proporcje

[...] ale próbowałem tego i grubłem w pasie a tego nie chcę. Czytałem też o diecie wysokotłuszczowej, że też się tyje ale wolniej i bardziej sucha masa. Czy według was moje proporcje kaloryczne mam odpowiednio dobrane czy może coś zmienić, czy to prawidłowo mieć 1:1 węglowodany do tłuszczy czy organizm głupieje nie wiedząc co odkładać a co [...]

[...] przy Cyklicznym zastosowaniu Witaminy E i B complex. Moim założeniem było przyjmowanie: Witamina E w Dzień Treningowy: 2x Przed i Po treningu + B kompleks, czyli 2x powyższe proporcje, oraz dodanie kompleksu witamin B przed snem. W Dzień nie treningowy założyłem, że zalecaną dawkę zmniejszę do jednej porcji Witaminy E w czasie popołudniowym z [...]

[...] odstępach czasu ćwiczyć? ile czasu powinien trwać trening i jak powinien być intensywny itd. itp.?) Czy wystarczą tylko 3 posiłki dziennie i jak w związku z tym rozłożyć proporcje pokarmów? W Vitalmaxie zapotrzebowanie dzienne wyszło mi 2200 kcal B-2,0 T-1,0 W-1,6. Dzięki za odpowiedzi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 105 Wzrost: 180 [...]

[...] Przez ostatnie 2 tyg jem 1200-1400 kcal i poziom tkanki tłuszczowej spadł o 1% a masa mięśniowa wzrosła o 0,8kg. Czy to dobrze że trzymam dietę poniżej PPM? I jakie proporcje składników odżywczych byłyby najlepsze? Kolejny problem to ćwiczenia - czy można ćwiczyć w domu i spalać tłuszcz? Mam dwójkę małych dzieci i trudno jest mi czasem [...]

[...] poprawia bilans energetyczny i wpływa pozytywnie na kondycję ogólną organizmu. Zapewnia prawidłowe działanie układu odpornościowego. Met-RX Hardcore BCAA posiada idealne proporcje pomiędzy poszczególnymi aminokwasami (leucyną, izoleucyną i waliną), co pozwala na osiągnięcie najlepszych anaboliczno- antykatabolicznych rezultatów. Ilość 120 [...]

[...] Może cos w diecie jest nie tak ? Dodatkowo pracuje 5-6 razy w tygogiu po 8 godzin, praca fozyczna, moze to przeszkadza w bydowaniu masy ? Stosuje takze odżywki XPand Kreatyna Dextrose Mass XXL Nie wiem dlaczego idzie tak opornie, proporcje jakby sie troche poprawiły, nabrały kaształtów ale nadal chudo. Moze cos poradzicie pozdrawiam.

[...] zawierają grubo ponad 90% białka (są maksymalnie izolowane a potem hydrolizowane), a już na pewno nie zawierają węglowodanów i tłuszczy. Natomiast ten skład to dokładne proporcje proteiny pszenicznej tzw. glutenu. Ciekawe jak jest u innych, Trec przynajmniej napisał coś szczerego. Czyżby wszyskie odżywki które mają w składzie „peptyd [...]

Proporcje i składniki wedle uznania, ja robię na parę dni żeby mieć z głowy więc wychodzi sporo (ok 11 sztuk): Składniki: - mięso mielone (chude z szynki, łopatki wieprzowej, wołowiny, indyka - wedle uznania) 1000g - przecier pomidorowy 190g - czerwona fasola 2x400g - dwie zielone papryki - trzy czerwone cebule - dwa opakowania tortilli ( [...]

WITAM Wiek 30L Staż ze sportem od dziecka, siłownia kilka lat Wzrost 182 cm Waga obecna 82,7kg Pas - 85cm Udo 59 Bic 35-36cm Bf na oko ok. 15% -17%(lekko widoczny zarys mięśni brzucha, na barkach i ramionach mocne widoczne żyły ;-) Postanowiłem zrobić w końcu porządną redukcję, która pozwoli mi zejść do bf na tyle niskiego że będę mógł potem [...]

[...] Aditya “Romeo" Dev został dopisany do księgi rekordów Guinessa, jako najmniejszy kulturysta na Świecie. Jego ciało w odróżnieniu od większości karłów, zachowuje naturalne proporcje. Jednym z marzeń Romea jest kariera aktorska w Bollywood. Kulturysta to prawdziwy człowiek renesansu. Kolejną sferą jego zainteresowań i aktywności jest taniec.

