piwnicy

[...] brakow, nie ma lawki skosnej, nie ma tez lawki do wyciskania na barki i sa tylko trzy gryfy lamany i dwa proste, chociaz sa stojaki do przysiadow hantle tez sa malej wagi bo jestem w stanie najciezsze 5x wycisnac nad glowe. Dlatego zrobilem sobie silke w piwnicy. Przynajmniej jest lawka skosna Zmieniony przez - gogz w dniu 2009-05-01 20:02:49

nie tylko ty cwiczysz w piwnicy, mi tam ławka, hantle i poręcze stykają na moje wymogi...

a co jest złego w ćwiczeniu w piwnicy ? osobiście uważam, że to jedna z najprzyjemniejszych form siłowni :-)) ma swój klimacik

Bylem na siłce w piwnicy zrobilem troche inny trening 1. spięcia brzucha (brzuch) 2. przysiady ze sztangą/hantlami (czworogłowe uda) 3. martwy ciag na prostych nogach (dwugłowe uda) 4. wyciskanie sztangi/hantli na ławce płaskiej/skośnej (klatka piersiowa) 5. wyciskanie sztangi z klatki (naramienne) 6. wiosłowanie hanlą (najszerszy grzbietu) [...]

[...] chcesz rosnac?" lub chociazby etykieta z mono - silnie anabolicznie dzialanie itd - moga nieco przestraszyc rodzicow hyhy moj kolega w wieku 23 lat - trzyma w mojej piwnicy gainera 10kg nie zeby mu zabronili -ale zeby ich nie stresowac mysle ze rozmowa potrzebna - ale spokojna bez fochow Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2007-01-10 [...]

Nox się juz we mnie rozkreca, wiec za ok godzine będzie rzeźnia w piwnicy Po drodze musze jeszcze tylko Nine wykąpać Co do boosterów, to czy kobiety uzywają takich wynalazków ?? Zawsze można się wspomóc czymś naturalnym To tak a propos motywacji.

bede wlasnie wcinac szprota albo sledzia ;) z tymi warzywami to lipa jest, bo w sklepie drogo i sama chemia.. te, ktore wymienilem to mam w piwnicy konserwy z ogrodka, takze samo zdrowie :)

[...] Ciąg, normalnie z angielska nazywa się to ćwiczenie DL (DeadLift) a rumuński MARTWY CIĄG RDL (RomanianDeadLift). Teraz już możesz pochwalić się wiedzą przed kolegami w piwnicy i nie podskakuj więcej. Tu masz pokazaną różnicę DL (MC) http://www.youtube.com/watch?v=nQuvFY_6p6M RDL (RMC) http://www.youtube.com/watch?v=0BNPuP9IfKM jak widać [...]

no prosze nei spodziewalem sie takeigo poparcia a ze tak spytam czym sie kierowaliscie nadajac zielen ?? wpadla bomba do piwnicy ??

[...] udzielałem porad na tym forum.Przestałem,kiedy forumowicze na wiele pytań "nowych" odpowiadali właściwie za mnie. Stworzyliśmy klimat tępiący wiedzę wziętą z piwnicy i siłownianych szatni. Od tamtego czasu zaglądam tu bardzo rzadko,forum się rozrosło z kilku tematów do bardzo wielu.Nie znam przyczyn odchodzenia ludzi,którzy na [...]

a ja powiem wam tak, mam 16 lat 169cm wzrostu i cwicze fbw w siłowni w piwnicy. Mam ławeczke, hantle i porecze do sciany. Co do pytania to moim zdaniem warto cwiczyc te 3 razy w tygodniu poniewaz sam po sobie odczuwam ze jestem zwinniejszy i widze duza poprawe masy ciała jak i siłową. Cwicze razem z moim wujkiem który juz miał dosc duzo stycznosci [...]

[...] tych co po tygodniu ćwiczeń patrzą tylko jaką mają rzeźbę i jak komuś obić ryj(takich też znam )... ...To może pomyślał ktoś,że po pierwszej wizycie na siłowni gdy wszyscy patrzą się jak na "obcego"(czy tam sezonowcai, na dodatek się śmieją) odechciało się ćwiczyć,lub przynajmniej zmieniają lokal? Między innymi dlatego tyram w piwnicy

Ja trenuje sam w piwnicy wiec nie mam problemu z sezonowcami. Jednak znam kilku gosci z osiedla ktorzy dopiero w Kwietniu/Maju zaczynaja cwiczyc, do tego oczywiscie biora koksy typu meta + oma/susta i pozniej sie wypinaja i kozakuja na osiedlu. Takich trzeba olewac, czekam tylko kiedy im watroba siadzie po tej mecie i tych codziennych balach.

[...] na drążku podchwyt x4 pompki x13 nie zrobiłam wyciskania na klatkę, bo nie miałam asekuracji, sama się bałam, podciąganie na drążku zrobiłam na samym końcu- sztangę mam w piwnicy a drabinkę na drugim piętrze u syna w pokoju. w martwym ciągu i podciąganiu do brzucha miałam zapas siły ale w wypadach chyba za wysoko zaczęłam, walczyłam już przy [...]

[...] (+2kg) wyciskanie skos góra- wciąż ten sam ciężar, nie daje rady więcej, chyba że zrobiłabym drugą niepełną serię, ale nie wiem czy tak można... wysoki step- ćwiczę w piwnicy gdzie mam za niski sufit żeby na taboret wejść, więć biorę 20kg hantli do ręki i wchodzę na piętro, ale ciężko mi więcej niż 20kg w dwóch rękach utrzymać i jakoś tak [...]

art ino uwazaj bo z takimi jak na filmie fatalne zauroczenie mozesz skonczyc niby bondage niby pozowanko i w piwnicy skonczysz 10kg mniejszy po spadkach hyh

Siemka no to tak cwicze kolo 8 może 9 miechów na siłce w domciu w piwnicy zanim zaczołem ważyłem 55 kg teraz 72:)mieże 178 cm wzrostu i mam 18 lat Na wycisk 90 kg na barki 56-58 martwy ciag nie robie oraz przysiadu ale zaczne:)diete zaczołem starac sie trzymac dopiero gdzieś od miecha tzn. ze jem kasze i ryż!! prócz tego biegam 35 minut 3 razy [...]

[...] przez xx lat(powiedzmy polowe tego co Ty zyjesz) i treningi karate czy tez innych sztuk walki mozna traktowac wieloplaszczyznowo - sport, rozrywka, samoobrona itd itd. ale po jakiego grzyba uczyc sie jak byc platym zabojca?? robic sobie buty do bezszelestnego poruszania sie, moze i w piwnicy robisz proszek zeby oslepic "przeciwnikow"???

[...] komus krzywde, potem bedziesz ponosil tego konsekwencje. W sadzie wyjdzie, ze kose mogles w domu zostawic a rak i nog nie zostawisz:) Lepiej poswiecic troche czasu na trening, np. ja trenuje w piwnicy boks i zaczalem niedawno samoobrone. Unikam bojek jak moge bo przemocy nie lubie ale jak przyjdzie sie bronic to wole byc jakos przygotowany...

Morph4, pozdro. ZłyCzłowiek, w którym bloku macie tą siłke, przydałoby mi sie z niej troche rzeczy a powaznie sam myślę, zeby cos zmajstrowac swojego, tyle ze potrzebuje u mnie w bloku jakiejś wolnej piwnicy, a z tym juz gorzej.