[...] na pracy niż bez przedtreningówki pobudzenie 7/10 - przed wypiciem delikatna poranna zamuła ale ok 20-30 min po wypiciu jakbym się obudził, zrobił bardziej rześki pompa - no i tu cięzko mi powiedzieć bo robię ostatnio ogólnie trening bardziej pompujacy z większą liczbą serii i krótszymi przerwami więc daję tak ostrożnie 8/10 ale [...]
60ed fajnie klepie pompa dzisiaj na treningu kosmos, twardy sie czuje w chooy agresja kozak, ogolnie fajnie ale mialem katar przez tydzien wiec malo jadlem i w ogole samopoczucie z dupy. juz na szczescie mija wiec przyszly tydzien bedize ogien
Elo, już po cheacie i treningu, mega pompa Trening 3x15 przysiad 3x15 uginanie nóg leżąc 3x15 wyc. hantli na płaskiej 3x15 wiosłowanie 3x12 unoszenie hantla w bok 2x 15 biceps stojąc (sztanga) 2x15 francus (hantel) I to wszystko 2x Przerwy max 30 sek (Ten sam co w sobotę) Dieta Poniżej wkleję zdjęcie podliczonego cheat daya i obecnej diety. [...]
[...] Wyc, sztangi na skosie + 5x5, 60 kg Francuz 3x10 20kg Uginanie ramion na stojąco ze sztangą 3x10, 30 kg A po treningu 15 min cardio (bieganie) -Trening wszedł bardzo fajnie, pompa jak najbardziej odczuwalna (jak zawsze na pierwszym treningu w nowym planie XD), -Przy bieganiu trochę słabo, bo spompowały mi się mięśnie przy piszczelach, a tego to [...]
[...] 60kg 5. Wznosy kolan w zwisie 3x10 15 min biegania w terenie XD -Gdy przyszedłem na siłownię zachciało mi się spać i bałem się, że zrobię słaby trening, ale się myliłem, bo pompa na nogach była kozacka -Bieganie znowu słabo, bo od początku złapała mnie kolka i trzymała do samego końca :((( Krótko, bo nie mam pomysłu o czym jeszcze mógłbym [...]
IHS - THERMO PUMP (trening pleców) Porcja: 10g Smak: 5/5 Rozpuszczalnosc: 5/5 Pobudzenie: 1/5 nie odczułem Pompa: 1/5 Mrowienie: 4/5 (bardzo fajne ale trwało 40min ,za krótko) Ocena: 4/5 Moja opinia: super smak i jako spalacz na pewno sprawdzi się swietnie. Pobudzenia ani lepszego samopoczucia nie odczułem ale to ze mna jest cos nie tak [...]
DORIAN YATES - NOX PUMP(BEZ 1,3) - TRENING PLECY + BICEPS Porcja: 15g Smak: 4/5 Rozpuszczalnosc: 4/5 Pobudzenie: 2/5 Pompa: 3/5 Skupienie: 2/5 Ocena: -3/5 Moja opinia: Wersja bez geranium , hmm smak o niebo lepszy od poprzedniej wersji , po kazdej ciezkiej serii dziwnie mi robilo na chwile przed oczami ,tak jakbym był naćpany nie wiem [...]
[...] bareczki na tym nie chcialy rosnąć;) wiec postanowilem zeby cos zmienic w treningu... Po zmianie programu robilem 3 cwiczenia i w kazdym 3 serie po 12-14 ruchow - efekt: pompa i palenie miesni pod koniec kazdej serii, a po treningu uczucie jak by mialy wybuchnac..hehe... czyli idealnie. Praktycznie co trening co nie co dorzucałem obciazenia, [...]
[...] łączyć bosterów azotu z efedryną, ponieważ efedryna skutecznie ogranicza ich działanie nie dając im rozwinąć całego potencjału... Chociaż już po samej efedrynie jest nie zła pompa... A konkretnie co do Hp to ja nie czuje żadnego pobudzenia... Ale za to niezłą pompe (to motywuje takich gówniarzy jak ja do cięższego treningu)a co najdziwniejsze [...]
Michail !!! Jestem w trakcie drugiego tygodnia, ogólnie bardzo dobrze mi sie ćwiczy - zawsze super pompa(bardzo żadko wcześniej u mnie) i wycisk po tych 60 minutach plus świadomość, że wykonuje porządny plan dobrze na mnie działa i krąg sie zamyka Mam pare pytań: I. czy nie wykonywać nic na przedramiona? A może chociaż 2-3 razy w tygodniu [...]
[...] mięśni. Stosować czy nie? Wiele osób rezygnuje z zakupu aminokwasów na rzecz tzw. "dopalaczy treningowych". Popełniają błąd ponieważ czują na treningu syta pompa, natomiast po treningu zapominają całkowicie o czystych aminokwasach, które wspomagają proces regeneracji mięśni, i zapobiegają procesom katabolicznym. Z własnego [...]
swoja drogą, dzis przed trenem poleciało min: 50-60g białka, 40g fatu i powiem tak: SZAU nie było ale tragedii też nie, w sumie nawet spoko trening wyszedł, pompa fajna (ale jednal wungiel to wungiel %-) ) zastanawiam się teraz czy nie walić takiego combo do końca redu, potem te wegle beda lepiej wykorzystywane po treningu niż przed, może jakoś [...]
dziś po tych tluszczach też trening taki sobie, szau nie było ale tragedi też nie %-) pompa jak na te wegle co teraz są imo spoko %-) zastanawiam sie coraz bardziej czy nie przerzucić się na fat przed treningiem, fajna sprawa bo brzuch nie taki wyyebany na treningu jak po 200g ryzu/200g miesa + warzywa %-)
[...] i jeździsz za grosze %-) znajomy ma i chwali 8-) Chekade, zrób prawo jazdy a potem się wypowiadaj. :-D Pytam Wiktorze, bo miałem A4 i też super się nim śmigało. Tylko pompa wspomagania mi wysiadła zaraz na początku, ale za 150zł z robocizną mi się udało używkę podmienić i jakieś 2 lata jeszcze jeździłem. Jaki rocznik i jaki masz silnik w [...]
[...] i jeździsz za grosze %-) znajomy ma i chwali 8-) Chekade, zrób prawo jazdy a potem się wypowiadaj. :-D Pytam Wiktorze, bo miałem A4 i też super się nim śmigało. Tylko pompa wspomagania mi wysiadła zaraz na początku, ale za 150zł z robocizną mi się udało używkę podmienić i jakieś 2 lata jeszcze jeździłem. Jaki rocznik i jaki masz silnik w [...]
[...] i jeździsz za grosze %-) znajomy ma i chwali 8-) Chekade, zrób prawo jazdy a potem się wypowiadaj. :-D Pytam Wiktorze, bo miałem A4 i też super się nim śmigało. Tylko pompa wspomagania mi wysiadła zaraz na początku, ale za 150zł z robocizną mi się udało używkę podmienić i jakieś 2 lata jeszcze jeździłem. Jaki rocznik i jaki masz silnik w [...]