pompa

[...] 2200KCAL BTW:130/155/75 Trening: Plecy,Biceps,Przedramiona: Wiosłowanie sztangą podchwytem opuszczajac powoli 50kgx6/40kgx10/35kgx12/30kgx15/25kgx20 Juz po tym cwiczenia pompa mnie dopadła:D Uginanie ramion na wyciagu (bic): 23kgx2/21kgx6/19kgx8/17kgx12/15kgx15 Masakra..myslalam ze mi łapska rozerwie... Unoszenie dłoni ze sztanga podchwytem [...]

[...] lekko mnie zakolysalo ale to seria dodatkowa 4, na której chcialam cos dograc wiec juz odpadaly mi plery :) https://www.youtube.com/watch?v=0zwQ6ohodtQ&feature=youtu.be 3. Unoszenie bioder ze sztanga 6x70kg + Cardio 40 minut na wznosie 15 z HR 135-140/min - 330kcal + Gigant Serie na Biceps 12-10-8-6 pompa max 8-) Jedzonko wpadnie pozniej ;)%-)

Dzień treningowy 29.04.15 BTW: 150/40/220 z kicią:Dhttp://www.editer.pl/fotka/34a956177412cc4be1c272a551c0ddc2_2.jpg MEEGAA POMPA PO TRENINGU ;o Kamila};-) Buu};-) TRENING: na czczo Wyciskanie na płaskiej : 20kgx15/30kgx12/40kgx10/45kgx6/50kgx3 Rozpiętki na ławce poziomej : 4kgx15/6kgx12/8kgx10/10kgx6 Wyciskanie sztangi siedząc: [...]

Nigdy nie zrozumiem czemu maja sluzyc tego typu porownania po 1 miesiacu czy 2 przeciez na tych zdjeciach nic nie widac, praktycznie zadnej roznicy poza napinka i innej pozie.Przeciez po tak krotkim czasie to nawet nie ma sensu sie doszukiwac czegos poza utrzymuajca sie na skutek systematycznego treningu pompą.Zmian na poziomie komorkowym to [...]

[...] w sposob naturalny to spada i to nie do konca ale to na przestrzeni paru miesiecy braku treningu a nie 2 tygodni ! Na przestrzeni 2 tygodni to Ci moze zniknac ale tylko pompa i ewentualnie woda a Ty tu piszesz o jakis grubych kilogramach. Osoba poczatkujaca albo zupelnie roztrenowana to jest w stanie w 1-wszym roku treningow pod warunkiem ze [...]

Zjadłem całą puche , jak dla mnie dobra przed treningowka skupienie 4/5 pompa 3/5 energia 4/5 smak 3/5 rozpuszczalność 4/5 pobudzenie 4/5

Jedna z lepszych przedtreningówek jakie testowałem. dobra pompa, pobudzenie, jakosć treningów zawsze była bardzo dobra, smak wiadomo nie powalał, ale nie to jest najważniejsze :)

Hey. Bardzo fajny ten tri. Jak na pierwszą edycję wydaje się zorganizowany z pompą. Cieszy fakt powiększania się ilości zawodów tego typu. Będzie w czym wybierać :-) BTW. Zapodawaj coś więcej w wypiskach, które wrzucasz, bo do suchego wypisania treningu to nawet nie ma co przyspamować %-) Obserwuję :-))

uuu ale cie rozwalilo w pozytywnym tego słowa znaczeniu niezle,niezle bede obserwował jak zawsze zdrowia ps.no tez mialem probke cf pompa byla dobra na treningu ale mniejsza niz np.po pump juice nie wiedząc czemu... a revenge nie smakowałem Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-11-08 00:02:42

[...] maszynki dla kobiet na wewnetrzna strone i zewnetrzna strone ud 3 x 12 + 12 5) uginania nog 5 x 12 - 10 Trening udany.Lalo sie ze mnie choc na silowni za goraco nie mam.pompa juz szczytowa po 2 seriach przysiadow.i caly czas ogromna chec do kolejnych seri co zaoowocowalo tym ze caly trening trwal z rozgrzewka 50min. Zmieniony przez - Gugcio [...]

