piwnicy

Tex. Wiem. Jordan, Chudzina i Greg tłumaczyli mi to. Może później coś je.bne. Siłownię mam w piwnicy u Siebie. Mam tu nawet galerię jej

[...] od kwietnia jeszcze nie wróciłem do tego wyniku. Trening z dzisiaj, 23.12.2018r Czas trwania, ok 80minut Dzisiaj cwiczylem tam, gdzie były moje pierwsze kroki z ciezarami. W piwnicy u kumpla :) Z racji tego, że miał tylko 122,5kg obciążenia na sztangę (łącznie 142,5kg) to trzeba było coś wymyślić. Trening wyglądał tak: Przysiad (sztanga sporo [...]

Waga:85,3kg Dziś trening ramion. Tak się nakręciłem na dzisiejszy dzień, że nie było opcji spania dłużej. Więc wstaje, robię cardio, szama, przygotuje posiłki, porozciagam nogi, zdrzemnę się jeszcze godzinkę. Potem kawka i koło 7 schodzę do piwnicy ! A taki suchar wychodzi z rana. Długa droga, ale wreszcie cel realny do osiągnięcia :)

To ja teraz mam remont balustrad w moim bloku i podczas treningu po piwnicy kręci mi się cała ekipa remontowa, bo tam trzymają narzędzia i materiały :-P ale żeby nie było, że narzekam. Mi tam w tych warunkach ćwiczy się bardzo dobrze i pozwala to podtrzymać formę bez patrzenia kiedy otworzą siłownie. A ten spokój co teraz mam na treningu jest [...]

Siema mam pytanie o montaz worka przeczytalem 1 strone , bardziej chodzi mi tutaj technicznie rozwiaza problem. W piwnicy mam sufit z lanego betonu i teraz pytanie czy potrzeba miec jakiegos dobrego bosha zeby to przewiercic czy starczy jakis pegasus za 70zł z udarem? a druga sprawa jesli by sie udalo przewiercic to worek montowac na plastikowe [...]

spokojnie. ja mam też niski sufit w piwnicy a mój worek ma 1.80 m a łańcuchy 30 cm więc musiałem trochę skrócić i jak do tej pory sprawuje się dobrze i w niczym nie przeszkadza że łańcuchy są krótkie a na twoim miejscu worek 120 cm spokojnie będzie wisiał i nie będzie za duży a jak coś to łańcuchy łatwo skrócić

Nie ma lipy, też zaczynałem w piwnicy ;) sog leci

jqa se ronbiłem ostatnia serie pszenoszenia u siebie w piwnicy ,zacisk puscił i 20 kg KRAWEDZIA prosto w czoło! :) noto wstaje odruchowo cały we krfi wycieram krew ulotkami jakimis wylałem se na łeb mineralke i zrobiłem opaske uciskową z bluzy (doktor kłin qwa ) tera mam mała blizne a z tych ruznych typów co na siłki przychadza poogladac tv to [...]

He he ostra brecha macie link do innego postu bo pamietam ze byl taki juz kiedys. Ja cwicze sam w piwnicy kilka razy spadla mi sztanga 80tka z dloni wyslizgnela sie na klate troche popieklo i nic wiecej robilem dalej serie.

[...] Kiedy zobaczyłem co "się swięci" natychmiast udałem kimę bo poczułem się trochę niezręcznie. Myslałem, że gościu po prostu się ubierze i będzie po krzyku. Myliłem się... Facio podszedł do mnie (nadal bez ręcznika) i wymierzył mi pare lekkich placków na twarz(ręką!). Otwieram oczy, a on: -Nie śpij, bo Cię okradną. Teraz ćwiczę w piwnicy.

a co mi tam ja też wam opowiem czego bylem świadkiem na siłce u kumpla: 1) no więc kumple ma w piwnicy dość prowizoryczną ławke składającą się z 2 puf na których jest położene siedzisko i raz jak chciał sparwdzić rekord(110kg) to te siedzisko(było za daleko odsuniete) i zsuneło mu sie jakos tak śmiesznie że wpadl poomiędzy pufy z ta sztanga całe [...]

jestem z kumplem na silowni (w piwnicy) i kumpla bolal bark i sie mnie pyta jak sie nazywa ta masc na bol a ja mowie BEN-GAY dla sportowcow skonczylem cwiczyc i poszlismy do apteki, wchodzimy a on mowi "poprosze BOMBAJ dla sportowcow" <Lol2>

ja mam siłownie w piwnicy u siebie w chacie gdzie jest kilka pomieszczen :pralnia,kibel,suszarnia itd..cała piwnica jest w w płytkach a na siłowni 3/4powierzchni jest wyłożona matą jakas tam ze jak ciezar zleci to amortyzuje ale w jednym miejscu nie... cwicze sobie na barki wyciskanie zza głowy(a mam niski sufit) za wysoko uniosłem ręke i niedosyż [...]

Ja z kumplem kończyłem trening klaty byłem juz zmachany i ledwie robiłem powtórzenia wpadł kumpel do mojej piwnicy lega na ławeczce wyciska dwa razy 50 kg i mówi słabo wam to idzie ja sie wypakuje z roboty

Siema, Ja mialem taka sytuacje. Silke mam w piwnicy no i jak to bywa przyszlo 2 kumpli z bloku i tak cwiczymy i czwiczymy i jest ostatnia seria (miedzy seriami gramy w lotki) i oni se tak grali a mnie przycislo chyba ze 60 kilo i glowe do gory wystawilem i charcze pomuzcie!! a oni sie ciesza ze zulwia zrobilem i teraz muwia zrob zulwia i zwala [...]

[...] ( tylko 40 kg ) było, i zamiast wyciskać sztange, to tylko trzyma ją w górze, ja się pytam co on robi?, a on mówi że to mu na wytrzymałość idzie :D --- Ćwicze z kumplem w piwnicy, było troche głośno.Nagle słyszymy jak ktoś wali w drzwi z całej siły i głos.K&&&a otwierać,otwierać,Kur** *****,*****.Ja otwieram a to moja sąsiadka z [...]

Było trzeba tym gryfem w głowę. Zwłoki wrzucić do sąsiedniej piwnicy i dzwonić na policję. Przyjadą i zbadają denata, zobaczą na wynikach, że był pijany to pomyślą: wracał z libacji, poślizgnął się i uderzył głową w rurę. Zbrodnia doskonała

[...] zyje a ja na to nic sie nie stało .. do konca treningu sie nikt do mnie nie odzywał 2 to kiedy szedłem do takiego typka dosyc duzego cwiczyc (mial swoja siłke w bloku w piwnicy i wchodze chce robic barki juz nakladałem na 3cia serie ciezar 70 kg i macham za ławka byly kaloryfery a ja chciałem odlozyc tak z dosyc duzego rozpedu wy***ałem [...]

Ja akurat ćwiczę w piwnicy i akurat kiedyś przy robieniu rozpiętek byłem w trakcie robienia ostatnich powtórzeń gdy z sufitu spadł zsunął się pająk na moją twarz. Hantelki moment zrzucilem na bok i ratowałem sie przed pająkiem ;p

cwiczylismy w piwnicy u kumpla, wiadomo polowe warunki. Ławeczka wygladala tak: 3 klocki betonowe i deska. Kumpel dobry koks robil wyciskanie hantelkami 50kg, skonczyl serie podnosi sie, slysze ***niecie, koles siedzi na ziemi i grzeje :D deska polamana (jak by tego bylo malo to 2 tak zalatwil :D) 2 sytuacja ten sam typ. Na sównicy wlasnej roboty [...]