piwnicy

ćwiczę w piwnicy i nie mam drążka do podciągania więc ściągałem gryf do karku na atlasie. Poszło troche siły. tak jak mówiłem wezme fotki od kobiety dziś i jutro wam wkleję, dziś mnie już nie bedzie na necie niestety. releaser, to nie od nadmiaru białka pierdze tylko od jaj. Nie dość ze jem 4-5 dziennie to SP80 olimpu ma 50:50 wpc i białka jaj [...]

Sylwetka ok gdzie to trenujesz w piwnicy?

gdzie tą siłke robisz w piwnicy gdzieś czy w domu ? bo jak możesz wiercić w stropie to wyciąg do sufitu kup albo do ściany bo te do ławek są nie stabilne i zamiast modlitewnika doluż gryf łamany i bedzie git :) a obciążenie ok tylko jeszcze z czasem toczonych sobie ze 4x10kg kup jak gdzieś nie daleko oferte znajdziesz :)

[...] potreningowe. A kiedy juz skoncze definicje, zabiore sie za max wycinke, mysle polowa marca/ kwiecien. Narazie ZIMA to MASSSSSSSUJEMY! dzisiejszy trening odbylem w "piwnicy" ale wiecej tam nie pojde.. unoszenie sztangielek bokiem w gore, stojac : 3s, 10p, 10kg wyciskanie sztangielek w siadzie : 15/12/10=10p, 10/+4/+4kg podciaganie [...]

nudne to juz lekko ale poczytac zawsze mozna;-) warto dodac ze pmp klepia kolesie w piwnicy,towar rozrabiaja w kotlach itd natomiast scantela i inne podobne robia chemicy wysokiej klasy w sterylnych labach!under = under imo wbijasz i dzieja sie fazy-odpuszczasz,proste,towar dobry,dziala na Ciebie-bijesz dalej.

[...] (wiadomo jak to jest w polsce z kasa)to co wtedy?ja tesh np niemam kasy nato zeby sie zapisac na boks bo ledwo zdobywam kase na siłownie i to mało bo 30 zł;)a mam worek bokserski w piwnicy it eshw n neigo bije ale samo bicie to jest tylko takie bicie bo przeciesz worek nieoda no i wiadomo ze niebedziemy tak samo bic przeciwnika jak worek:-/;)

[...] to zauważyłem, ale chyba odkryłem powód po pogrzebaniu na forum - w niedziele miałem urodziny i krótko mówiąc była rzeźnia 2. daje z siebie maxa, jednak ćwiczę u siebie w piwnicy więc po prostu mam czas i dlatego wrzucam i nie wiem czy sobie to darować i iść np od razu pobiegać?? heh mówiłem, że głupie;] no chodzi mi o to, że jak np na [...]

ShimoroXim ćwiczę u siebie w piwnicy lub o kumpla 100 metrów dalej ;p jest tam dużo miejsca i potrzebny sprzęt. Ale jeśli już gdzieś na "profesjonalnej" siłowni to Zadole

Ten trening robiłem u siebie, w piwnicy.

[...] -wyciąg górny do klatki 53 kg -sztangielki ze skrętem 12 kg -jakoś przedramiona się też pociśnie ..itd szkoda ze mi dziadostwo z meliny ostatnio skroiło sporo cieżarów z piwnicy, bo mogą być problemy z dokładaniem obciążenia, cieżary podaję może troche zaniżone, wszystko dlatego ze dawno żadnych maxów nie cisnąałem i sam nie wiem jak to mi [...]

Niwix no nie pie.rdol, ze na saskiej cwiczysz... w piwnicy...

a ja tam poco tak kombinować ide do piwnicy robie rozgrzewke i rozciaganie jeszcze bede po basenach latał Btw: wybiorem sie może dziś na basen to popływam i zobaczymy czy szpagat wyjdzie na kafelkach ------------------ Moderator

[...] bo zaczynałem od zera , początek był najgorszy ale trzeba sie wkoncu za nogi zabrać :) Siłowni nie mam a szkoda ale jakos rade sobie daje kiedys miałem worek bokserski w piwnicy na haku ale od wysokich kopniec sie rozleciał , mysle ze własnie to bardzo duzo pomaga !!! polecam nie machanie w powietrze ale w worek Nie znam sie zbytnio na tych [...]

pawulon93 bbo ci kulturysci co sa w gazetach maja robione zdjecia w szczycie formy pozawodach itd a te 9 miechow to sa zamknieci w piwnicy i robia mase dlatego nie ma ich fotek na massie proste

greku_806 poraz kolejny cwicze... RynkowskiD maszyne znalazlem w piwnicy,niebedzie sie juz kurzyc,przynajmniej narazie.

[...] ludzie są traktowani jak bydło. Oni wszyscy wiedzą lepiej za nas, co dla nas dobre, i czego potrzebujemy. Recki na teścia czy hcg nie mogę się doprosić, bo będę bezpłodny, bo mi zaszkodzi. Tłumaczę, że i tak to kupię, a od lekarza zależy czy towar będzie z apteki, czy z piwnicy... Nic to nie daje. Oni wszyscy wiedzą lepiej, czego mi trzeba.

[...] do 78, tyle ważyłem najmniej. Interesują mnie w miarę znane i polecane ćwiczenia, takie które bez problemu będę mógł robić na tej siłowni na którą chodzę (to siłownia w piwnicy bloku, więc ciężko z kombinowaniem z ciężarami, nie ma tyle krążków, wyciąg górny, nie ma szału ale da się coś porobić na tej siłowni, wszak trzeba korzystać z tego [...]

[...] do przodu wykroki ze sztangą do tyłu wznosy na palcach ze sztangą na łydki No i tak by to wyglądało. A i jeszcze jedno nie mam żadnych maszyn ani innego profesjonalnego sprzętu ćwiczę w piwnicy ale nie narzekam, to na wypadek jak by ktoś mnie krytykował nie robi na maszynie czerwonogłowego lub czegoś tam jeszcze. Robie to co tylko mogę.

Dzięki za opinie... Dopiero od miesiąca uczęszczam na porządniejszą siłownie, bo wcześniej ćwiczyłem w przysłowiowej piwnicy i teraz dopiero zauważyłem parę błędów technicznych niektórych ćwiczeń, ale już nad tym pracuję...:)

Namber tu. Ewentualnie zamknij w piwnicy i tam szlifuj... :)