piwnicy

ćwiczę juz zdaje się przeszło 3 latka... ćwiczę na sprzęcie, ktory mam w piwnicy. Diety nie trzymam się okrągły rok gdyż mimo, że sporo pieniędzy idzie z portfela na ten sport to jednak nie jestem w stanie utrzymac jej non stop(ciężkie życie studenta)wygląda to tak jak w większosci przypadków niestety...przykładamy się do diety na cyklach a po [...]

[...] wam :) ale mozecie mi powiedziec dlaczego go odrazu nie stosowac? na trening act Raczej nie mam czasu poniewaz na silke mam czas od 17 do 18 z paroma minutami silke mam w piwnicy i cwicze z kims jeszcze wiec trening act raczej odpada poniewaz nie zmiescil bym sie w czasie a ten ktory podalem CZEMU jest zly na ten staz? za cięzko? probowalem [...]

[...] :p nad push/pull się zastanawiałem. Myślę, że pojadę trochę na tym treningu potem ew. zmienię. Tylko może być problem ponieważ nie mam maszyn, ćwiczę na swoim sprzęcie w piwnicy. Trening partia 2xtydzien nie wiem jak wygląda ale nie wiem czy dam radę z regeneracją. Co do diety to staram się trzymać. W każdym posiłku dostarczać białko z [...]

Dzieki wielkie Chong_li, ale juz zakonczylem kariere na silowni raz ze wzgledu na to ze nie chodze na profesjonalna a sprzet u kumpla w piwnicy stal sie juz niebezpieczny jak dla mnie a dwa czuje po sobie ze nie jestem w stanie polaczyc tych dwoch rzeczy bez jakiegos wspomagacza a na to jak narazie nie mam kasy wiec musze dac sobie spokoj Ale [...]

Dzięki za rady, dostosuje się ;) ja jestem samoukiem, zawsze robiłem wszystko po swojemu, plany układałem z ćwiczeniami, które najlepiej na mnie oddziaływały i większość mojego stażu spędziłem w piwnicy ;p

tomasz a ty czym sie wykazałes ? tym ze skomentowales ten temat a moze ty w piwnicy mieszkasz i rozwiales moje watpliwosci ze pwiniczanie tez maja dostep do swiata moze jestes jednym z nich skoro tak to wrazliwie jak kobieta odbierasz Zmieniony przez - artur88xc w dniu 2012-03-01 14:47:59

ale ja ci powiem ze tez mam w piwnicy silownie i niedosc ze ta piwnica jest niska,poniewaz dotykam glowa sufitu to jeszcze nie mam jej na wlasnosc bo sa tam jeszcze narzedzia tatusia, i wegiela mamusi wiec wiem co to znaczy ,ale przeczytalem gdzies temat odnosnie ustawiania sprzetu na silowni i zrobilo sie troche lepiej. Wiec moze tez powinnienes [...]

[...] mloda osobe ale NIE w domu ale NIE duzymi ciezarami przy braku techniki (na 110%) machanie 2kg hanteleczkami nic nie przniesie,anie na + ani na - ale juz 10kg kuku sobie sam w domu moze zrobic taki mlody wiek - tak ale pod czyims okiem sam w domu czy w piwnicy z rowiesnikami - grubo bym sie zastanowil jesli syn by sie mnie zapytal w tym wieku

[...] sladowo.Moze przez to,ze pierwszy cykl kreatynowy zrobilem bodajze w drugim miesiacu treningu,kiedy organizm rozwijal sie bez wspmagania.Wiecie jak to jest,zaczynalem sam w piwnicy atakowany ze wszad reklamami CUDOWNEGO SUPLEMENTU i wzialem ja z nadzieja,ze szybko stane sie THE BEST,heh.Wtedy jeszcze wierzylem we wszystko co wyczytalem w [...]

[...] wydać) żeby miało regulowane siedzisko i oparcie i mźliwość doczepienia modlitewnika. Więc moze sobie kupię kturąś z tych a potem bym sobie moze dokupił osobne stojaki. :) Bo naleze do tych ćwiczących w piwnicy i powoli będę sobie rozbudowywał siłownię. Ale dzięki za mądre rady. Pozdrawiam Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2007-07-19 19:26:13

[...] zdecyduje się na S004. Nie wiem które są lepsze S004 czy te keltona z poprzedniej strony ale raczej zdecyduje się na te ze względu na cenę S004 są o 100 zł tańsze a ja chcę kupić w tym miesiącu ławeczkę i stojaki w granicach 500 zł. No i jeszcze posadzka którą kładę w piwnicy wyjdzie mnie jakieś 1,5x drożej niż się spodziewałem więc biorę tańsze.

B-50 no ja nie wiem o co im chodzi .. hehe chyba myślą ze to ja zrobiłem sam w piwnicy za pomocą śrubokręta ... :) ogólnie to ta firma unas chyba nie jest wogole znana ... nie słyszałem żeby ktoś miał z tym styczność ...

[...] (niby profesjonalne strony klinik HRT) mylą "czas działania" z czasem półtrwania, ale przede wszystkim to tylko w aptecznym masz gwarancję że co miało być to jest. W piwnicy co chemik ugotuje to będzie, a łatwiej im zmieszać trochę propa i trochę cypio/enan niż szukać egzotycznych estrów :) Ja bym estro trzymał w tych górnych granicach, [...]

w piwnicy kozak :D:D chlodno w lecie to jest najwazniejsze !!!!! :) Pozdro !

j/w nawet gdybym wiedział, że prolo jest wałowane w co nie wierzę, to bym stara się zdobyć z pewnego źródła, niż bić undera ale jak ktoś woli bić towar robiony w piwnicy czy garażu zamiast produktu farmaceutycznego to oczywiście jego wybór

" a co,sufit przeszkadza? " może to śmiesznie zabrzmi ale mniej więcej tak :P Na siłownie udało nam się uzyskać pomieszczenie w piwnicy, niestety biegną w nim jakieś rury z ciepła wodą chyba... jak wstanę i podnoszę ręce do góry to chcąc nie chcąc uderzam w te rury :P Co do mojego pytania... wyciskać sprzed klatki czy zza karku? Po [...]

[...] Czyli raz robisz wyciskanie na barki a raz klatkę na ławce poziomej. Jeśli chcesz robić wyciskanie to przy obecnym planie postaraj się jednak robić je w staniu. Wyjdz z piwnicy na korytarz lub cokolwiek żeby zrobić to jednak nie na siedząco. Powód jest taki, że masz małą ilość ćwiczeń i są to ćwiczenia złożone, więc starasz się żeby to były [...]

[...] czyli powierzchowne przyczepiają się jednym lub obydwoma końcami do skóry u człowieka: twarz głowa szyja i dłonie szkieletowe czyli głębokie położone pod powięzią powierzchowną (tylko ilu z was wie co to są te powięzi ) i tak pewnie wielu z was nic z tego nie zrozumie bo w piwnicy tego nie nauczyli wiec róbcie sobie strzały nawet insulinówkami

[...] sportem (chodzi o kulturystyke ) Nie jestem bardzo zapalonym kulturysta i sa dla mnie duuzo wazniejsze rzeczy (np. imprezy panienki deskorolka i hip-hop). Mam silownie w piwnicy, ulozylem sobie b.dobry trening(w oparciu o dzial Trening & Atlas Cwiczen + porady Kruszka na gadu) i stosuje taka "diete": - STARAM sie jesc ok. 5x 30g [...]

ostatnio zaje...bali mi sprzet z piwnicy i na laweczce mam tylko 60kg, na maksa w pierwszej seri to wycisne 30 powtorzen z takim ciezarem :)))