Strach przed...wynikami ?

Dokładnie tak jak mówisz MOREPOWER. Wszystko zależy od predyspozycji ćwiczącego. Ja odkryłem swoją metodę treningową i jej nie zmienię . Wiem że dla wielu (choć nie próbowali) jest ona kontrowersyjna, ciekawa, może głupia albo oczywista ale właśnie o to chodzi bo kto szuka to w końcu znajdzie. Dobrze że Krzych odnalazł swoją drogę w budowaniu mięcha i nie ważne czy zajęło mu to rok czy 15 lat, istotą jest to że chce pokazać (tak jak ja) innym że jest jeszcze coś innego na tym świecie. Metod treningowych jest wiele i gdyby był jeden złoty środek na wszystko to od Warszawy po dzikie zakątki amazonki wszyscy by trenowali tą właśnie metodą. Jest takie chińskie powiedzenie które mówi że "każda chwila przynosi jakąś zmianę, a zmiana jest istotą postępu" i myślę że taki jest też najważniejszy sens postu Krzycha.

Też myślę, iż jest to kwestia zmian, dlatego też przez następne około dwa miesiące mam zamiar spróbować tą metodę, a potem znów coś innego.

W zmianach i przez to w niestandardowych metodach treningu jest siła ;)

Jak na razie to zakwasiory masakryczne...

Jak na razie to moje spostrzeżenia z ćwiczeń tą metodą są następujące:
- pompa jest maksymalna
- zmęczenie i pieczenie mięśni straszne
- duże wzrosty na udach, łydkach, przedramionach, tricepsie i bicepsie (w ramieniu po raz pierwszy w życiu przekraczam 45cm)
- wzrosty na pozostałych partiach mięśni niewielkie, więc nie mogę powiedzieć o zasłudze w tym tej metody. Dodam, że klatkę ćwiczę jako pierwszą w tygodniu i jest dla mnie priorytetowa.

temat ciekawy- wraz z dowcipem- jednakże nie jest to miejsce raczej na niego.

Ciekawe co sie stało z krzychem :( mam wiele pytań.
Ma ktos jakies nowe doswiadczenia na temat teorii Krzycha to niech pisze :)
Ja cwicze tą metodą 2 tygodnie.
*zakwasy masakryczne (polecam regresje radzoną przez krzycha[6-8,12,18,24])
*Pompa super
*Wciagu 2 przytylem 2 kg bez diety,odzywek,bez tluszczu
*Super uczucie podczas treningu
*Z siłą jak narazie nie wiem(nie zalezy mi na niej)
*Ogólnie polecam każdemu kto chce byc wielki

zastanawiam sie własnie nad tym tematem, i chce go wypróbowac, przez ok 8 tyg, i powiedzcie czy takie cos może byc: (to jest teoria i wezme na przykład np klatke)

czyli:

- wyciskanie sztangielek w skosie 5x 20 15 12 8 8
- wyciskanie sztangi na płaskiej 3x 20 20 20
- pompki na poreczach/ew maszyna 3x 20 20 20
- brama dolna 3x 20 20 20

bedzie si ?

Ja czytałem bardzo dużo artykułów Krzycha i wniosek mi sie nasówa taki:

- wyciskanie sztangielek w skosie 5x 20 20 20 20 20
- wyciskanie sztangi na płaskiej 3x 20 20 20
- pompki na poreczach/ew maszyna 3x 20 20 20
- brama dolna 3x 20 20 20


Ale jak bym proponował regresje również proponowaną przez krzycha :)

- wyciskanie sztangielek w skosie 4x 20 20 20 20
- wyciskanie sztangi na płaskiej 4x 6-8,12,18,24
- pompki na poreczach/ew maszyna 3x 20 20 20
- brama dolna 3x 20 20 20

Sam robiłem takie cwiczenia po 20 powtorzen w seri.
Wszystko spoko jak na dodanie do tego sw 4 x w tyg przyrosty sa siła wchodzi.Tylko problem jest taki ze miesnie szybko sie przyzwyczajaja (przynajmniej w moim przypadku) i warto po paru miesiacach miesiacach zmienic na klasyczne 12-10-8-8 i wrocic do tych.

yoł

Zgadza sie wczesniej w postach było prpopnowane aby przeplatac regresja z powtorzeniami równymi.
Ja bede stosował regresja, progresja, rowne powtorzenia :)