proporcje

przeczytalem dieta prawie bez miesa i jaj !! twarog to dobry dla myszy nie dal pakera, zamien te proporcje nic dziwnego ze na takiej dziecie nic ci nie rosnie! pewnie tylko duza ilosc gazow jest efektem takiej diety. przy takim jedzeniui to mozesz zjesc 1kg suplementow dziennie a nic z tego nie bedzie pozdr mc Zmieniony przez - marek.c w dniu [...]

[...] że to Randall09 powinien zostać mr.Sfd na rok 2013 w pełnie zasłużenie 2. Znawca85 Niesamowite umięśnienie i pękatośc , pomimo dużego wzrostu świetnie zachowane zostały proporcje sylwetki.Pomimo brakow w formie startowej szczegolnie nogi nie rzucają się pocięciem w oczy to masywnosci jaką prezentuje bije wszystkich na glowe Przygral jedynie [...]

1. Znawca85 Bije wszystkich na głowę masą mięśniową, do tego świetne proporcje, mięso grube i nabite, brak słabych partii, mimo nie najlepszego przygotowania sylwetka robi największe wrażenie. 2.Randall09 Świetne przygotowanie, piękna estetyka, wystarczająca masa, ogólnie bardzo dobrze się prezentuje. 3.Redd Bardzo dobra sylwetka, w niektórych [...]

1. MR.SFD Robert Borzęcki Dla mnie sylwetka marzenie, prawie ideale proporcje, konkretna gęstość i dobrze nabite łapska, idealne zdjęcie dobre dobrane światło, a co do sylwetki fenomen idealna masa mięsniowa są pewne braki ale jako takie prawie każdy ma, bezapelacyjnie numer jeden chodź wahałem się. 2. Tomasz Rozborski Nic nie wiedziałem na ten [...]

[...] Z ledwością co widać mięśnie. Jak by forma była tak jak w przypadku osób z miejsc 1-3 to spokojnie było by 1 msc dla tego pana. 5. Redd - Łukasz - Sylwetka ogólnie ok, proporcje ogólnie zachowane, przygotowanie w miarę. Trudno było już wybrać kogoś na to miejsce bo wszyscy zalani albo sylwetki takie, że po prostu nie nadawali się. 6. Bios - [...]

mogą być takie proporcję: do diety masowej? proporcję: dzień o wysokiej ilości ww (dziś) b - 2,2 t - 2 ww - 6,5 kcal: 3749 dzień o umiarkowanej ilości ww b - 2,2 t - 2 ww - 6 kcal: 3607 na następny tydz. potem będę zmieniać:D Piątek 15.04(DT) wysokie ww Sobota umiarkowane Niedziela (DT) wysokie ww Pon (DNT) umiarkowane wt (DT) wysokie ww śr [...]

tego typu zbliżone proporcje (bo ngidy nie powstanie odzywka 50% białka i 50% węgli w 100g) zawierają bulki , a nie gainery (to tak na marginesie) w zaleznosci , ktore makroskladniki chcesz uzupelnia, w jakiej ilosci i o jakich porach wybierz cos z , wlasnie: bulkow - proporcje bialka do wegli na podobnym poziomie gainerów - rozne proporcje [...]

[...] niemal na styk w limicie to lepiej niech wiekszosc kg ma u góry niz na dole a ze góre ma fenomenalną a dół przeciętny to juz sprawa drugorzędna w klasyku. IMO 70% sukcesu w klasyka to góra ciała a nogi moga być małe ale musza być dociete. Każdy mówi proporcje itd ale dla mnie bull shit takie gadanie. ciekawe jak to bedzie w tym roku....

a nie?! w miesiac zlecialo ze mnie kilka kg wody,smalcu i miecha nie wiem jakie proporcje - dieta nawet wiecej kcal + 'smieci' niz mialem a waga w dol!

witam chciałby ułożyc dietę ale zatrzymałem się na tym jakie proporcje składników odżywczych dobrać? waga 97 wzrost 179 wiek 26 zapotrzebowanie po odjęciu na redukcje - 2380 czy takie proporcje mogą być: B - 2g/kgc T - 1g/kgc W - 1,9g/kgc ? jeśli nie to jak je rozłozyć?

