pompa

[...] z obciążeniem Uda Uginanie w leżeniu na dwugłowe 4s Martwy ciąg na prostych nogach 4s wyprosty siedząc 4s syzyfki 3s Dieta http://i44.tinypic.com/16c26uo.jpg A.M.G - pompa 8/10 - pobudzenie 9/10 - smak 7/10 - rozpuszczalność 9/10 - ogólne odczucia 7/10 Dobry trening, nogi skatowane jak trzeba, suplement działa jak należy, wkręcił już [...]

[...] przedramion ze sztangą 3s Uginanie przedramion w opadzie tułowia 3s Siódemkowanie ze sztangą Dieta sporo tłuszczy dzisiaj wpadło http://i41.tinypic.com/15ppcfn.jpg A.M.G - pompa 7/10 - pobudzenie 9/10 - smak 9/10 - rozpuszczalność 9/10 - ogólne odczucia 7/10 Bardzo dobrze się trenowało, intensywny trening, duża ilość powtórzeń, krótkie [...]

[...] hantli wąsko 3s rozpiętki 3s triceps Wyciskanie wąsko 3s ściąganie linki wyciągu górnego 3s wyciskanie franuskie 3s Dieta http://i42.tinypic.com/5f0jkh.jpg A.M.G - pompa 8/10 - pobudzenie 9/10 - smak 8/10 - rozpuszczalność 9/10 - ogólne odczucia 8/10 Dzisiaj przed treningiem uciąłem sobie krótką drzemkę, później wypiłem porcje AMG [...]

[...] poszła ostro w górę, wymiary tak samo, także suplement działa, bo co ma nie działać. Jest kreatyna, beta alanina itd. sprawdzone substancje. Produktu mi zostało myśle jeszcze na tydzień. - pompa 8/10 - pobudzenie 9/10 - smak 8/10 - rozpuszczalność 9/10 ok - ogólne odczucia 8/10 Zmieniony przez - TheMateusz997 w dniu 2013-12-16 19:21:06

Dzień 22 Wtorek- trening nóg Łydki Kilkadzieśiąt wspięć z obciążeniem Uda przysiady ze sztanga 4x25 Dieta http://i42.tinypic.com/i6ccoo.jpg A.M.G - pompa 8/10 - pobudzenie 9/10 - smak 7/10 - rozpuszczalność 9/10 - ogólne odczucia 7/10 Dzisiaj postanowiłem zrobic trochę więcej powtórzeń na nogi i mnie to zniszczyło kompletnie. Także nowy [...]

Moja punktacja: Ojan - 6 pkt (za formę i mega zdjęcie z pompą :)) RafalRRR - 4 pkt (tak chciałbym wyglądać na przyszłoroczne wakacje) drazekm - 3 pkt Młodych nie oceniam, nie "chodzą" w tej kategorii wiekowej. Szkoda, że tak mało panów zechciało pochwalić się wyglądem :(

Ok wczoraj zrobiłem plan A i szczerze podszedł mi bardzo wyrobiłem się w czasie, ćwiczyło się naprawdę spoko, średnio z pompą ale wiadomo nie o to chodzi. Dodaje swoje zdjęcie, bo wiem że dla wielu użytkowników tego forum to powinienem tłuc masę, ale zastanawiałem się nad redukcją do zadowalającego mnie poziom, a potem robienie suchej masy [...]

Pompa potreningowa to zjawisko , tak to nazwijmy, ktore trwa do okolo 30 minut po zakonczeniu sesji trenigowej. Pozniej ona znika i sie regenerujesz. Bo wiesz badz nie ale miesnie rosna nie na samym treningu ale po jego zakonczeniu , wtedy kiedy odpoczywaja. pozdrawiam

To norma. Szczególnie u ektomorfików. Mi pompa po 30 min schodzi a mięsień i tak rośnie

[...] w skosie-12/10/10/8 -rozpietki-12/10/10/8 tric - wyciskanie francuskie leżąc 12/10/10/8 - wyciskanie francuskie w siadzie 12/10/10/8 - daj sciaganie linki wyciagu>lepsza pompa - pompki w podporze tyłem 4x15 - za duzo serii> daj 2X 12/10/8 + 3X15 brzuch trening ABS ŚRODA plecy - podciąganie na drążku szerokim uchwytem 10/8/6 - wiosłowanie [...]

