pompa

hahaha co zgrdzik hahaha nie no pompa jaak hooj

[...] masło Sante 3. kurak/indyk, brokuły/szpinak, masło Sante 4. 50g owsa, 50g wheya 5. 4-5 jajek, ogórek powinno być ok cheaty będą aero 3-4*tydzień styknie więcej już mi się nie chce puma - od dawna nie jem przedtreningowych w sumie nic mi nie dawały za duża pompa to też dyskomfort... Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-04-05 20:02:09

jak jest pompa na treningu to aż chce sie ćwiczyć jest także wiele innych zalet

To było lepsze ale pompa hehehehe)

dzis wlasnie klatke zaczynalem od 12 powtorzen i zjezdzalem do 8 i bylo najs staralem sie full technika robic i pompa okrutna...

Powodzenia SOLAROSIE Zestaw fajny możesz mi wysłac pare probek Magnez lepiej brac na noc poniewaz jezeli bedziesz bral przed treningiem mozesz raczej pozegnac sie z jakże przyjemną pompą mięsniowa

[...] sie zaczerwienilem jak burak normalnie wszedzie jakbym sie opalał na południowym słońcu ze 3h no i do tego straszne mrowienie wszedzie ale przeszlo po parunastu minutach, pompa była nie powiem. Teraz biorę po 4/5 caps i nic sie nie dzieje, nawet pompy na tren niema moze taka leciutka.. moze jakis jestem odporny na skladniki w tym boosterze, [...]

Nie spamujcie. Ciekawy jestem jak na 5 będzie u Ciebie pompa, ja wtedy spasowałem

Eh co za różnica, ważne żeby w domu cały dzień nie siedzieć , jakby nie było pompa lekka w nogach jest i koszulka spocona /-)_};-) Zmieniony przez - *AdamM* w dniu 2013-05-04 21:56:36

[...] seria dodaje cieżaru) unoszenie nóg w zwisie na drążku 3xmax teraz dlaczego : pp na początek daje lepsza pompe i pozwala mi wyciskac wiesze ciezary co za tym idzie lepsza pompa i lepsza siła pozatym jest świetne na rozgrzewke troche tez tak pozwala odbic sie od monotonii ze pierwszy przysiad zawsze przysiad rampa - mogę w ostatniej serii wziac [...]

[...] wyciskopodrzutu? darku a czemu ma służyć twoje pytanie? pytełem tylko czy taki układ nie był by dobry....jesli się mylę z czyms ok rozumiem wczoraj robiłem w ten sposób i pompa była cos nie tak jest w takim razie?? prosze cie odpowiedz mi na te PYTANIA:) Jeśli nie ma chętnych do opowiedzi ok pokombinuje sam zobacze jak wyjdzie :) myślę że to [...]

[...] 2. Ile razy mogę się golić jednorazówką? Dopóki tnie? :D 3. W siłowni mógłbym przyczepić np. 3 lub więcej haków (dół,środek,góra) na ścianę i zaczepić na to expander i wykonywać ćwiczenia? Czy to jest nie opłacalne robić na czymś takim? a i jeszcze jak się trzęsę cały po treningu to dobrze? to znak że pompa była? :D Pyerdolnij się w czoło kolego.

Priskuu Najpierw trzeba podkreślić że FBW 5x5 , Billa Starra itd to programy dla osób które trenują dodatkowe sporty a pierwotny program powstał dla zawodników Futbolu Amerykańskiego , ta metodyka bardziej trenuję CUN niż mięśnie . Głównym czynnikiem zawsze będziesz odżywianie , a w trakcie pracy nad masą mięśniową czynniki takie jak Pompa [...]

[...] omdlenia mięśni i na drugi dzień ledwo co czuje żebym ćwiczył, a znajomi po tych samych ćwiczeniach ledwo chodzą. Zmieniony przez - pietrrokov w dniu 2013-01-15 17:15:33 ćwiczę 1,5 miecha ćwiczę codziennie to samo martwy,przysiady oraz klate.Na treningu jest pompa i wogóle odczuwam trening ale na drugi dzień nic juz nie czuje czy to narmalne??

[...] niz przy ostatnim treningu a jeszcze nawet do niego nie doszedlem ( juz nie bylem w stanie ani pompek robic ani uginania) ten push press z samym gryfem jest dla mnie zabojczy ... to on mnie tak meczy nwm chyba mam wieksza zadyszke przy tym cwiczeniu niz przy przebiegnieciu sprintem ;D To znaczy, ze nie masz pojęcia czym jest pompa...

Pandarek co masz na mysli ? To znaczy, ze nie masz pojęcia czym jest pompa...

to pewnie pompa jest coraz słabszy mięsień się robi i już też tak mam ale ja po grzbietach,

Hey mam pytanie czy to prawda ze jezeli podczas wyciskania na ławce zciągniemy łopatki to na klate pójdzie wieksza pompa ?

to zalezy od organizmu i zdrowia,ja kiedys moglem 30 min przed treningiem,zjesc pizze,wypic 2 litry wody i trening mialem udany pompa itp,obecnie nie jem nic na 6 godzinprzed treningiem bo wyrzygam, jedynie aminokwasy biore przed,a potreningu jestem zrelaksowany juz i wrzucam w siebie 2000 kcal na raz i jest ok

[...] forum. Od siebie dodam, że zdarzało się jeść nawet do 2-3h po treningu, różnicy w "efektach" nie widziałem, w porównaniu z jedzeniem ileś tam po. Swoją drogą dodam, że kiedyś, na początku "kariery", uczyli mnie, że posiłek dopiero po tym jak zejdzie pompa, wtedy stosowałem się do tego, teraz nawet nie zwracam uwagi. pzdr/