[...] wioslowanie ze sztanga w opadzie + wioslawanie na wyciagu dolnym 55kg x 12 + 8 60kg x 10 + 8 65kg x 8 + 8 Sciaganie linki wyciagu gornego jednoracz 4 x 8 x 10 x 10 x 12 Lawka rzymska z obciazeniem 5 x 20 x 15 x 12 x 10 x 8 Do tego bialeczko ze sports one sie skonczlo i kupilem dzis nowe Od poniedzialku ruszam z pelna pompa dalej pozdrawiam

ani mnie nie strasz --------------------------------------------------------------------------------------- 17.11.2006 TRENING nr:6 BARKI Wycisk smith (przod do brody) - 70kg x 12 80kg x 8 85kg x 5 (sila wraca do normy) Wznosy na bok (20kg) x 5 + wznosy w przod 12kg x 8 + wznosy w opadzie (7kg) x 8 17kg x 5 + 12kg x 7 7kg x 8 17kg x 5 + 12kg x [...]

[...] x 8 17kg x 8 20kg x 6 Modlitewnik na wyciagu 8sztab x 12 10szt x 10 11sztab x 8 Trening masakra zwlaszcza ze sprobowalem i zarzucilem 1 1/2 porcji cold fusion i powiem ze pompa masakra myslalem ze cyce odpadna.dopiero poczulem ze mam klate Kumpel ktorego z 3 tygodnie nie widzialem jak mnie zobaczyl powiedzial "oooo Kamil za kazdym razem [...]

Nom czosnek i wit c lykam ale glutaminy nie mam 27.11.2006 TRENING NR:??? KLATA: 1) wycisk hantli w skosie w gore 35kg x 10 37kg x 10 42kg x 6 37 x 7 35 x 8 (z hantlami nie wiem jak jest bo wage gryfu liczyc tez?? czy nie ) 2) plaska na smithcie(bylem kompletnie sam) 90kg x 8 95kg x 6 90kg x 6 70kg x 10 3) rozpietki na wysokim skosie + brama [...]

"1) francuz lezac 42kg x 10 47kg x 6 tu atakowal bul i niesamowita pompa" A co mu zrobiłeś? Pewnie ciężarów pozazdrościł hrhrhr.. Ciągle do przodu... nieźle. Furka bardzo fajna. Nie wstyd pokazać. Pozdr.

[...] rwa chyba po tej malej hantelce porwalem sie na taki progres bo nie mam 50kg hantli a po za tym jakis naladowany bylem . nie mialem sily juz na lydke i brzuch ale jakos przezyje przdramie taka pompa po szrugsach ze teraz boli przy pisaniu czas udac sie do wanny na spoczynek pozdrawiam Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2006-12-02 20:29:29

[...] x 6 + 7kg x 10 - 17kg x 8 + 7kg x 8 - 17kg x 8 + 7kg x 8 TRICEPS 1) wycisk wasko 75kg x 10 80kg x 8 85kg x 6 2) Sciaganie lamanego drazka na wyciagu 9 sztab x 15 11szt x 12 14szt(wszystkie) x 8 3) francuz na wyciagu lezac na lawce z lekkim skosem 8szt x 12 9szt x 10 10szt x 10 Trening bardzo udany pompa ok.zadnych cudow nie bylo pozdrawiam

17.12.2006 PODSUMOWANIE WSPOMAGANIE: Cold Fusion Explosion LEGAL GEAR - 800gr Revenge V2 REVOLUTINS - 240gr Carbo Energy Power ACTIVITA - ~2000gr 100%whey protein SPORTS ONE - ~1500gr Whey supreme Ultimate Nutritrion - 2270gr Super omega 3 TREC - 120kapsow OMNIE: Waga 96kg - 100,1kg + 4,1kg Obw pasa - 89cm - 92cm + 3cm obw klaty - 116cm - [...]

Dzisiaj pierwszy trening + cardio po tygodnowiej przerwie na roztrenowanie. Poszło CLA Allnutrition 2tabs + ENERGY SFD, jakiś przymulony dzień dzisiaj. Trening FBW serie łączone. Pompa nieziemska! Nie wiem czym to spowodowane, ale po ok. 40min treningu zacząłem się jakoś słabo czuć, tak mdliło trochę. Porobiłem foty, wrzuce przy okazji. (nie umiem [...]

[...] w dół, rozciągnięty, i powolny płynny ruch do góry spinający pośladki, A NIE PLECY. W górnej fazie unikać przeprostu a na dole lekko skulenie? 6. Łydki - ogień jak zawsze i pompa. Brzuch: Uginanie nóg w zwisie - ładnie, powolne ruchy ze spięciem. Brzuszki na piłce - jw. //Filmy Obli, dziś filmiki jeszcze z wszystkich serii, bo wiem że przysiad [...]