Czesc Major Widze ze w formie jestes. Proporcje i definicja super. Zaskoczyla mnie twoja klata, malo ktory na naszym etapie ma niegorzej roznieta gore klaty od dolu(przewaznie to jest tak ze wszyscy chca wyciskac jak najwiecej na plaskiej i gora klaty jest zaniedbana). Lapy i barki tez sa Si. Widac ze nad brzuchem tez troche pracujesz.
1. Przed snem możesz zjeść spokojnie kawałek mięsa czy ryby, albo jajka. 2. Proporcje w porządku, a czkolwiek jeśli robisz interwały jak hiit czy tabata, dobrze by było gdybyś zjadł troszkę więcej węgli. Jeśli aero, to wystarczy to co z warzyw, orzechów. 3. Widzę, że w tydzień spadło 2,7kg. Sądzę, że w większości to woda i glikogen po obcięciu [...]
jak robisz tą jajecznice ?? wiem że głupie pytanie ale rozumiem ze jednak bez tłuszczu na teflonie ?? i jakie proporcje cebuli do jajek. Ile około robi się taką jajecznice ? Bo mam dosyć jedzenia samych jajek :) Pozdro!
Trening bardzo fajny polecam W smaku dobre, nie miałem słodzika, dodałem troszkę cynamonu, ale na przyszłość wiem że najlepsze proporcje by były 100g twarogu i 15g WPC - wtedy powinno być mega a ile żelatyny ?
[...] się dołoży, cudów póki co nie oczekuję i ich nie będzie, ale powoli do przodu, na pewno kcal dodam ale nie od razu bo skończyłem niedawno przecież redukcję i teraz mam inne proporcje BTW w diecie Studiuję kieruynek który się nazywa "zastosowanie matematyki w ekonomii", czyli można powiedzieć po prostu "matma". Dzięki -----
[...] waga -0,5, bic bez zmian, reszta pewnie też, hyhy, a perdoli mnie to Dorzucam więcej carbo do potreningowego, zmieniam kompozycję posiłków i rozkład w ciągu dnia, zmieniam proporcje T i WW, tylko nie od razu, bo mam na głowie trochę rzeczy, w tym egzaminy. Track na dziś: http://www.youtube.com/watch?v=eyu1hOtWn9o "Idąc tam, mielić wszystko [...]
[...] tej pory orzechy wloskie, ale ze i tak mma duzo bialka roslinnego to musze sie przezucic na jakis olej... Czy olej krokoszowy jest dobrym zrodlem WNKT (szczegolnie chodzi mi o proporcje n-3?)? Sa jeszcze jakies dobre zrodla WNKT, ktore nie zawieraja bialka? Chyba olej lniany, ale go nie ma w vitalmaxie, wiec nie wiem jakie ma proporcje tluszczy.
najlepsze wchlanianie uzyskamy wlasnie z wód wysokozmineralizowanych, ale uwaga na proporcje w tych wodach Mg do Ca. macie w tych wodach podane ilosci jonow a nie tak jak czesto w produktach z apteki gramature jaiejs soli magnezowej, bez podania ilosci (gramatury ) jonów mineralu. pozdr mc
ja zrobiłem proporcje 3:5 do zrobienia 10 kilogramowych i zobaczę jak będzie - na razie schnie. czytałem kiedyś w necie że na końcu można posmarować obciążenia silikonem sanitarnym, ale sam nie wiem co o tym myśleć. Przed pęknięciem nie zapobiegnie, ale przed kruszeniem może tak. Ja sam na koniec zagruntuje gruntem do ścian i pomaluje olejną. [...]
[...] ma 1,1g białka, więc w całym jajku z białka jest 3,3g białka, a z żółtka 7,5g białka. Sama matematyka. Oczywiście są to przybliżone wartości i w różnych klasowo jajkach proporcje są inne. Ja ważyłem jaja klasy L. Co nie zmienia faktu, że żółtka mają znacznie więcej białka od białek. Że tego nie wiedział ktoś, kto siedzi w tym sporcie [...]
