proporcje

[...] wyzszym IG), bialko i tluszcze. Na pewno wiesz: miecho szczegolnie zalecane to piers z kurczaka, tunczyk, losos, ale oczywiscie inne miesa tez sa dobre, tu chodzi bardziej o proporcje bialko/tluszcz Slowem przed i po treningu np. ryz z piersia kurczaka i warzywami plus oliwa z oliwek. To nie bedzie trudne jakas salatka do pojemnika i ok. Mozesz [...]

[...] wody. Co do BCAA too jeżeli jesteś w stanie wydać trochę więcej polecam estryfikowane aminki jak np Growth Factor. Co do proporcji w diecie to dużo zależy od cyklu przygotowawczo-startowego więć jak chcesz wiecej informacji to napisz na prv dokłądniej na jaki cykl mam rozpisać proporcje i dawkowanie supli bo są znaczne różnice. życzę sukcesów!

Jabłczan jak dla mnie to najlepiej w jakims stacku. Od siebie polecam cp. ZMA najlepiej(taniej i sam dobierasz proporcje) apteczne - 1xZincas Forte + 3-4xFilomag B6 przed snem. koniecznie BCAA.

[...] świnie w stylu Ronniego niewiele mają z nią wspólnego. O wiele bardziej podobają mi się zawody w Europie i trochę inne podejście sędziów. Większa uwaga na definicję i proporcje, chociaż oczywiście rozmiar też się liczy. Sam nie uważam siebie i nigdy nie uważałem za kulturystę. Nie ten styl życia. Nie lubię ścisłych reguł, a to niestety [...]

ja również wykonuję interwały w postaci Biegania tylko całkiem inne proporcje mam :D 500 m trucht + 12 sek - sprint / 30 sek trucht x 17 = ok. 12 min + 500 m trucht i idę do domu wyj**any na maxa !! polecam interwały każemu !

Dieta wygląda ok, podaj proszę swój bilans energetyczny i dzienne proporcje białko/węgle/tłuszcz bo nie chce mi się zliczać twojej dziennej diety z kalkulatorem :) Co do ćwiczeń to powiem tak. Od 6 tygodni robię przysiady ze sztangą i obserwując efekty jakie dzięki temu uzyskuję także w innych partiach uważam czas, który poświęciłem na siłowni gdy [...]

No wiec za rada pozmieniałem proporcje w posiłkach i wychodzi mi tak. Widze ze dalej białko jest procentowo za wysoko, no ale jak możesz rzuć okiem . Suma posiłków danego dnia: (wszystko do mojej wagi 100 kg) Poniedziałek Białko 267.3 Węgle 401 Tłuszcze 103.4 Kalorie 3603.4 Wtorek Biało 269.5 Wegle 391.4 Tłuszcze 98.9 Kalorie 3533.4 [...]

[...] i spójrz na stosunek omega 3 do omega 6: 1 :300 !!!!! a powinno być 1:1 - 1:4 http://potreningu.pl/artykuly/894/dodatkowe-kwasy-omega-najwazniejsze-sa-proporcje Wszystkie zwierzęta TUCZNE karmione są paszami roślinnymi zatrważającej ilości, więc tłuszcze zwierzęce dostarczają nie tylko nasyconych, co właśnie o 6, czyli [...]

[...] się na czarno-czerwonej koszulce -bardzo dobrze skomponowany graficznie z elementami wyolbrzymijącymi, wszystko jest dobrze ułożone bez jakiegokolwiek przesadzenia, proporcje dobrze dobrane -sylwetka na miano OLYMPIA -na pewno te wszystkie loga odbiegają od tradycyjnych dotychczasowych wzorów sportowych jakie prezentowały inne firmy [...]

raczej proporcje rozniace sie setna grama, nie beda duzej roli odgrywaly w przypadku cynku czy magnezu. b6 tez raczej nie ma na to wplywu. czasem juz tak jest, ze produkty jednej firmy podchodza lepiej od innej. zasada jest prosta wtedy, uzywaj produktu ktory sluzy Tobie lepiej

