Jeszcze jedna mala prosba moglbys mi napisac jak rozplanowac proporcje ww b i t w posilkach 330ww 120b 40t 1. 8.00 2. 11.00 3.14.00 ok 1.5h do treningu 4.17.00 5. 19.00 6. 22.00 bialko A i moge dorzucic z dwie porcje gainera miedzy posilkami np 1h po sniadaniu? to znacznie przekroczy moje zapotrzebowanie ale chyba tluszczu nie zlapie? [...]
Ile kcal jakie proporcje makroskładników?
zle dobrane proporcje, nic dziwnego ze zblokowalo calkiem, do 500mg deki 500mg enana nie wystarczy.
Sam myślałem o tych tańszych białkach, ale doszedłem do wniosku nie warto jednak.:-)Tak naprawdę nie wiesz jakie są proporcje poszczególnych frakcji białek, brak info na etykiecie, niby w dziale hitec można znaleźć ile jakiego białka jest - ale to jest tylko słowo. Szczegółowe info powinno być na etykiecie, a nie ma. Ja pozostaje przy Trecu. Co do [...]
Dobrze dzieki za rade:) Ale ja sie nie pytalem co zrobic zeby przytyc tylko zadalem konkretne pytanie o dawke metanabolu na 2 cykl. I na takie pytanie oczekiwalbym odpowiedzi. A tak apropo to wlasnie takie proporcje stosuje dokladnie jak napisales. Dzieki za pomoc tak czy siak. Pozdrawiam
J/w nie musisz sie kierowac teoretyka-kazdy te proporcje moze miec inne
deka test i meta
Ciekawe jak wyglądają proporcje deca/test po za dwa tyg napisze ze łzami w oczach o swoim problemie..... Hehe chłopak ma propa, więc napisze ze łzami w oczach, chyba że kobiety nie ma ;]
[...] białka mam dostarczyc w pozywieniu trzymajac w miare niski bilans kaloryczny ?? chłopak dobrze robi ze za odzwyki tego typu sie wziol bo to wygodniejsze i mozna latwiej proporcje dodac co ma niski bilans kaloryczny do białka ?? Białko z odżywki jest mniej kaloryczne od białka z piersi z kurczaka czy sera białego ??? sorry ale nie kumam [...]
Zacznij od wyliczenia zapotrzebowania wg tego wzoru: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html Ustal proporcje np białka 2g/kg ciała ,tłuszcze 1g/kg ciała,reszta węglowodany Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html [...]
o3 nie wyklucza lnianego lykaj ze 2g epa + dha lacznie a reszte o3 uzupelniaj lnianym tak, zeby ogolne proporcje w diecie sie zgadzaly
[...] zamierzone cele, to wtedy jest właśnie czas na wprowadzenie kosmetyki i udoskonalania definicji. co do twojego problemu to raczej bym się skupił nad górą klatki, ponadto trzeba pamiętać ze ogólny wygląd klatki to nie tylko sama "klata", na jej wygląd wpływa też jak mają się barki, proporcje między klatką a talią, brzuch, i inne mięśnie.
Do dowolnych. Ważne są proporcje kwasów tłuszczowych. Łyżka nie pomoże, ponieważ tłuszczów w diecie masz o wiele a mało.
Ważne są proporcje kwasów tłuszczowych w diecie a nie dieta oliwna.
Odin,najlepszy z możliwych,bo sam dobierasz proporcje do własnych potrzeb Chyba,że masz "białko" Sports One
Carbo jest bardzo tanie np. z HiTec można kupić za 99 zł aż 6kg. Do łączenia z wystarczy ci zwykłe białko niekoniecznie serwatkowe !! Łączac to można uzyskac badzo fajnego gainera !!! Proporcje zależą czy szybko łapiesz tłuszcz czy nie ! Jeśli tak to możesz połączyć 50/50 węgli i białka , jeśli nie łapiesz tłuszczu możesz połaczyć 25/75 !! [...]
jest dobrze..cwicz dalej i popraw troche proporcje(klata) --==TKD==-- If You Can't Prove It Here... Just Pack It Up And Go Home!
Ale jakie proporcje wrzucic. Jak terazmam 210 t to zrobic ze 150 jak wegli 30 to zrobic ze 100 a bialko bez mian 150??
Tak żeby się zgadzała kaloryczności . Jak zmienisz proporcje makro to tak żeby była odpowiednia ilość kalorii
[...] o konwersję, ja pytam o działanie. Ale rozumiem w skrócie np. EPA i DHA wykazują działanie p.zapalne, a takiego czegoś nie posiada ALA. Dlatego liczymy ją aby zrównoważyć proporcje do O6 ale nie posiada takich właściwości prozdrowotnych jak EPA i DHA, dobrze rozumuje? A masz jakieś badania mówiące o wyższości w jakiś płaszczyznach ALA nad EPA [...]
Możesz zamiennie polecam takze musli zrobić włansej roboty lub z lidla do pieczywa jak pisałem podałem lepsze wyjście proporcje podobne nie martw sie o ilośc zaufaj mi zamień po prostu produkty i dodaj o co prosiłem
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
