pompa

tak wyglada - tu nie ma dyskusji ale czy jest jakis progres (wiekszy) poza 1-wszym testem? sa pewnie wachania wagi zalezne czy ON czy OFF pompa na treningu jest - bo sa boostery,bo sporo wegli ale dzien czy dwa po jak maja sie sprawy? Wiec tymabrdziej niech nie narzeka na geny bo wiekszosc osob (np. w pasibrzuchach) zastanawia sie czy moze zjesc [...]

nie zignorowałem sprawy,po prostu nie miałem kiedy do komputera siąść.Zrobiłem ten trening co pisałem i powiem wam że pompa była dobra i zakwasy też Edit: Ale masa po takim treningu też przyjdzie? :D Zmieniony przez - Kopee w dniu 2013-04-05 12:50:38 a kto to wie... jeśli podstawowe czynniki będą zabezpieczone, tak, zeby mogły działać. z tym, że [...]

[...] się zapałką ), różnego nachylenia ławki oraz wyciskania hantli na płaskiej na szarym końcu treningu (wcześniej była sztanga jako pierwsze ćwiczenie). Rezultaty: niesamowita pompa już po drugim ćwiczeniu, wzrost siły, a przede wszystkim komfort psychiczny ze znalezienia wyjścia z patowej sytuacji. HEHEHE to była taka (nie)mała dygresja... JESZCZE [...]

Skoro jesteś wychowany na 8 powtórzeniach - to najwyższy czas coś zmienić Zwiększ tymczasowo do 12 i obserwuj efekty. U mnie było sporo lepiej i lepsza pompa. Z czasem się przyzwyczaiłem więc zwiększyłem do 16, potem do 20 .

Dzisiaj na łydy srpróbowałem 10 powtórzeń po paleniu(progresja 33/30/28/28), na przysiady i hackprzysiady progresja 20/18/16/16 i musze przyznać szczerze że taka pompa i tak pali że niewiem :D Krzych666 w przyszłym tygodniu robie pomiary i zmieniam plan na większą liczbą powtórzeń i za 2-3 miechy zdaje relacje ile przytyłem i o ile zwiększyły mi [...]

[...] nawet 20 powtorzen na barki a np. na kalte nie schodze powyrzej 8 bo to taki zakres daje mi dobra pompe i prze*****skie pieczenie dlatego uwarzam ze nei powino sie na wszystkie partie robic tyle samo powtorzen ps. testowalem na sobie robienei np. 15 powtrzen na kalte czy biceps i z dupy na mnei na te partie tyle powtoren nie dzila slaba pompa :-/

[...] ćwiczenia według teorii krzych666. Czyli więcej powtórzeń w seriach. Robię około 20 powtórzeń w seriach, przynajmniej się staram ;) Jak na razie moje spostrzeżenia to: pompa jest maksymalna, ból w mięśniach również, zakwasy jak cholera, ale jak na razie jeszcze nie wiem jaki da to efekt w przyrostach. Dodam, że faktycznie przy 20 [...]

Jak na razie to moje spostrzeżenia z ćwiczeń tą metodą są następujące: - pompa jest maksymalna - zmęczenie i pieczenie mięśni straszne - duże wzrosty na udach, łydkach, przedramionach, tricepsie i bicepsie (w ramieniu po raz pierwszy w życiu przekraczam 45cm) - wzrosty na pozostałych partiach mięśni niewielkie, więc nie mogę powiedzieć o zasłudze [...]

Ciekawe co sie stało z krzychem :( mam wiele pytań. Ma ktos jakies nowe doswiadczenia na temat teorii Krzycha to niech pisze :) Ja cwicze tą metodą 2 tygodnie. *zakwasy masakryczne (polecam regresje radzoną przez krzycha) *Pompa super *Wciagu 2 przytylem 2 kg bez diety,odzywek,bez tluszczu *Super uczucie podczas treningu *Z siłą jak narazie nie [...]

Duże partie 8,12,14,16 ciężar w dół, małe 10,12,15. Pompa masakryczna. W pierwszych dwóch seriach możesz nawalić ciężaru, a w ostatnich już tylko kwestia dopompowania. Po pierwszym ćwiczeniu mam dość, bo krew się pompuje cholernie mocno, przy wielostawach już konkretnie boli mięcho. Dobra rozgrzewka, to podstawa. Mięcho ubite trzyma się dobre parę [...]

Jezeli bedzie tak ajk mowisz to bede sie bardzo cieszyl :D Dobra pompa nie jest zla xD

Porypało was? %-) Absolutnie żadnych supli z 1,3. Z resztą pompa pompą ale już sporo osób, starych wyjadaczy daje sobie z tym spokój. Wklej ankietę. Żaden z tych supli nie jest dla Ciebie. Jak trenujesz kickboxing, masz w miarę dobrą dietę to inwestuj w beta-alanine.

no tak wiem natomiast wiesz nie spodziewalem sie nawet nie mialem w planach ze bede kupowal go jak bym mial tak z boku spojzec to porownanie Xp a Hp to mogl bym pwioedziec jedno Xp - Potezna siła - Pobudzenie - pompa Hp - Siła - niesamowita pompa hardcore to mowisz ze mozna dokupic okej.

[...] zobaczymy jak zachowa się mój organizm. Wrażenia potreningowe Chciałbym jeszcze wspomnieć, że po wtorkowym treningu przez długi okres czasu utrzymywała się przyjemna pompa w mięśniach, to znaczy może określenie pompa w tym przypadku jest trochę przesadzone, aczkolwiek mięśnie były bardziej ' wypełnione ' czułem, że jednak trochę tej krwi [...]

[...] w trakcie treningu Pompa na klatce niemiłosierna, już po dwóch seriach było w porząsiu, a pod koniec treningu nie moglem dotknąć drugiego ramienia, ponieważ przeszkadzała mi pompa na klatce ; D. Mrowienie miałem przepotężne, przyznam szczerze że przy tej dawce było aż nieprzyjemne, bo swędziały mnie plecy, a nie miałem jak się podrapać xD czuć, [...]

Chce wszystko w jednym pompa jest bo na propie lece. ale pompa zawsze moze byc wieksza jeszcze mnie musiala dzis choroba zlapac. dzis bede mial tego hemo rage. witaminki wypijez oby przeszlo do wieczora a pozniej ogien jp na silownie testowac suplement Zmieniony przez - SSuperman w dniu 2011-10-06 12:43:09

meso - mega pobudzenie/slaba pompa 1.m.r - dobre pobudzenie/dobra pompa hemo podobny do 1.mr

[...] juz wybralem i chcialem opinie konkretne o jednymz tych ktory wybrac..a nie ze ktos poleca mi nagle wogole cos innego , jak z gory widac ze juz wybralem kilka opcji i z nich chce wybrac..ale w każdym badz razie dziekuje..tyl ze po tym meso slyszalem ze jest mega ale pompa nie jest juz taka czyli lepiej wybrac BPI????tam pompa jest duzo lepsza?

No dzisiaj taka pompa przy barkach, że faktycznie ciężko trening dokończyć. A poza tym to jest coś, co najbardziej lubię na bombie. Taka pompa tylko motywuje.

Nie potrafie ocenić końcowych efektów no tym stacku bo gdy zacząłem go brać żuciłem palenie po 7 latach i w sumie na tym cyklu złapałem 12 kg wagi w ciągu 2 msc ale tu główna role odegrała dieta no i to palenie. powiem tylko tyle że pompa fajna i utrzymywała się dłużej po treningu niz np po cell pumpie choc na cellu pompa lepsza