[...] Activlab *) Olimp Gainerator 900g Acha i jeśli ktoś ma tak bogatą wiedzę i z chęcią się ze mną nią podzieli to proszę o info, apropos pierwszych 3 supli, jakie są w nich proporcje jeś=żeli chodzi o węgle proste i złożone - ile gram i jakich węgli jest na 100gram supla. Jeżeli macie jakieś swoje propozycje jeżeli chodzi o węgle złożone to z [...]

[...] Nie pomaga to, że w dzień podczas jazdy piję wodę z witaminami rozpuszczalnymi. Wcinam też osobne tabletki z magnezem rano i przed snem, jednak czasami skurcz i tak dopada. Co robić? Na jakie witaminy i mikroelementy zwrócić większą uwagę? Żreć więcej magnezu, czy zadbać o odpowiednie(czyli jakie?) proporcje magnezu do innych składników?

[...] białko BSN Syntha 6 banan 100g polędwicy wołowej sałatka pomidor, papryka, ogórek z 15g oleju lnianego dwa białka jaj 100g sera twarogowego chudego łyżka stołowa oliwy 15g proporcje 2g białka, 0,3 tłuszczu i 2g węglowodanów. Obecnie kończę drugi cykl z Animal Cutsem. Schudłem na nim ok 2 kg w 6 tygodni. Mam treningi 4 razy siłowe, dwa razy [...]

[...] ciała z górnej części brzucha-proszę o sugestie ćwiczeń lub odpowiedniej diety... przy czym troszkę danych o mnie :) : ostatnio zorientowałam się, ze zmieniły mi się proporcje mam 173 cm wzrostu talia (w najwęższym punkcie)-71cm, biodra(w najszerszym)-92,uda- 55cm pod biustem-78 a przy tym waga a dziwo 66kg :(. Jakiś rok temu, moze mniej [...]

[...] PROSTOWANIE RAMIENIA PODCHWYTEM NA WYCIĄGU STOJĄC 12,10,10 A brzuch robie w domu treningiem ABS 8 minut 4 razy w tygodniu. Plecy narazie odpuszcam , chce troche poprawić proporcje to teraz klatka odstaje ,nóg narazie nie robie ,pozatym mam problem z łekotką . I jak myslicie rusze cos klate tym planem? Dieta mam bogata w wegle i białko , jem [...]

[...] bo zauwazylem, ze np. przy saa poleca sie tluszcze nisko i tylko roslinne zeby watroby bardziej nie obciazac. Jakie są ogolne "PRZECIW" takiemu zywieniu? Jesli chodzi o proporcje czy efekty to jakby pomiajajc tą kwestie, pewnie daloby sie to jeszce udoskonalic ale to jest dieta w ktorej nie czuje sie na diecie, zawodowcem tez nie jestem. [...]

[...] Moja aktywność jest następująca: praca siedząca za biureczkiem + 6 razy w tygodniu spinning + 2,3 razy w tygodniu ćwiczenia wzmacniające: ABS, Body Bar, Body Sculpt.Czy proporcje pomiędzy kaloriami(poniżej) a ilością ćwiczeń są nieprawidłowe i stąd ten zastój? W jaki sposób powinnam to ew. zmienić? z uproszczonego wzoru wyszły mi następujące [...]

[...] Ostatnio zrobiłem pomiary na www.fittogether.net i się przeraziłem lekko. Wynika z nich, że po 7 tygodniu nabrałem 1.72kg mięśni i 2.78 tłuszczu. Nie wiem jakie są normalnie proporcje, ale jestem prawie pewien,że nie takie powinny być. Ostatnimi czasy troche poluzowałem diętę. Tzn. jakoś nie było kiedy kupować piersi i zastępowałem je notorycznie [...]

Cześć, właśnie kupiłem GAIN FAST 3100 z Universala. Na ulotce w języku polskim podają dawkowanie 2x dziennie po 2,5 miarki. Na samym opakowaniu proporcje rozłożone są natomiast na 5-6 miarek. Dodatkowo podany jest przepis na "bąbkę kaloryczną" ale wszystko po angielsku i boję się, że mimo najszczerszych chęci nie wszystko mogłem zakumać. Jeżeli [...]

[...] do tej mieszanki Zrobilem ja tak 2 "kopiate" lyzeczki kawy rozpuszczalnej nescafee:p + 1 plaska imbiru + 1 plaska cynamonu... wszystko do jednej szklaneczki... 1. czy proporcje sa dobre 2. czy wam na dole szklanki tez tworzy sie taki glut 3. smak ochydny mozna go jakos poprawic ?;p 4. mozna wszamac lyzke cyamonu i imbiry i zapic kawa?;p [...]