[...] juz jest mozliwosc,ja np. nie mam apetytu do godziny-dwoch po treningu. a tak wypije,co trzeba i mam z glowy,posilek jem godzine pozniej i gitara. Ok, a jakie to proporcje były? 2g białka na każdy kilogram masy ciała? Załóżmy, że chcę trochę przybrać na masie. I czy taka proporcja obowiązuje w każdy dzień czy tylko w treningowy? [...]
Jeśli jeszcze nie masz, to ściągnij sobie dziennik posiłków. I kontroluj proporcje tłuszczów (w podsumowaniu bilansu dziennego masz rozkład tłuszczów), tak, by wychodziły mniej-wiecej po równo. To, o której zjesz jaki rodzaj tłuszczów nie ma takiego znaczenia- liczy się bilans dzienny Zwróć uwagę, że np. awokado czy oliwa z oliwek podbije Ci [...]
[...] 1/3 właściwej głębokości! Jedyny poprawny przysiad to taki, w którym twoja łydka styka się z tylną częścią uda (siadasz najgłębiej jak tylko pozwala twoje rozciągnięcie i proporcje kończyn – więcej czytaj w micie trzecim.). Jeśli w którymkolwiek z ćwiczeń testowych nie jesteś w stanie wykonać zadanej ilości powtórzeń – jest [...]
Ja z kolei stawiam nacisk na proporcje i ogólną sprawność. Nie chciałbym przy swoim wzroście wazyć 100kg i sapać po wbiegnięciu na 4-te piętro, wolę mieć dobrą kondycję i atletyczną sylwetkę. To jest fajne w siłowni, że można wyznaczyć sobie własny cel i do niego konsekwentnie dążyć. PS. Dzięki za komentarze, opinie i sogacze (jeśli Was swędzi [...]
Robisz kciukami do dolu rozumiem? Chodzi mi o proporcje ciezaru a nie moje mozliwosci (ja robie dziesiatkami akurat, na laweczce - wiec bez zarzucania - rowniez ;) ale ze sztangielka rownolegle do ziemi bo nie lubie przesadnych izolatorow). Stawiam 2 zlote ze masz silniejszy ten tyl poprostu.
Elegancja wyszla. Dobry z ciebie byk. Mnie cieszy tylko to ze skoro po pierwszej suplementacji bedac tak malym mialem te same wymiary to bede o tylez wiekszy (nie w proporcjach a w sensie bezwzglednym) z biegiem czasu. Wzrost to jednak wzrost. Ale u Ciebie proporcje elegancja. Fajowy test.
[...] się dokładnie w połowie drogi pomiędzy 0,4438 oraz 0,4725, toteż w moim przypadku wzorcowe dane to ich suma podzielona przez 2. Tym samym, tak przedstawiają się moje obecne proporcje w odniesieniu do idealnych: MOJE / WZORCOWE/ ODCHYLENIE OD WZORCOWYCH: Kark: 41,0cm / 41,75cm / -0,75cm Klatka: 110,0 / 108,75 / +1,25 Talia: 82 / 81,5 / +0,5 [...]
Super, dzieki za przepis bede robic w weekend. Miala byc po grecku ale beda kulki. Jedno jeszcze pytanko czy ryba jest gotowana przed mieszaniem z reszta? Jakie mniej wiecej proporcje przyjac zeby sie nie rozlecialo? Wielkie dzieki
[...] oleju rzepakowego - rozprowadzam go za pomocą chusteczki higienicznej, wylewam masę i smażę po obu stronach - bardzo krótko, do lekkiego zarumienienia. Wyżej wymienione proporcje są przykładowe. Wcześniej robiłam same jaja z płatkami, wtedy było np. 100 g płatków + 3 jaja (ok.160 g). Polecam! Smacznego! Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu [...]
BRAWO!!!!!!!1zyrafko slicznie wygladasz masz bardzo ładne proporcje i sliczna figurę ,zrobisz furrore na plażynajwiecej widac po talii,nogi miałaś przed testem super ,a teraz nabrały jeszcze ładniejszego kształtu,strasznie zazdroszcze Ci nóg.Jeszcze raz wielkie gratulacje