piwnicy

[...] dobrze mówi! Sajo zanim wyskoczysz ze swoimi mądrymi radami poczytaj jeszcez i nabierz doświadczenia. Klata 4x w tyg, poznałem niedawno takiego gościa który tylko klatke w piwnicy robił, może mi na seriach dorównuje siłą, ale tylko na płaskiej. Poza tym ma małą wytrzymałość i jego klatka jest niekształtna. Ogólnie ejst mały i siły ma tylko na [...]

Ja tam nie mam problemów z silką,mam samoróbke w piwnicy i jest light ławka prosta(z drewna-musialem zdewastowac dach na budowie zeby belki skolowac)ciezar i gryf zrobiony przez kumpla na hucie(razem 96kg)no i kilka hantli po 10,5,4kg. ****TRENING CZYNI MISTRZA****

siema. Wczoraj bylem na silce u takiego goscia w piwnicy sam robil ale jest wszystko wyciagi ławka itd. mozna robic wszystko to co na na normalnej silowni pierwszy raz widzialem cos takiego i sie troszke zjarałem :) I tam wlasnie podnioslem ok 80kg ale te odwazniki tez byly robione samemu wiec moge sie troszke pomylic musze isc na normalna silke [...]

[...] temu z mysla ze kiedys beda efekty,teraz moge stwierdzic ze sa!Przed "kariera" w silowni trenowalem pilke nozna i tenis,ale maja prawie 15 lat przenioslem sie do piwnicy,pocwiczyc.Teraz siedze tam przez cztery dni,a w piaty mam przerwe.Planu konkretnego nei bede wam podawal bo za duzo pisania:) Moze tylko powiem ze zaczynalem jak [...]

[...] temu z mysla ze kiedys beda efekty,teraz moge stwierdzic ze sa!Przed "kariera" w silowni trenowalem pilke nozna i tenis,ale maja prawie 15 lat przenioslem sie do piwnicy,pocwiczyc.Teraz siedze tam przez cztery dni,a w piaty mam przerwe.Planu konkretnego nei bede wam podawal bo za duzo pisania:) Moze tylko powiem ze zaczynalem jak [...]

[...] temu z mysla ze kiedys beda efekty,teraz moge stwierdzic ze sa!Przed "kariera" w silowni trenowalem pilke nozna i tenis,ale maja prawie 15 lat przenioslem sie do piwnicy,pocwiczyc.Teraz siedze tam przez cztery dni,a w piaty mam przerwe.Planu konkretnego nei bede wam podawal bo za duzo pisania:) Moze tylko powiem ze zaczynalem jak [...]

chodzi o to ze my cwiczymy w piwnicy i nie na zadnym profesjonalnym sprzecie laweczka i dwa hantle mysle ze jak bedzie mial z 20 lat to wezmie z 200 ;] biorac pod uwage ze on wyciska sredio 2-4 kg wiecej na tydzien ostatnio zdarzylo sie ze mial rekord 81 kg wziol 83 potem odpoczol i 85 ma 14 wiec on sily jeszcze niema a jak bedzie juz starszy ;o

[...] niedziela nie cwicze sorka ze taki amatroskie nazwy cwiczen mam nadzieje ze sie dokapujecie :p dla mnie jets to idealny trening biarac pod uwage ze mam amatroska silownie w piwnicy tzn laweczka gryf i dwa hantle 130kg ciezaru :D po takim treningu klata idzie mi w bardzo szybkim tempie a sila idzie okolo 10kg na miesiac moze nie duzo ale za to [...]

siema byczki mam 14 lat, ale na tym zdjęciu którym dałem miałem 13 lat.Ćwicze już 1.5 roku w piwnicy z kumplami i bratem.wyciskam 95 kilo na klate i mam 36 w bicu.Zapewne wiele osób mi nie wieży ale to prawda jestem genetycznym mutantem:)).Mam tez mega wielką wade, chamskie syfy na plecach.Waże 80 kg i to jest troszke za dużo.Mam zamiar se kupić [...]

