wrzucenie fotek poglądowych sylwetki: luzem przód, tył i bokiem. Można wtedy ocenić proporcje umięśnienia. To co napisał Ci ronie jest jak najbardziej słuszne.

Jezli chcesz schudnac to koncentruj sie na silowni na cwiczeniach zlozonych a biceps i triceps do takiech nie nalezy Wlasciwie jakiej pomocy potrzebujesz? Pokaz swoja diete, wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego i jakie proporcje skladnikow przyjelas, mozesz jeszcze podac bardziej dokladny plan cwiczen, bo tak ogolnie to trudno cos powiedziec

1.Nie ma już sensu robić aerobów po interwałach-bo interwały mają za zadanie podnieść termogenezę powysiłkową-natomiast aeroby zużywają kalorie jedynie podczas wysiłku;-) Skoro było lekko to w najbliższym czasie wydłuż proporcję sprint:trucht np. 20s sprintu 40s truchtu 2. Nie ułatwi-sam często widzę takie przypadki(pas neoprenowy itp) i się [...]

pzdrelkk nie okłamujmy się nogi to poważna sprawa ;] Widziałeś kiedyś kulturystę bez nóg, ciało zachowuje proporcję, ale sam czasami nie mam ochoty ich robić żmudna praca :(

Nwet jeśli jest tam trochę tłuszczu to są to najprawdopodobniej tłuszcze nienasycone, a więc nie ma czego sie obowiać Ja jestem niezmiennie fanką musli dr Oetker, a tam masz na opakowaniu dokładnie wypisane jaka częśc tłuszczy to tłuszcze nasycone, a jaka nienasycone Mi te proporcje odpowiadają smoczek mod(ka) działu odżywianie

[...] tunczyka w wodzie kapusta pekinkska brokuly jajko wymieszane z lyzeczka jogurtu kolacja (po treningu)serek wiejski + jakies 2 czy trzy mandarynki(dla zroznicowania)...moze byc czy dalej zle????ps proporcje wyszly troszke wieksze niz z obliczen glownie w bialku i ww w tluszczach wyszlo duzo mniej ale kalorycznosc spadla do 1500

i znowu; podam konkretne proporcje bialko(mialo byc 120)jest 157 ww (150)198 tluszcze (6o) jest 21..kcal (1618)jest 1541

w sumie nie ma czegoś takiego, ze suplement nie dziala... skoro dany produkt ma zadanie odżywcze, czyli po prostu ma wplynac na proporcje sklanidkow odzywczych jakie zjadamy, w tym przypadku np produkt BCAA, to czego mamy oczekiwac po suplementacji? ja pojde o krok dalej, w necie nawet nie tytle jest moda na to, ze suplementy nie dzialaja, co [...]

No to mamy polskie ZMA ZINCAS ASMAG FORTE/ASMAG B-6 Koszty sa zblizone do 'firmowych' ZMA... Czy moze pan dobrac odpowienie proporcje dla polaczenia tych mineralow ?

[...] cynk z magnezem i witaminą B6, przez co masz większe szanse, że zajdą interakcje i występują minimalne straty, czego nie można powiedzieć o tabletkach branych osobno. Dlatego proponowałbym zachować proporcje między Magnezem, cynkiem i Wit B6 (w tabletkach) ,jednocześnie zwiększając nieco ich dawki, to efekty zbliżą się do ZMA. Darkman X

Panie Ambroziak, wydaje mi sie, ze w 500mg Hydroasparginu jest ok 30-40 mg jonow magnezu (zawsze tak ok 7%).... Mam jeszcze pytanie czy proporcje w ZMA sa rzeczywiscie takie wazne - Osobiscie stosuje polaczenie ASMAG FORTE z ZINCASEM - 340mg Mg + 31m Mg Cynku -> czy warto dodac do tego pirodoksyne w ilosci 50mg (bo tylko takie tabletki sa na [...]

Wygląda smacznie. Chciałbym spróbować upiec więc jeśli można to prosiłbym o dokładne proporcje wszystkich składników. (Jestem początkującym w kuchni)

koniec zdjec? git jest, fajne proporcje pas-barki. sog za patryiotyzm.

nie licze ze nagle zyskam 10kg miesni i przy okazji wyrzezbie sie,cwicze od kilku lat i po prostu wiem ze to niemozliwe nawet przy uzyciu saa.Chce jednak zmienic nieco proporcje miesnie//tluszcz i mam nadzieje ze aeroby,dieta,saa mi w tym pomoga mam dosyc dobra kondycje,przeplyniecie 70 czy wiecej basenow bez przerw na odpoczynek nie sprawia mi [...]

Po pierwsze poczytaj o diecie low carb przy takim zatłuszczeniu lepszym wyjściem będzie. Daj proporcje w diecie takie : białko około 2 gram na kilogram masy ciała, węglowodany od 1 do 2 gram na kilogram masy ciała tłuszcze na poziomie 1,5 gram na kilogram masy ciała. Na samym cardio nie bazuj , co do treningu na początku wystarczy Ci [...]

przy tym BF nie szalałbym już tak z nabiałem, wazę, chleb graham, miód, szynkę także bym wykluczył, poza tym kuleją proporcje kw. tłuszczowych, warzywa również mogłyby być bardziej urozmaicone. Ketoza natomiast jest kwestią indywidualną, przyjmuje się granice 100-50g ww.

[...] po treningowym- mozesz dac troche też rano. tłuszczu nie dawaj w potrenignowym. Każdy posilek, poza tym, ma zawierać pełnowarościowe białko, tłuszcz. Staraj się zrobić taką proporcje tłuszczy: nasycone/jendonienasycone/wielonienasycone. 1/1/1 Przeczytaj posty podwieszone. Szczegolnie temat o zbilansowanej diecie redukcyjnej Ellisa. jest tam [...]