A jak rozrobione to pare dni nie wytrzymaja? :P Czy jak mam to zrobic po trochu rozrobic w innym flakoniku ale niewiem jakie proporcje itp, czy odrazu j**nac 5k, nie mam pojecia jak to zrobic cos sie stanie jak te 5k odrazu wezme? Zmieniony przez - boldek123 w dniu 2016-01-24 08:56:02

Fajny mięsień, bardzo suchy oczywiście genetyczne proporcje kozackie - ta talia mistrzowska, z tym trzeba się urodzić. Widać, że w przypadku ramion triko idzie łądnie, a z bicepsem są problemy. Tak czy inaczej sog się należy jak psu zupa

[...] W DNT moge dorzucic do tego porcje bialka. W DT nie dam rady bo 1-1,5h po posilku cwicze i nie mialabym sily. Co do reszty posilkow to mam pytanie do Was - jakie najlepiej proporcje B/W/T trzymac? Posilki jem co ok.3godziny, dlatego ze tak odczuwam glod. Z gory mowie ze nie bede sie glodzic i nic z tych rzeczy. O roli tluszczu w diecie tez [...]

aaaa to o to Ci biega. No to spoko, ja nie kupuję w ciemno, wszystko jest ok, sprawdzam proporcje. U mnie jest tak: 6,5 gramowa miarka to jedna porcja i w tej porcji jest 5g kreatyny i 1,5 g tauryny, czyli tak jak należy

Adamski ze swoim wzrostem nie ma co szukać w 90, powinien zwiększyć masę bo proporcje ma rewelacyjnie tylko jakoś smukło wygląda. wygląda na to że Radek rzeczywiście poprawił formę od PP a Robert chyba się wypstrykał na tych częstych startach ostatnio, zresztą już na PP było widać że formą odstaję od Słodka miał trochę czasu ale jakoś jej zbytnio [...]

piotrkiewicz 2m na wyrost !!! proporcje sylwetki ma lepsze od slodkiego , ale na ten wlasnie dzien lepsza forme mial slodek! egipt raczej zasluzenie 1.

[...] oto one: Bierzecie pod uwagę jedynie formę startową zawodnika, a przecież to jedynie jeden z 5 elementów decydujących o ocenie. Na ostateczną ocenę mają wpływ: 1. Ogólne proporcje ciała, symetria, kompletność - brak słabych punktów i nazbyt wyróżniających się grup mięśni. Tu Radek ma wiele do poprawienia, czego nie można zarzucić Robertowi. [...]

[...] patrz post http://www.sfd.pl/temat222716/ suplementy: na razie mam carb bx, nic innego, jesli cos mam dokupic to piszcie, ale nie wiem czy to konieczne poniewaz daje rade z diety wycisnac wszystkie proporcje BTW na kg masy ciala. Nigdy tez nic nie bralem przeciwwskazania: zadnych To tak wychodzac naprzeciw wymaganiom wyznaczonym w innym poscie

[...] salę widowiskową zaskoczona, że istnieją tak pięknie zbudowani ludzie. trudno było uwierzyć, że ktoś może mieć tak dużą masę mięśniową i jednocześnie zachowywać idealne proporcje sylwetki oraz nienaganną separację, jaką demonstrował Reeves. Później wygrał Mr. America i pojechał do Los Angeles, by stanąć w pojedynku z zawodowcami w konkursie [...]

[...] osiagi- tym wieksza kasa- im wieksza kasa tym wiecej trzeba z siebie dac. Pozniej, w miare "ewolucji" trzeba (np w kulturystyce) byc coraz wiekszym, coraz lepsze proporcje... MP mlodzikow mozna zdobyc na mecie, mistrozstwo swiata juz nie... A co tu dopiero mowic o Mr Olympia, gdzie za pierwsze miejsce bylo w tym roku 100000$ + [...]