Ja ?? przecierz ja nie pije zobaczcie ten obrazek wyżej... :) w mojej piwnicy nic nie ma :) hehe (bo wypite :D) RUBCAJS ---> Co cie nie zabije to cie wzmocni !! dragon99 --> ja taką fajną metafore ułożyłem a tobie sie nie podoba ... wstyd !

heh ja tesz mam 16 lat ćwicze w piwnicy na takim h**** 3 misiące i jestem zadowolony ale nie do końca... na początku wydzierałem 70kg 2x a teraz 80kg 1-2 razy wsumie niejest tak żle ale mogło być lepiej i pasowała by mi jakaś dieta ale ja nieumiem tego układać ;/ NaRa

no a czym mielismy sobei nalewać w piwnicy nie mamy szklanek a jakoś się nei chciało na chate ganiać

[...] Wszystko na miejscu, dziś całą resztę mam w chvju, Nie obchodzi mnie co myśli ślepo hejtujący półmózg, Czarny ubiór, porcje śrutu dzierży obrzyn, Przejmujemy lokum od piwnicy po strych, Jadę jak OC, pukam w łeb jak mefedron, Nie będzie lekko, w tle Decks tnie jak brzeszczot, Siła to jedność, jedno tempo, pod ręką bit i kajet, Na piersi [...]

[...] i warte jedzenia, bo kurde no nie mogę sobie pozwolic teraz zeby jeść paprykę która kosztuje z 8zł za kilo, ogórki i pomidory też ostro w górę bo zima idzie, na szczęscie w piwnicy mam beczkę kiszonych ogórasów od ciotki teraz sobie przypomniałem pewnie będe jechał na kapuście pekińskiej i marchewce, w sumie jak to się wymiesza to może wyjść [...]

[...] nawet takie d****e sprzedają i ludze chodzą, że hoho same ryczące 40 a d**** za kasą się na ciebie patrzy jak na zjawisko nie to odpada, wole troche kaski wydać i zrobić w piwnicy, żeby zawsze pod ręką mieć i kożystać z tego, że jestem w gimnazjum, bo potem się zacznie liceum i nie będzie można tak często chodzić (imprezki itd), ale zawsze czas [...]

[...] mój bo dzieliłem sie z rodzina debee wpadaj jak najbardziej Tomku teraz cięzko na treningu robic foty itp bo przerwy krótkie, a w dodatku cięzary śmieszne. Jeszcze cwicze w piwnicy to jest troche ciemno ale obiecuje że postaram sie cos nagrac/porobic zdj. Mam aparat od siostry pozyczony i jeszcze ni szukałem jak sie filmy nagrywa Tyrolex [...]

[...] 3.uginanie z supinacją siedząc w oparciu 4x12 7kg 7kg 7kg 11kg 25min AERO NA ROWERKU Wczoraj straszny upał u mnie był, na treningu cały mokry. Tyle tez dobrze ze cwicze w piwnicy i troche chłodniej było, ale trening robiłem przed godzina 13 więc jednak skwar był. Trening całkiem dobry, krótkie przerwy robiłem, ogólnie fajnie sie cwiczyło. W [...]

[...] plecy ale to zawarzy na moim honorze ;) Ale spoko dzisiaj mialem sparing z typem 110kg wagi teraz robi jako kanar. Dostalem tak w klate ze prawie wpadlem razem z drzwiami do piwnicy. Ale musze przyznac ze jego tez siegnely moje ciosy. Fajnie jutro tez bedzie i jego kolega i moj i zacznie sie Vale Tudo w piwnicy ;):) Boruta w piatek mam sparing z [...]

Żyrafko ogólnie na stepperze to ja nie ćwiczę - ze względu na opinie jak szkodzi kolanom. poćwiczyłam tylko raz bo nie miałam pomysłu na 2 aero , stepper zaniosłam już do piwnicy bo szkoda kolan :) krewetki wyglądają bosko Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-05-30 12:29:41

Ja kiedyś trenowałem prawie po ciemku :-) trenuje w piwnicy i przy wyciskaniu stojąc sztanga uderzyła w żarówkę 8-) jako, że była to połowa treningu dokończyłem oczywiście. Miałem trochę światła które padało z korytarza piwnicy, więc zarys ławki i sztangi widziałem 8-)