[...] czy dawkować tak jak pisze na opakowaniach (1 porcja) Agmatyna 600 mg + AAKG 2700 mg + Cytrulina 2700 mg takie dawki są dobre ? czy w zależności od masy ciała się dobiera proporcje dodam że ważę 87 kg i mam 187 cm wzrostu takie dawkowanie będzie dobre czy dać czegoś więcej ? Musisz troche pokombinować. Możesz zacząć nawet od troche miejszych [...]

[...] mięska, pomimo, że wole delikatniejsze zarysy sylwetki doceniam wkład pracy i zacięcie sportowe. No i pupa - klasa sama w sobie %-) 5. Franii- 2 pkt wg mnie bardzo fajne proporcje i predyspozycje do dalszej pracy nad ciałem. Wiadomo, że Panie z większym stażem będą miały lepiej wypracowane sylwetki, lepszą definicję itp. jednakowoż dla mnie [...]

[...] jeśli chodzi o sylwetkę. Mam jednak zastzreżenia do zdjęc, ich jakość jest ok, ale widać, że zdjęcia robił ktoś znacznie wyższy od Ciebie co niekorzystkie przedstawiło proporcje Twojej sylwetki. Na pierwszym zdjęciu należało prawy bark wysunąć nieco do przodu co uwidoczniłoby lepszy "trójkąt" i lepiej podkreśliło talię, która przecież jest [...]

[...] prezentacji + profsjonalne zdjecia-tu nic nie było robione przypadkiem- licząc na błędy konkurentek w tym zakresie..... Ja daje 1 miejsce. 5 pkt- Sylwia2432 Świetna budowa-proporcje i odpowiednio zachowana równowaga miedzy umieśnieniem a definicją ,ale w troche mniejszym stopniu niż u uczestniczki na pierwszym miejscu. Do tego bardzo dynamiczne [...]

czyli masło+smalec+tłuszcze z protein+olivka będzie dobrym combo ? Sam ostatnimi miechami odnotowałem progres zmieniając BTW.Zmniejszyłem W na korzyś T i zmniejszyłem lekko kcl i poprawa widoczna gołym okiem.Kable powyłaziły ;D Pas mocno w dół (mina osoby mierzącej pas bezcenna xD,oraz zdziwienie sprzedawcy spodni,gdy mierzył proporcje udo pas xD)

Przy okazji śledzenia diet IF zauważyłem, że nie polecają łączenia "paliw", albo węgle albo tłuszcz, dzięki za przekonanie mnie w tym utwierdzeniu, bo im trochę nie wierzyłem :) A czy przy tak dużej ilości zachowujesz proporcje między tłuszczami tj 1-1-1 ?? Czy to również nie ma znaczenia?

[...] mówi, gdzie sam ją dawkuje w ilości nawet do 45g ed. Snake raczej od razu dowal węgla, utnij tłuszcz, ale nie wchodź drastycznie z kaloryką jeszcze. Podwyższ kalorykę o powiedzmy te 200 czy 300kcal bo taka podaż nic Ci nie zrobi po redukcji. Zamień po prostu proporcje makroskładników a nie zwiększaj drastycznie kaloryki, bo to skończy się źle.

myslalem ze stosujesz typowe LC do 150g max :) tez chyba sobie z czasem zrobie tak jak Ty z 250g wegli a reszta tluszcze procz bialka wiadomo, utrzymujesz w tluszczach proporcje Omega 6 - omega 3 4:1 ? i jak z zalewaniem na takiej diecie? chyba masa nie idzie w tluszcz co?:)

1. Oczywiście, że dieta musi być urozmaicona, ale czy patrzysz mniej więcej na proporcje tłuszczy, jak na przykład 1:1:1, albo jakikolwiek inny rozkład? Czy tylko dbasz o to, aby dostarczać po trochę z każdego rodzaju nie patrząc ile dokładnie wychodzi każdego z rodzaju tłuszczy?

[...] niż mam teraz, chociaż teraz mam na sobie mniej tłuszczu %-) na mnie tłuszcze świetnie się sprawdzały, tłuste mięsa + pełno warzyw. Jak dla mnie magia, jeśli chodzi o pas i proporcje. Ale zauważyłem później, że jednak trochę tego węgla musi być te 150 czy 200g, bo inaczej nie ma tej pełności i konkretnego wybrzuszenia grup i partii mięśniowych. [...]