piwnicy

Sęk w tym, że to są ćwiczenia właśnie do piwnicy. Monster walk możesz robić nawet w miejscu żeby usmażyć pośladki. Landmine press możesz zastąpić dowolnym wyciskaniem na barki ale z racji, że to piwnica to siedząc. Ab wheell możesz zastąpić plankiem bo nada się ewentualnie ćwiczeniami na piłce jeśli masz taką możliwość. Band row zależy od wersji [...]

nie wiem czy mieszkasz w domu czy w bloku, ale u mnie w bloku jest sporo drążków w piwnicy... kiedyś używałem.

Tak czy siak koksisz stosujac prohormony a zdrowsze one czesto nie sa. Koks, jezeli mowimy o jakims aptecznym ( np. metka z Jelfy ) a nie underze z piwnicy u Zenka, przeszedl procedure dopuszczenia go na rynek. Ta procedura obejmuje testy, takze na ludziach. Oczywiscie my bierzemy inne dawki i ryzyko "powiklan" jest tez inne. Prohormon [...]

[...] teraz chcę na wakacjach popracować pożądniej na wszystkie mieśnie bo w domu nie mam takiego sprzętu :/ Biceps - 37 Klata - 106 Waga - 70 kg Takie wyniki osiągnołem ćwicząc w domu. A co do zakładu to moge się zalożyć że nie przestane ćwiczyć bo to lubię. Może przestane na silowni i znów zejdę do piwnicy domowej ale nigdy nie przestane ćwiczyć.

nie chce zakladac nowego tematu silownie mam w piwnicy i po treningu od razu jestem w domu to moge od razu zjesc posilek po treningowy czy lepiej najpierw zjesc ww proste (np. lyzka miodu bo tak robilem dotychczas) i odczekac pol godzinki i dopiero zjesc normlany posilek

Nigdy nie miałem takich problemów ale u mnie w piwnicy tak piździ że może robic za lodówkę nawet latem

[...] były ale nie większe niż normalnie, zresztą waliłem jeszcze wtedy kreatyne i białko więc wszystko się zatarło... teraz musze się wziąć do roboty, odnowie sobie siłke w piwnicy i musze znowu złapać parę kilo bo schudłem 7kg podczas przerwy wakacyjnej więc może strzele sobie cykl Dąbka + jakieś kreatyny, odżywki no i może skusze się na [...]

Ja na cene, bo do treningu mi nie potrzebne nie wiadomo jakie sprzęty. Trenowałem za 4 dyszki w piwnicy i było spoko, co trzeba było to było, a sprzęt lepszy niż na siłownie co uczęszczam teraz. W starej wszysko Hesa było stare bo stare ale nie do zajechania. Jak masz taki wachalarz wyboru przetestuj siłownie też pod katem sanitarnym, jakie są [...]

znajomy mi kiedyś opowiadał jak w piwnicy goście od niego z bloku zamontowali jakąś za***istą grubą kłódke gerdy z atestem. przychodzą rano patrza piwnica otwarta a kłódka jak siedziała na swoim miejscu tak siedzi. złodzieje dobrali sie poprostu do zawiasów i podważyli drzwi

[...] sie ze istnieja ta stronka i pomyslalem ze tu moze znajde jakas pomoc bo nie mam sie kogo spytac poniewaz trenuje na silowni zrobionej przemnie i mojego kumpla w piwnicy a tam nie mam kogo sie zapytac bo moj kumpel wie tyle co ja. Napisz jesli mozesz co bys poprawil w tym treningu. A jesli jest taki kiepski to moze zaproponuj mi [...]

Bylo trzymane w piwnicy chyba. Mozna te bialko jesc? Czy juz na straty? Narazie jem je, smakuje i rozpuszcza sie ok i zadnych dolegliwosc zoladkowo jelitowych nie mam

Trenuje pół 4 miesiące miałem przerw z 3 lata:)Siłownie mam w piwnicy i nie mam tam tylko ławke i wyciąg jakiś cięzarki-ogólnie wystarcza.Jesli chodzi o serie i partie mie sni to zalezy od czasu ale klatke najczęściej robie samą a triceps razem z bicepsem.Serie tradycyjnie rozgrzewajaca i 4x8

do wyciskania. mam dwie hantelki i sporo ciężarów. wcześniej miałem "robioną" ławkę w piwnicy i sztangę. ale ktoś to wszystko zwinął ;/

[...] mielone np. piersią z kurczaka (gotowaną) zazwyczaj jem pierś, tylko taki był dzień, że nie miałem jej dostępnej Ogórek kwaszony <- lepiej zielony mam nadmiar kiszonych w piwnicy i musze je jeśc 20.00 Serek wiejski lekki - Piątnica 200g <- przejdzie Dodaj oliwę z oliwek nie będe sie kłócić. w serku wiejskim jest wystarczająco tłuszczy [...]

No wołowina dobrej jakości typu 200 zł za kg jest b. dobrym prezentem i to się zdarza częściej, niż mogłoby się wydawać. Ekspander moim zdaniem odpada; innymi słowy nie masz pojęcia co znajduje się tam w piwnicy?

Ja mam Amatorska siłownie u siebie w piwnicy ale wszystko w niej mam co potrzeba łącznie z wyciągiem uzbierałem kase zrobiłem co trzeba bo niestety niestac mnie aby co miesiac wykładac 50 zł Ale wazne ze Cwicze nie wazne gdzie.Aty?? Pozdrawiam

Ja tez zaczynalem od amatorskiej silowni w piwnicy:)Podczas studiow chodzilem na silke na osir a teraz chdze do herkulesa (polecam).Ale nie wazne gdzie ,najwazniejsze ze sie cwiczy i dazy sie do wyznaczonego celu.Trzym sie Stary. Moze kiedys gdzies sie stykniemy...:)Pozdro!

cwicze z jednym kolesiem na siłce, mamy we dwóch siłownie w piwnicy, w porywach jest nad trzech jak ktos sie z Nami zdecyduje ponak****ac:) sa momenty kiedy kolega mowi mi - eeeej Maciek przypakowałes, jakbym cie nie znał to bym sie bał ! ale cwiczymy razem i to ze on cos zauwaza traktuje jako motywator niz pochlebstwo. Wątpie zeby to byla [...]

[...] do każdego treningu? Unikam ćwiczeń obciążających kręgosłup ponieważ boli mnie w dolnej części a wiadomo zdrowie najważniejsze. Ćwicze od dwóch lat. Wiadomo na początku nie miałem zielonego pojęcia o kulturystyce ale coraz wiecej czytałem na ten temat. Chciałem jeszcze dodać że ćwicze z kolegami w piwnicy i nie mam do dyspozycji wielu przyżądów.

Gdzies słyszalem ze omo sie poprawił...pewnie zamkneli tego kto Ome walil w piwnicy