proporcje

Prosze o ocene mojego planu na najbliższe 2 miechy ;) Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 71 Wzrost : 190 Cel treningowy : przybranie masy mięśniowej Staż treningowy na słowni : 2 miechy / 4x w tygodniu Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu: Ławka, hantelki,sztanga prosta, sztanga łamana 140kg obciążenia Dieta : Ektomorfik 1. Posiłek 1 [...]

Hard Mass to najlepszy wybór z możliwych,ma bardzo dobre proporcje i dodatkowo wzbogacony jest o glutamine i hmb.

[...] bede sie klocil bo sie nie znam, dla mnie Piana byl syntholowcem wiec zapytalem czy brachu mial takie same wrazenie stojac na zywo 10cm od niego, otrzymalem info ktore tutaj przekazalem :-) wiec jeszcze raz, nie kloce sie. Synthol to dla mnie wiocha tak btw. A pan ze zdjcia powyzej zaburzyl sobie proporcje a co za tym stoi estetyke tymi bicami.

dla mnie az za waska ta talia:D ale to dobrze bo jak dowali jeszcze 20 kg to mysle zachowa proporcje sylwetka ideal:)

Przesadzacie z Warrenem-na żywo wyglada o wiele korzystniej niz na większości zdjeć -proporcje sylwetki ma ok -jedynie z tymi przedramionami ma jakiś defekt-ale też nie wyglada to tak jak na zdjęciach-( rozmawiałem z Karolem-zgodzi się pewnie go potrenować w tym zakresie....:) ) W październiku w Pradze znów bedzie kolejny ELVS Pro-myślę,że wiecej [...]

Proporcje bary,klata talia-fantastyczne!

Jeśli chcesz mieć zachowane proporcje sylwetki Zmieniony przez - p r z e m w dniu 2008-06-29 00:16:04

[...] stracic zapalu od razy po 2 treningach z wycienczenia - cel, jak napisalem wyzej: "Moim celem nie jest zrobienie nie wiadomo jakiej masy, chce po prostu zmienic nieco proporcje tluszcz / miesnie, poruszac sie dla zdrowia, i ogolnie poprawic sylwetke." jesli to malo konkretnie to powiem tak, ze ostatnio widzialem "jestem [...]

[...] sprzątanie w domu :-P Wstawiam pomiary, waga wraca powoli, za jakieś 2 3 dni powinna być jak należy , coś tam w wymiarach że tak powiem dyga , wygląda na to że zmieniam proporcje :)) coś tam zaczynam widzieć na brzuchu. Waga: 69 / 70 /69,8 Biceps: 26 / 26 / 25,5 - (-0,5) Biust: 84 /84 /84 - ( 0 ) Pod biustem: 73 [...]

[...] nie wracam, nawet razowca - odzwyczaiłem się a na makaron razowy to chyba stanowczo za wcześnie przy moim sadle )? Tylko teraz z nawału informacji nie wiem jakie przyjąć proporcje białka/węgli i tłuszczy na kg w zbilansowanej. Coś takiego stworzyłem: Btw. dziś przy stole rodzinnym 5 osób jarało się, że jest w fazie "białka" na [...]

Jakie ostateczne zalozenia? Ile czasu? Jaka dawka? Stala czy wedle zmeczenia/samopoczucia, redukowana? Jakie proporcje B/W/T?

[...] ciężaru. Pełny przysiad, oprócz czworogłowych mięśni uda angażuje też mięśnie dwugłowe, pośladkowe a nawet łydki. Buduje nie tylko siłę, ale pomaga też zachować odpowiednie proporcje mięśniowe, co zapobiega kontuzjom. W treningach jest miejsce dla ćwierćprzysiadów, ale tylko w wyjątkowych okolicznościach i przez krótki czas. Podsumowując:rób [...]

[...] ta siła i nie to panowanie nad ciałem. Gimnastycy robią 10 x trudniejsze rzeczy. W breakdance czarni też nie umieli wykonywać powermoves, latynosi to robili najlepiej. Inne proporcje ciała. My mamy środek ciężkości na biodrach, a oni dużo wyżej, Ich nogi ważą 30-35% masy ciała, dlatego łatwiej im biegać i mają łatwość na drążku i pąpkąch bez [...]

według tego kalkultaora wyszło mi także ok 3500kcal - aby utrzymać wagę. Inne są natomiast proporcję b/ww/t - białka ogólnie 120g i masa tłuszczy... Będę się trzymał tych 3500kcal i więcej ale dla innych proporcji składników odżywczych czyli ponad 2g białka na kg i 0,7 tłuszczy. Węgle natomiast ok 6g Dużo proszku, wiem. tylko, że nie mam często [...]

Ooo. A jak je robisz? Jakie proporcje mają i ile kosztują?

miętki a Ty kolego lepiej zarzuć swoje fotki bo coś tu ich nie widać a od moich nóżek wara!!Fakt,że nie są takie jak bym sobie zamarzył(np.Marcina Olb)ale symetria i proporcje też są ważne.

[...] że może być b. za jakiś czas, jak się przyłożysz. Body, kawał miecha na Tobie. Shaft, bardzo ładnie, ale troche wymiarów mi jeszcze brakuje Dresik, kulturysta jak dla mnie, proporcje ok, powodzenia na zawodach. Cine, dla mnie forma ok, lepsza niż u mnie na pewno. Niedługo Ci zacznie rosnac kałdun jak się zaczniesz wozic Fajterów coraz wiecej, [...]

wypas gora przydaloby sie przylozyc do nog no niestety masa pojdzie ale jakos proporcje beda zachowane na tip top

[...] pinokia.Chvjnia na maks.Widać,że kość potężna i obwód jest nie mały ale to wszystko.Inna sprawa,że sam ostatnio dochodzę do wniosku,że przebudowuję sylwetkę i zmieniam jej proporcje.Kulturystyczne nogi do niczego nie są mi potrzebne,tylko problem z nimi.W ubraniu i tak lepiej wyglądają szczuplejsze,co nie znaczy,że mają być chude.Nogi Bombowca [...]

Hej, dziękuję za zdjęcia. Na pw już Ci napisałam jakie zdjęcia na przyszłość robić :-) Po pierwsze - żadnej, ŻADNEJ redukcji. Jesteś bardzo szczupła, bardzo niski poziom tkanki tłuszczowej i mięśniowej. Proporcje są niezłe i jakby Cię przeciągnąć przez treningi siłowe i dobrą obfitą i jakościową dietę to można by z Ciebie zrobić całkiem niezłą [...]