Za mną dopiero trzeci trening HST, a pompa jest wręcz nie do opisania, niewiem czym to jest spowodowane, zacząłem od połowy porcji Xplode'a (mój pierwszy no booster), a efekt (jak narazie) przeszedł najśmielsze oczekiwania, trening wchodzi b. prawidłowo, ale chyba jednak będę musiał zjechać z cięzarami na niektóre partie. Podchodziłem do HST [...]

No ale wiele to Ty mi nie napisałeś ;) Kreatynę wiem ze trzeba brać trochę później , kiedyś brałem nitrobolon i niezła pompa była;) Teraz mając na myśli gainer ,chodzi mi właśnie o uzupełnienie diety ..Sam po sobie wiem, że to tak pięknie nie działa i tych gainerkow trzeba zjeść bardzooo dużo..Ja kupiłem tylko 3,4 kg i mam zamiar po tym nie [...]

[...] tric. Jeśli ci dalej mało spróbuj przy pompkach na poręczach powoli się opuszczać,a przy uginaniu stojąc rób dynamiczny zarzut sztangi a opuszczaj 3-4 sekundy. Uwierz mi poczujesz swoje ramiona. A co do przerw to sprawa bardzo indywidualna musi być na tyle długa żebyś złapał oddech i jednocześnie na tyle krótka żeby pompa nie zeszła z mięśnia.

[...] lub trzecim tygodniu na x-pandzie i daj go przed treningiem.jakie dawki? to zalezy od organizmu, ja testowałem w ten sposób ze brałem troche wiecej niz zalecano ; jak była pompa to i czułem sie dobrze to zostawiałem jak czółem sie żle to zmniejszałem dawke(tak miałem raz jak brałeem storma) na x-pandzie brałem półtorej miarki przed [...]

[...] ale kit z tym , mniej więcej odpowiada mojemu posiłkowi "przed" zjadłem 5 kaps HMB Revo przed treningiem , nie odczułem za specjalnie , ale to pierwsza porcja , pompa nie była maaaaasakryczna , ale przyjemna , mięsnie były twardsze i pełniejsze... ale bez przesady. od jutra HMB Revolution 3x4 kapsułki w dzień MMA 4x3 kapsułki w [...]

[...] przy schdzeniu. Przy zercherach mogłem zejść niżej bez kota. Niżej dam filmiki. Poza tym to siłowo bez problemu, zaniżone ciężary. Ostatnie 3 serie x12p. prawie 60 kg. Fajna pompa w czwórkach po wykrokach. Jutro zapowiadają 37 stopni i pełne słońce, jak nie pójdę do roboty to sobie HIITa trzasne. Tu macie filmiki. Pierwszy z rozgrzewkowym [...]

pompa pomaga w trnsporcie

to vitargo to nie pompa ? Bo jak czytalem o nim to wychodzi na to ze jest kilkadziesiac razy lepszy od carbo :D

2 porcje - 10g Trening nog. Pobudzenie: 8/10 Pompa: 8/10 Koncentracja: 9/10 Wytrzymałość: 9/10 Zejście: brak Ogólna ocena: 8.5/10 Trening szybki ale intensywny, dolozylem jeszcze dzisiaj brzuch, czyli sily na trenie nie brakowalo :-D Widze, ze przy ocenianiu skopiowalem rowniez dopiski, ktora mozna zignorowac-moj blad ;-) Chyba jednak male [...]

porcja 7 - 10g może troche więcej bo na oko szło Trening plecy i przedramiona. Pobudzenie: 9/10 - tak mi się nie chciało dziś no a dzięki Ignite sprawa się zmieniła Pompa: 7/10 - coś tam poczułem no ale to plecy Koncentracja: 9/10 - dobra Wytrzymałość: 7/10 - dziś nie było najlepiej co zrobić Zejście: brak Ocena ogólna: po 7 porcji 8/10 [...]